Contente
- 1. Seja objetivo e paciente
- 2. Obtenha ajuda profissional
- 3Plano para o pior
- 4. Delicie-se com o autocuidado
- 5. Compreenda o distúrbio do seu parceiro
O transtorno bipolar é uma condição psiquiátrica que afeta mais de 4,4% dos adultos norte-americanos que sofrem de transtorno bipolar em algum momento de suas vidas. Viver com transtorno bipolar pode ser uma experiência indescritivelmente difícil, que varia de indivíduo para indivíduo.
O diagnóstico adequado pode ser complicado porque muitas pessoas procuram tratamento apenas para o lado depressivo da experiência. O lado “para cima” às vezes pode ser bastante agradável e até desejado para algumas pessoas.
Dito isso, o diagnóstico e o tratamento errados podem ser profundamente perturbadores para o atendimento e até piorar os sintomas.
Isso pode levar à frustração e ao isolamento e, às vezes, a sintomas perigosos que causam muito sofrimento à pessoa que apresenta os sintomas - bem como às pessoas ao seu redor que também são afetadas.
Estar em um relacionamento com alguém que é bipolar pode ser difícil, mas também pode ser tão gratificante quanto qualquer outro relacionamento com outro ser humano.
Este artigo fornecerá algumas dicas sobre a melhor forma de apoiar um parceiro com transtorno bipolar.
Em primeiro lugar, para lidar com uma pessoa bipolar, é importante desenvolver uma comunicação aberta com familiares e amigos que o apóiam e são confiáveis.
Freqüentemente, aqueles que amam e vivem com alguém com transtorno bipolar podem se sentir impotentes ou com medo de dizer a coisa errada.
O desenvolvimento de uma comunicação aberta e positiva sobre as necessidades de sua família pode ajudar a capacitar outras pessoas a serem úteis quando você mais precisa delas.
Às vezes, apenas ter um amigo para quem você pode ligar para trazer uma refeição e conversar em momentos difíceis pode fazer uma diferença enorme.
Nos relacionamentos bipolares, é importante ser paciente e evitar a tentação de mergulhar muito fundo em pesquisas e informações clínicas, pois isso pode ser opressor.
Há potencialmente muito a desaprender sobre o transtorno bipolar com base no que você viu na mídia antes de começar a aprender sobre o comportamento bipolar de seu parceiro.
Veja também:
Assistir a um episódio de seu parceiro pode ser perturbador e até desencadeante.
Quando sintomáticas, as pessoas com transtorno bipolar podem ter sintomas alarmantes e podem dizer e fazer coisas muito incomuns. Pode ser difícil despersonalizar quando as interações parecem tensas ou imprevisíveis.
Nem todos precisam do mesmo tipo de apoio, por isso pode ser útil desenvolver um “kit de ferramentas de apoio” durante os momentos de equilíbrio para ajudar a guiar o casal nos momentos mais difíceis.
Este kit de ferramentas deve estar em constante evolução - atualizado conforme você descobre coisas novas que são úteis (ou editando coisas que não são) para que você possa ajustá-lo para ser o mais útil.
Aqui estão algumas dicas que outros casais consideraram úteis para você começar.
Lembre-se - só porque uma dica está nesta lista não significa que ela será útil para você e sua situação.
Recomendo que você veja essas dicas como opções de menu para discutir com seu parceiro e, potencialmente, incluir em seu kit de ferramentas.
1. Seja objetivo e paciente
Quando o humor de seu parceiro começa a mudar, pode ser útil refletir o que você está vendo e ouvindo da maneira mais objetiva e paciente possível.
O ideal é que você se comunique sobre isso quando não estiver se sentindo desencadeado. Pode ser útil enraizar esta conversa em um sentimento de amor por seu parceiro.
Exemplos disso podem ser “Eu percebi que você parece mais estressado do que o normal ultimamente. Você tem falado um pouco mais baixo e mais rápido do que o normal e algumas de suas expressões faciais são aquelas que normalmente não vejo você usar ”.
Ou “Reparei que você tem ficado acordado até mais tarde e acordado antes do alarme. Você também assumiu muitos novos projetos esta semana e parece realmente energizado. Como você está se sentindo?"
2. Obtenha ajuda profissional
Certificar-se de que está recebendo apoio profissional suficiente também é muito importante nas relações com transtorno bipolar.
Você e seu parceiro precisam de apoio para ajudá-los a navegar na montanha-russa emocional que muitas vezes pode vir com o transtorno bipolar.
Além disso, a terapia de casal pode aliviar o estresse de vocês dois para resolver os problemas do relacionamento por conta própria.
Não espere até que haja uma crise para montar uma equipe de profissionais de sua confiança.
Você quer que a equipe esteja no lugar para que possam ajudá-lo a navegar por todo o processo com a maior habilidade possível.
O ideal é que todos vocês trabalhem juntos como uma equipe quando as coisas ficarem difíceis. Para a maioria das pessoas com transtorno bipolar, isso também envolve um plano de medicação.
3Plano para o pior
Às vezes, os sintomas do transtorno bipolar podem passar rapidamente de menores a maiores. É importante que seu plano inclua o que fazer quando as coisas aumentarem rapidamente.
Você pode querer trabalhar com o seu provedor de prescrição para identificar mudanças de medicação a serem implementadas quando seu parceiro estiver se sentindo hipomaníaco ou deprimido, bem como um plano para se e quando se tornar um problema maior, potencialmente necessitando de hospitalização.
Algumas pessoas mantêm uma ou duas doses de um forte sedativo à mão para usar caso se tornem muito sintomáticas ou paranóicas, por exemplo, para confiar no plano ou nos entes queridos que tentam ajudá-los.
Seu plano deve incluir informações sobre o pronto-socorro mais próximo e como entrar em contato com seu médico fora do horário de expediente.
4. Delicie-se com o autocuidado
O autocuidado é mais importante do que pode parecer.
Pode ser exaustivo apoiar um parceiro com transtorno bipolar, e é importante saber onde estabelecer limites e fazer pausas para o autocuidado.
Desconsiderar suas próprias necessidades, embora seja fácil de fazer em face de uma crise, acaba levando ao esgotamento e potencialmente ao ressentimento.
Um plano deve incluir atender às necessidades de ambos os parceiros - não se exclua.
Exercícios, mediação, artesanato e, às vezes, apenas fazer pausas podem ser maneiras essenciais de evitar que o tanque de combustível fique vazio. E encontrar um bom terapeuta para você pode ser uma das etapas mais úteis que você pode dar.
5. Compreenda o distúrbio do seu parceiro
Também é importante não enquadrar tudo sobre o transtorno bipolar como algo negativo ou "sintomas".
Para a pessoa que está passando por um episódio hipomaníaco, as coisas podem parecer ótimas e produtivas. Muitos grandes trabalhos criativos surgiram de episódios hipomaníacos.
Você não esperaria que a namorada de Vincent Van Gogh dissesse “Oh, não! Voce esta pintando novamente?!”
Como casal, é importante trabalhar juntos separar as partes boas das partes mais perigosas e desenvolver uma linguagem que seja útil para todos os envolvidos.
Em última análise, é importante que você e seu parceiro mantenham a conexão e o cuidado um do outro no centro de seu relacionamento.
Quando você está se sentindo conectado e equilibrado, é importante aproveitar essa oportunidade para estar presente e de coração aberto com seu parceiro.
A confiança e a conexão que você desenvolve quando eles não são sintomáticos o ajudarão a superar alguns dos momentos mais difíceis do caminho.