Contente
- Sinopse do Cenário
- Diferença entre cuidar e cuidar de nossos entes queridos
- Passos para cuidar
- Relacionamentos são negócios difíceis
A velha frase TLC ou Tender Love and Care é usada com bastante frequência. Mas em nosso dia a dia, como habilidade de vida, o quanto a colocamos em prática? Considere o cenário abaixo:
São 22 horas da noite de domingo. Kate está exausta e frustrada. “Eu me esforço tanto”, diz ela ao marido Vince, que já está na cama, pronto para dormir. “Querida, você tem que relaxar. As crianças estão bem ”, diz ele. "Relaxar?" ela diz: “Você não percebeu o que aconteceu? Nathan estava com tanta raiva de mim que jogou sua bicicleta no meio da rua e a chutou. Não estou fazendo um bom trabalho como mãe ”. Ela disse com uma voz triste. “Bem, você foi um pouco duro demais com ele ao manobrar a moto”, disse ele. “Ele estava se recusando a tentar, eu senti que ele precisava de um empurrãozinho. Você não entende; Sua mente estava em outro lugar. Você poderia ter me ajudado, você sabe. Crianças não são arbustos; Eles não crescem por conta própria. Eles têm sentimentos e precisam de cuidados emocionais ”. Ela disse enquanto sua voz triste estava se transformando em uma voz quase irritada. “Sim, eu entendo. Como você pode dizer aquilo? Trabalho todas essas horas, para que possamos ter uma vida melhor. ” Ele respondeu. Em seguida, ele disse: “Querida, estou cansado e preciso dormir. Não quero entrar em nada agora ”. Foi quando ela realmente ficou com raiva e explodiu. "Você está cansado? Vocês? Você estava assistindo TV enquanto eu cozinhava, limpava e lavava a roupa a manhã toda. Depois do passeio de bicicleta, você tirou um cochilo de 1 hora, enquanto eu refletia sobre o que aconteceu no passeio de bicicleta! Eu fiz tudo que você me pediu para fazer hoje. Você me mandou para arejar as bicicletas, passear com o cachorro, fazer uma salada, e eu fiz. Se você precisasse de mais ajuda, poderia apenas pedir. Tenho que pedir tudo, não tenho? Você não pode usar seu próprio julgamento, pode? Deus me livre, você se desgasta um pouco nos fins de semana ”.
Virando as costas enquanto se deita na cama, diz “vou dormir, boa noite, te amo”. Ela se levanta da cama, pega o travesseiro e sai do quarto. “Não acredito que você só consegue dormir assim sabendo que estou chateada assim”.
Sinopse do Cenário
O que aconteceu aqui? Vince é um idiota total? Kate é uma rainha do drama e uma esposa exigente? Não. Ambos são pessoas muito legais. Sabemos porque os conhecemos no aconselhamento de casais. Eles estão loucamente apaixonados e têm um casamento feliz na maior parte do tempo. Bem, este é um exemplo da diferença entre como homens e mulheres se sentem amados e apreciados. Kate ficou desapontada com o que aconteceu no início do dia com as crianças. Quando ela se virou para Vince, ela estava olhando para ele para cuidar dela emocionalmente; talvez dando a ela uma garantia de que ela é uma boa mãe. Que as crianças saibam que ela os ama, que ela ama muito e que Nathan não vai se lembrar que ela gritou com ele. Não é que o que Vince disse não tenha validade, mas sim que Kate precisava de algo diferente naquele momento.
Enquanto Kate estava conversando com Nathan, embora no final do dia, ela o estava sondando para ajudá-la a se acalmar. Ela estava perguntando sem palavras que precisava de seu apoio emocional. Ele, por outro lado, estava pensando que ela o estava atacando e sugerindo que ele não estava fazendo o suficiente. Portanto, ele respondeu com uma resposta defensiva e explicou suas horas de trabalho, etc. Por que a avaliação deles da situação levou a resultados desfavoráveis?
Diferença entre cuidar e cuidar de nossos entes queridos
- Cuidar de um ente querido pode ser expresso por meio de atos de gentileza, como lavar o carro, fazer comida, regar a grama, lavar a louça e outros “atos de gentileza”. Ganhar dinheiro e sustentar financeiramente o outro também se enquadra nesta categoria.
- Cuidar de nossos entes queridos não é necessariamente uma ação, mas sim um processo de pensamento introspectivo e emocionalmente inteligente e de demonstração de aceitação. Estar no momento, respeitando seu tempo, privacidade, limitações e sentimentos.
O que acontece entre casais, e mais ainda nos casamentos, porque as expectativas de casamentos são maiores do que outras formas de relacionamento, especialmente quando há filhos envolvidos, o casal recorre a seus egocêntrico auto. Esta é a parte do eu que está “focada em mim”, frágil e crítica. Essa parte do self, especialmente em tempos de estresse, em que alguém pode ser supercrítico de si mesmo, pode ser autopunitiva, autopunitiva e confusa. Pode ser severo, irreal, cruel e / ou controlador.
Na minha prática, sempre convido meus casais a procurarem as pistas escondidas. As pistas podem ser em palavras, linguagem corporal ou tempo gasto. No exemplo acima, todas as três pistas foram marcadas por Kate. Duas dicas de palavras dadas por Kate foram “Eu tento tanto” e “você não entende”. Além disso, através do tempo gasto por Vince, e testemunhando o que tinha acontecido, ele percebeu que Kate poderia estar se sentindo culpada. Embora na superfície, pareça que Kate estava atacando Vince quando ela disse “você não entende”, ela estava na verdade pedindo a ele para entender sua situação. Em vez disso, ele respondeu oferecendo uma solução “Você só precisa relaxar”, que poderia soar como pregação, se não paternalista.
O que teria sido melhor seria se ele estendesse a mão, segurasse a mão dela ou lhe desse um abraço e dissesse algo como "você se esforça, querida" ou "querida, você não deve ser perfeita" ou “Querida, por favor, não seja tão dura consigo mesma, você é ótima”.
Por outro lado, o que Kate poderia ter feito, em vez de tentar consolar em seu marido o que ele estava sugerindo ser a hora errada? É bastante óbvio que esses dois indivíduos “cuidam” um do outro. Mas eles “cuidaram” uns dos outros. Kate poderia ter respeitado os limites de Vince. Ela poderia ter confiado no fato de que ele não estava vindo de um lugar onde não se importava, mas sim de um lugar seguro. Possivelmente, Vince poderia ter feito uma avaliação rápida de seu inventário emocional e perceber que estava cansado demais para ouvir e, portanto, ao evitar conflitos, caso falasse algo errado, escolheu o caminho de menor resistência e disse: “Preciso pegar dormir". Isso, é claro, é não saber ou perceber que ele tinha a opção discutida acima, que não demorou muito.
Passos para cuidar
- Sempre faça um inventário emocional de onde você está e onde a outra pessoa está antes de iniciar um Diálogo
- Estabeleça uma meta e imagine uma visão para o que você está procurando ao iniciar o diálogo
- Comunique o que esse objetivo é para seu parceiro claramente
- Espere para ver se há algo em comum nas metas sem expectativas
- Aceite em vez de forçar uma solução
Por fim, vamos fazer um replay do que pode ter acontecido entre Kate e Vince. Se Kate tivesse praticado claramente o passo 3 em vez de presumir que Vince poderia ler as dicas, ela provavelmente poderia ter recebido o apoio que esperava. Por outro lado, se Vince tivesse praticado o passo 1, ele provavelmente teria notado que o que Kate estava procurando não era uma avaliação do que tinha acontecido, mas sim uma garantia.
Relacionamentos são negócios difíceis
Muitos assumem que Amar significa saber tudo. Isso não é amor; É adivinhação. O amor requer paciência, compreensão, humildade e prática de todas as opções acima. Distinguir entre Cuidar e Cuidar de nossos entes queridos nos ajuda a permanecer firmes e humildes às vezes em que naturalmente gravitamos em direção a ser egocêntricos e nos preparar para expectativas elevadas e falsos pensamentos negativos automáticos. Não é amor terno. Não é Tender Care. É amor e carinho terno. Precisamos cuidar primeiro de nossas próprias necessidades e, depois, ser um porta-voz para comunicá-las claramente aos nossos parceiros ou outras pessoas importantes e permitir que eles se sintam seguros ao fazer o mesmo.