Contente
- Como os problemas de saúde mental podem afetar a vida sexual
- A melhor maneira de resolver esses problemas é falar com um conselheiro
- Problemas de relacionamento
- Reafirmar o objetivo final é importante
Os problemas sexuais são um dos problemas de apresentação mais comuns na terapia de casal. No entanto, problemas no quarto costumam ser o sintoma, ou subproduto, de uma saúde mental subjacente ou de um problema de relacionamento. Portanto, a melhor maneira de melhorar sua vida sexual é abordar a questão central. Depois de mais de 20 anos aconselhando adultos e casais, os seguintes são os principais problemas de saúde mental que acredito afetar a vida sexual de um casal.
Como os problemas de saúde mental podem afetar a vida sexual
A depressão diminui a autoestima e a libido, causa distúrbios do sono, alterações de peso, etc.
A ansiedade causa ansiedade de desempenho, nervosismo, medo, fobias, etc. O estresse o torna irritável,
Pesar e tristeza diminuem o desejo.
Os transtornos alimentares levam a problemas de autoestima, imagem corporal pobre, autoconsciência, baixa confiança, etc. O vício em sexo leva a um fascínio excessivo pela pornografia, strippers, prostituição e infidelidade. O trauma de abusos, agressões ou combates anteriores prejudica a capacidade de se sentir seguro e confortável fazendo sexo.
O alcoolismo leva a problemas de saúde, prejuízo sexual, violação de confiança, etc. Identidade de gênero inexplorada ou questões de orientação sexual não examinadas podem afetar a atração e a conexão autêntica.
Problemas pós-parto podem levar à exaustão, recuperação física retardada, amamentação prejudica a capacidade de ver a mama como sexual, etc.
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A melhor maneira de resolver esses problemas é falar com um conselheiro
Suporte e assistência disponíveis e eficazes. A terapia geralmente é coberta por seguro e os serviços são oferecidos em uma escala de taxas variáveis em centros comunitários de saúde mental. Um terapeuta experiente será capaz de dizer se a terapia individual ou de casais, ou uma combinação de ambas, seria mais eficaz para você. Em alguns casos, medicamentos como antidepressivos ou ansiolíticos também podem ser úteis.
Buscar terapia não significa que você está louco ou que seu relacionamento está em crise. É uma forma de saúde rotineira, preventiva e proativa, como ir ao dentista ou ao médico.
Acredito que todos nós lidamos com problemas de saúde mental em diferentes pontos de nossas vidas como parte da condição humana, e todos podemos nos beneficiar de aconselhamento ou terapia.
Se você acredita que está lidando com um problema de saúde mental, informe o seu médico ou entre em contato com um terapeuta. Se você suspeita que seu parceiro está lidando com um problema de saúde mental, aqui estão algumas sugestões sobre como recomendar uma terapia.
Se não for um problema de saúde mental a causa subjacente de sua desconexão sexual, talvez seja um problema de relacionamento que não foi resolvido. aqui estão alguns exemplos:
Problemas de relacionamento
Violações de confiança, infidelidade, falta de confiabilidade, desonestidade, etc. Erosão da confiança que é a base de um relacionamento, Desconexão, falta de intimidade emocional, relacional ou espiritual.
O ressentimento leva à raiva endurecida, construindo paredes que são barreiras para a intimidade. A fase de problemas da vida, crianças pequenas, aninhamento vazio, etc. leva a mudanças na identidade e no estilo de vida.
Novamente, a melhor maneira de resolver esses problemas é abordá-los. Ignorá-los geralmente aumentará a distância entre você e seu parceiro.
Buscar assistência profissional fornecerá informações, ferramentas e recursos para melhorar seu relacionamento.
Algumas pessoas pensam que a terapia de casal é apenas o ponto final antes de terminar, mas pode ser uma experiência extremamente curativa e positiva que aumentará os pontos fortes de seu relacionamento e o ajudará a recriar a intimidade emocional, relacional e sexual. Eu o encorajo a parar de culpar o sexo, pois o problema. Quebre o silêncio e comece a falar sobre os problemas reais. Faça isso de uma forma gentil, amorosa e honesta. Considere marcar um horário para falar sobre seu relacionamento quando você estiver em um ambiente privado e não estiver pressionado por tempo. Talvez comece a conversa dizendo coisas como: “Como você está se sentindo em relação ao nosso relacionamento? Você já se perguntou se nos beneficiaríamos com o aconselhamento? ”
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Reafirmar o objetivo final é importante
Se o seu parceiro é resistente ou relutante em ir para a terapia, recomendo marcar a consulta, colocar o pé no chão e dizer: "Eu me importo muito com você e conosco para não abordar essas questões que estão afetando nosso relacionamento."
Reafirmar que o objetivo final é melhorar sua vida sexual também pode ser um motivador poderoso!
Que outros problemas de saúde mental e relacionamento você viu como o impacto na vida sexual de um casal? Como você recomenda abordá-los?