Contente
- Emoções dolorosas que você sente depois de ser maltratado ou abusado
- Então, por que diabos você o perdoaria?
- Você pode dizer OK, entendi, mas como faço para fazer isso, como eu perdoo?
O perdão e a ideia de por que você perdoaria alguém que o magoou costumam ser muito confusos. Afinal, por que você perdoaria alguém do seu passado que traiu sua confiança, abandonou você, bateu em você ou abusou sexualmente de você? Por que você consideraria perdoar seu marido se ele:
- dirigiu bêbado e colocou em risco seus filhos que estavam no carro
- apostou e usou drogas, apesar de prometer não fazê-lo
- teve casos extraconjugais
- assistia pornografia e depois negava e mentia sobre isso
- criticado, menosprezado e xingado, especialmente se feito na frente de outras pessoas ou de seus filhos
- culpou você por sua raiva, infelicidade e irritabilidade
- deu-te o tratamento silencioso
- socou, esbofeteou ou abusou fisicamente de você
- reclamou incessantemente e indicou que as coisas nunca são boas o suficiente
- evitou assumir qualquer responsabilidade por sua parte em seus problemas e conflitos conjugais
- entrou em brigas em reuniões familiares e sociais
- renegou acordos
- fez planos e decisões importantes sem consultá-lo
- parou de se comunicar e tornou-se emocionalmente indisponível
- violou sua privacidade
- chegou em casa horas atrasado sem aviso prévio
- ameaçou você emocionalmente, fisicamente, financeiramente ou sexualmente
(Observação: isso também se aplica a homens cujas esposas os machucaram e a qualquer pessoa cuja parceira tenha feito coisas que os machuquem)
A lista de feridas e transgressões é quase infinita. Se você já passou por alguma dessas situações, saiba com certeza que foi desrespeitado, maltratado, violado ou abusado.
Emoções dolorosas que você sente depois de ser maltratado ou abusado
- inseguro, com medo, inseguro e ansioso
- solitário, sem suporte, descuidado e incompreendido
- zangado e ressentido
- magoado, triste, deprimido, envergonhado e envergonhado
Sua confiança está diminuída e sua auto-estima está corroída. Você pode sentir doenças físicas como dores de cabeça, letargia, constipação, diarreia e dores nas costas; você pode desenvolver insônia e perder o apetite também.Por outro lado, você pode acabar usando o sono para escapar ou comendo demais para se consolar. O comer emocional pode se manifestar em um transtorno alimentar.
Então, por que diabos você o perdoaria?
- para obter alívio da raiva, mágoa, ressentimento e medo
- deixar de se sentir como uma vítima e se sentir mais poderoso
- ter boa saúde e diminuir a depressão e a ansiedade
- para melhorar seu sono, apetite e capacidade de concentração e foco
- para melhorar seu desempenho profissional ou escolar e cuidar de seu filho
- para seguir em frente, curar e ter paz de espírito
- saber que é para o seu benefício, não dele
Por favor, entenda com absoluta clareza e certeza que se você perdoá-lo, você não está de forma alguma, ou significa, está perdoando, aceitando ou desculpando seu comportamento. Não, de forma alguma. Ele pode nem mesmo necessariamente merecer ser perdoado. Você não está fazendo isso por ele; você está fazendo isso por si mesmo.
Por favor, entenda também que perdoá-lo também não significa que você continue em uma situação prejudicial ou relacionamento ofensivo ou abusivo ou que continue a dar dinheiro a ele para pagar dívidas de jogo ou para comprar drogas. Isso não significa que você tenha intimidade emocional, física ou sexual com ele. Fazer esse tipo de escolha não é contrário ao perdão. Significa que você está estabelecendo limites e fronteiras claros e que está definindo o que é aceitável para você.
Você pode perdoar as pessoas / seu marido por nada enquanto usa sua inteligência e discriminação para saber que você precisa sair do relacionamento e / ou estabelecer limites claros nele.
Você pode dizer OK, entendi, mas como faço para fazer isso, como eu perdoo?
Como perdoá-lo (ou ela)
- considere que a outra pessoa pode ser muito diferente agora (se isso for do seu passado) e que ela pode sentir remorso e pode ter aprendido com seus erros ou ofensas
- tenha compaixão
- saber com certeza absoluta que o perdão não é desculpar ou tolerar um comportamento prejudicial
- entender o que alguém faz e como eles se relacionam com você é sobre eles, não você.
- considere que muitas vezes as pessoas agem por ignorância e por sua própria dor e maneiras habituais e reativas
- trabalhe as 12 etapas se você estiver em um programa de recuperação de 12 etapas
- aprenda a usar as técnicas de liberdade emocional (EFT) para ajudá-lo a liberar emoções dolorosas e curar traumas
É compreensível que você tenha algumas reações fortes a este artigo, pois o perdão, e se deve perdoar, pode ser confuso e angustiante em si mesmo. E se você decidir perdoar, pode ser difícil fazê-lo. Reserve um tempo para refletir, contemplar e revisar as idéias acima. E lembre-se, perdoar não é esquecer, e é para seu benefício e alívio, de ninguém mais.