Contente
- Estágio 1 - O trauma de superar um caso
- Estágio 2 - Explorando as questões relacionadas à superação de um caso
- Etapa 3 - Lidando com as questões de superar a traição
- Etapa 4 - Deixando de lado a tristeza e começando a cura
Como você supera um caso e sai ileso dele? Para o cônjuge traído, os estágios de um caso que está sendo exposto podem envolver tudo, desde negação, choque, reflexão, depressão até finalmente uma mudança ascendente.
Entender os estágios de superação de um caso pode ajudá-lo a superá-lo mais rapidamente ou de forma mais adaptativa. Muitos daqueles que foram traídos por seu parceiro amoroso se sentirão completamente perdidos no redemoinho de emoções, perguntas, dúvidas e inseguranças, e a pergunta final - quando isso vai passar ou vai passar?
Será.
Superar um caso pode levar anos, mas a dor vai passar. E você ficará muito mais forte e muito melhor no geral depois. É até possível que seu casamento seja muito mais forte e melhor também. No entanto, você precisa se preparar para atravessar estágios diferentes, dolorosos e, às vezes, perspicazes para superar um caso.
Estágio 1 - O trauma de superar um caso
Como acontece com qualquer trauma, descobrir um caso parece traumático para alguns e, como resultado, você pode não ser capaz de pensar com clareza neste estágio. Você provavelmente experimentará uma dormência completa, depois uma dor que pode se assemelhar à sua pele sendo arrancada de você, um fogo de raiva e / ou uma necessidade de vingança, e às vezes isso muda no que parecem segundos.
Com tanta agonia mental, você se pergunta: como pode superar um caso? Em primeiro lugar, aceite que tudo isso é normal enquanto você está superando um caso. É difícil suportar, mas é normal. Seu mundo inteiro foi abalado (ou destruído), e isso não é uma coisa fácil de lidar.
Esse período pode durar, na maioria, até seis meses. Mas, todo mundo é um indivíduo, e não conte os dias, apenas certifique-se de passar por esse estágio com o máximo de compostura possível.
Neste estágio, evite tomar grandes decisões, seja superar um caso e se reunir ou encerrar o relacionamento.
Você não está em sua capacidade intelectual e emocional total quando passa por angústia e pode se arrepender de qualquer decisão tomada durante esses meses. Em vez disso, tente se certificar de que está cuidando bem de si mesmo como parte da superação de um caso. Coma e durma bem, veja se você consegue se conectar com seu sistema de apoio, faça as coisas que você gosta. Seja paciente.
Estágio 2 - Explorando as questões relacionadas à superação de um caso
Uma coisa que a maioria dos indivíduos que foram traídos não consegue lidar durante o estágio inicial do trauma é enfrentar o fato de que, embora o parceiro traidor carregue a culpa pela maneira como lidou com a situação, pode ter havido problemas no relacionamento que levou a isso. Não, um caso nunca é uma resposta. Mas, se você deseja se curar disso, você deve aprender com ele.
Depois que as emoções iniciais diminuem gradualmente, você (e seu parceiro, idealmente) podem começar a explorar os problemas que os levaram a cometer adultério.
Este será um processo difícil e você deve se preparar para muitas lutas. Você pode ver um rosto completamente novo de seu parceiro, um que estava escondido antes. Um que não apareceu porque eles o esconderam atrás do caso. Mas agora é hora de deixar isso claro.
Neste estágio de superação de um caso, o que você precisa é o poder de aceitar a realidade. Isso significa aceitar que também existe o outro lado das coisas. Você pode não gostar, mas seu parceiro obviamente tem um ponto de vista totalmente diferente e agora você vai descobrir a respeito.
Você pode querer visitar workshops ou consultar um terapeuta neste estágio, para ajudá-lo com as habilidades de comunicação adaptativa.
Etapa 3 - Lidando com as questões de superar a traição
Depois de saber por que o caso aconteceu, você pode começar a trabalhar nas questões relacionadas com a superação de um caso. Isso vale tanto para os parceiros que decidem ficar juntos quanto para aqueles que vão se separar. No primeiro caso, sem resolver o problema, você nunca conseguirá superar a infidelidade e o relacionamento estará condenado.
Como superar a traição se você decidiu seguir caminhos diferentes? Para aqueles que decidirem se separar, os parceiros precisarão enfrentar os problemas sozinhos. Porque se você deixar de reconhecer e lidar com os problemas que levaram ao caso, a bagagem será apenas transferida para o seu próximo relacionamento. Superar a infidelidade não acontece da noite para o dia.
Pode não haver infidelidade aí, mas qualquer questão não resolvida é um perigo para relacionamentos saudáveis.
Etapa 4 - Deixando de lado a tristeza e começando a cura
A maioria dos terapeutas concorda que o mais cedo que você pode esperar para começar a se sentir um pouco como o seu antigo (ou novo) eu, um eu saudável, é cerca de dois anos depois que você teve que descobrir sobre a infidelidade. Sim, superar um caso é um processo longo, mas, se tratado de maneira adequada, termina em uma pessoa nova, melhorada, saudável e forte.
Isso não significa que você nunca mais terá as mesmas dúvidas ou dores. Ainda haverá lembranças dolorosas. Mas, com o tempo, você aprenderá a ver essa experiência como algo que o ajudou a crescer.