Lembre-se primeiro de que homens e mulheres se comunicam de maneira diferente: as mulheres tendem a usar uma linguagem cinza emocional, orientada para as pessoas, enquanto os homens tendem a usar uma linguagem concreta, em preto e branco, orientada para a situação.
Freqüentemente, as mulheres têm dificuldade em relatar o que pensam aos homens porque os homens estão tentando categorizar para que possam resolver o problema em que as mulheres buscam um entendimento mútuo de onde estão, relacionalmente. Isso pode ser superado ajustando a maneira como eles se comunicam. Existem estratégias para fazer seu homem ouvir você e entender sua linguagem emocional.
Maneiras de fazer seu parceiro ouvir, falar e entender a linguagem emocional:
- Comece a conversa
Consulte a Parte 1 deste artigo para saber como fazer seu marido ouvir você e como iniciar uma conversa. Referindo-se a isso, você pode obter dicas para fazer seu marido ouvi-la. Mas há mais a fazer se você precisar que ele entenda e satisfaça o que você precisa dele. Continue lendo para aprender como fazer seu marido compreender e falar fluentemente a linguagem emocional.
- Use uma linguagem emocional simples
Atenha-se às emoções básicas (feliz, triste, louco / zangado (a frustração é um bom modificador), surpresa, nojo, desprezo e medo / medo) para começar, porque ele pode entendê-las como universais.
Isso é quase uma garantia de que ele será capaz de se relacionar em algum nível e de responder usando a mesma linguagem - o que você pode, e deve, encorajar.
- Use uma linguagem concreta (preto e branco)
Tente enquadrar o que você está dizendo em alguns parâmetros concretos; esta conversa é necessariamente emocionante e você pode traduzi-la para ele em uma linguagem o mais concreta possível. Afinal, você quer ser ouvido e a melhor maneira de garantir isso é tentando falar a língua dele misturando-a com a sua.
Isso oferece a ele uma maneira de se comunicar com você que usa sua linguagem, bem como a dele.
- Seja paciente
Você o está ensinando a falar emocionalmente. Isso não significa tratá-lo como uma criança ou um idiota (ele não é); significa apenas mantê-lo simples e curto (isso significa 3 a 5 frases).
- Definir limites
É a tendência aprendida do homem de tentar resolver ou consertar. A menos que esta seja uma situação em que você deseja, peça a ele que se abstenha de resolver e consertar. Ele provavelmente vai deixar de fazer isso porque é o que ele está acostumado e o que ele entende melhor. Suavemente pare-o e peça-lhe para simplesmente ouvi-lo porque é disso que você precisa e resolver / consertar é realmente doloroso para você.
- Peça a ele para ouvir ativamente
- Esta é a sua oportunidade de esclarecer o que você está dizendo
- Pare e peça a ele que, por favor, conte o que ouviu. Isso não é para embaraçá-lo, é para ter certeza de que o que você está dizendo está sendo ouvido com clareza e não está sendo filtrado e reformulado por meio de seus filtros e crenças pessoais (o que todos nós temos a tendência de fazer).Lembre-se de que, no início, ele não reformulará muito bem o que você está dizendo.
- Peça a ele para, em uma pausa apropriada, pergunte a você se ele puder dizer o que ouviu você dizer até agora (isso dá a ele permissão não agir como se ele estivesse entendendo o que você está dizendo e pedir esclarecimentos). Se ele fizer isso, é muito avançado porque, agora, ele está disposto a admitir que não é perfeito.
- Se ele reformular o que você disse, o que ele disse é bom o suficiente? Realmente pense sobre isso - você quer que ele entenda o que você está dizendo. Se você racionalizar ou aceitar “mais ou menos”, estará descartando a si mesmo e às suas necessidades. Ele posso pegue. Este não é o momento de dizer: "Ok, isso é bom o suficiente."
Nunca presuma que ele está ouvindo você com precisão sem verificar por meio de seu feedback.
- Ajude-o a ficar presente
Se você o vir vagando em sua cabeça, ele pode estar formulando sua resposta ou pensando em outras coisas que são mais confortáveis (por exemplo, trabalho, um projeto, a academia); pause pacientemente o tempo suficiente para chamar sua atenção e pedir-lhe para voltar.
- Esteja ciente de seus possíveis mecanismos de defesa
- Os mecanismos de defesa são basicamente padrões automatizados - então é provável que um apareça.
- Algumas possibilidades:
- Desculpas e racionalização: É uma defesa natural quando fazemos algo errado e ficamos constrangidos / envergonhados por nossas ações. Uma mão macia em seu braço ou coração pode acalmar isso.
- Culpando você: Se sua defesa é culpar, um limite precisa ser estabelecido. É melhor dizer com calma que você pode retomar isso mais tarde. Isso exigirá muita moderação, mas uma discussão mais aprofundada sobre seu ponto provavelmente será infrutífera ou pior.
- Lembre-se o tempo todo
Ele ainda não é hábil em ouvir e “captar” a linguagem emocional. Isso o ajudará a ter paciência. Isso não é uma coisa fácil para ele, mas ele posso pegue.
- Lembre-se do seu propósito:
Você quer ser ouvido por seus pensamentos, idéias e sentimentos e ser visto por quem você realmente é.