Contente
- Medo de rejeição
- Relacionamentos anteriores
- Diferenças nos estilos de comunicação
- Conflito
- Falta de auto confiança
Um problema comum que assola muitos casais é a incapacidade de se comunicarem com eficácia. As estratégias de comunicação são difíceis de manobrar e podem ser problemáticas para casais que enfrentam desafios ao tentar se entender.
Mas não aprender novas estratégias para se conectar com seu parceiro e não reconhecer as diferenças pode ser prejudicial para o seu relacionamento. Existem vários obstáculos para ser capaz de se abrir e ter uma comunicação positiva com seu parceiro. Abaixo, dê uma olhada em alguns dos obstáculos mais comuns e como superá-los.
Medo de rejeição
Pense em como você conversa com outras pessoas. Você é aberto, honesto e está disposto a dizer o que tem a dizer, sem levar em conta como isso pode ser percebido? Ou você tende a ser reservado e tem medo de falar o que pensa porque está preocupado com o que os outros vão pensar? Temer a rejeição pode ser debilitante para a disposição de um parceiro de compartilhar seus eventos ou desafios de vida com seu ente querido. Embora possa ser irracional pensar e sentir dessa forma, é uma barreira real e verdadeira para alguns. Seja proativo e aprenda as maneiras pelas quais seu parceiro tende a se comunicar. Verbalize que seu relacionamento é um lugar seguro para ser aberto e honesto; é um lugar livre de julgamentos ou suposições. Então coloque esses compromissos em prática!
Relacionamentos anteriores
Alguns temem as consequências da abertura por causa de padrões em relacionamentos anteriores. Você pode estar com alguém novo, alguém com uma maneira única de falar e compartilhar seus sentimentos ou emoções. Mas os problemas do passado gostam de mostrar suas cabeças feias e criar uma sensação de hesitação e sigilo nos relacionamentos. Se você se sentir tímido em compartilhar abertamente com seu parceiro por causa de mágoas ou constrangimento do passado, converse com a pessoa que você ama! Se o seu parceiro realmente ama e se preocupa com você, então esta conversa provavelmente será fácil. Você deve se sentir seguro e protegido no relacionamento e sentir como se tivesse uma voz. Não deixe que o medo do passado o impeça de ter alegria relacional no presente.
Diferenças nos estilos de comunicação
A maneira como nos comunicamos uns com os outros é uma das características mais singulares do ser humano. Estilos de comunicação complexos incluem diferenças nas expressões faciais, ambientes, linguagem corporal, tons de voz, escolha de palavras e tempo. Essas diferenças nos padrões de comunicação podem impedir a abertura entre os parceiros, não permitindo que cada pessoa se envolva totalmente com a outra. Se os contrastes forem suficientemente diversos, pode ser difícil para um casal encontrar um terreno comum e a capacidade de falar claramente sobre seus sentimentos e emoções. Os estilos podem variar de agressivo ou conflituoso a tímido ou assertivo. Se você e seu parceiro têm diferenças significativas na maneira como compartilham verbalmente sua vida com os outros, é bom conversar sobre necessidades e desejos de comunicação para sentir que o relacionamento é um lugar seguro para ser aberto e honesto.
Conflito
Muitos casais sofrem de falta de abertura porque um ou ambos os parceiros têm medo do conflito. Assim como acontece com os estilos de comunicação, as maneiras como as pessoas resolvem os problemas podem variar muito. Alguns preferem enfrentar um desacordo de frente e resolver os problemas por meio de confronto e discussão. Outros podem se afastar do conflito e retornar mais tarde, depois de pensar racionalmente nos problemas. Alguns, no entanto, são mais tímidos e preferem ignorar o conflito por completo e tentar descobrir uma solução sem ter uma discussão ou discussão. Você sabe qual é o seu principal estilo de conflito? E quanto ao do seu parceiro? Se você achar que eles são muito diferentes, pode ser sábio estabelecer “regras de conflito” para criar um lugar seguro para que ambos os parceiros sintam que sua voz será ouvida e reconhecida.
Falta de auto confiança
A baixa auto-estima em sua vida pessoal provavelmente levará à desconfiança e à redução das informações compartilhadas entre os parceiros em um relacionamento. Baixa auto-estima ou autoconfiança, em geral, é a incapacidade de se sentir seguro e protegido em sua própria pele. Isso pode fazer com que você se sinta estranho em seu ambiente ou desconfortável sendo quem você é. Esse tipo de autoconceito negativo pode impactar severamente sua habilidade e disposição de falar abertamente com seu parceiro sobre eventos ou preocupações de sua vida. Não existe uma solução fácil para a baixa auto-estima; é preciso compromisso para mudar a maneira como você pensa sobre si mesmo. Uma das ferramentas mais eficazes em sua “caixa de ferramentas”, no entanto, é a pessoa que mais te ama. Se você deseja mudar sua autoimagem e, por sua vez, a maneira como se comunica com seu parceiro, seu bem mais valioso é contar com o apoio que você tem com seu parceiro ao seu lado.
Embora nenhuma dessas pedras de tropeço por si só explique a dificuldade que algumas pessoas têm em se abrir para as pessoas que mais amam e confiam, eles são um bom ponto de partida. Avalie onde você está em sua capacidade de se comunicar com seu cônjuge ou parceiro e analise os desafios que podem existir impedindo um de vocês de se abrir para o outro.