Contente
- Sinais de transtorno de ansiedade de separação
- Adolescentes com ansiedade de separação
- Como evitar ansiedade de separação em adolescentes
- 1. Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
- 2. Relaxamento / dessensibilização sistemática
- 3. Estabeleça uma hierarquia de estímulos de ansiedade
- 4. Técnicas de relaxamento
- 5. Lidando com a hierarquia de estímulos
- 6. Exposição
O transtorno de ansiedade de separação é definido como uma condição de saúde mental em que uma pessoa sente ansiedade intensa e excessiva e medo de se separar ou perder um ente querido. Um ser humano normalmente experimenta essa ansiedade de separação em diferentes fases de suas vidas, como durante a infância, na adolescência e até mesmo na idade adulta. Mas esses estágios passam à medida que a vida avança. Mas quando esse medo se torna tão intenso que perturba a vida normal de um indivíduo, ele se torna um transtorno de ansiedade de separação.
Sinais de transtorno de ansiedade de separação
- Seus sentimentos de ansiedade são muito intensos e fortes
- Esses sentimentos duram semanas, meses, até anos
- A ansiedade é tão intensa que afeta a funcionalidade diária normal de um indivíduo.
Foi observado que, em alguns casos, a ansiedade de separação em adolescentes tem um início precoce, enquanto em outros os sintomas estão todos presentes, mas o início é tardio.
Adolescentes com ansiedade de separação
- Evite ficar longe da pessoa a quem estão apegados.
- Talvez preocupado em estar separado de um ente querido.
- Pode se preocupar com alguém que se preocupa em ser prejudicado.
- Pode se preocupar com a ocorrência de algum evento que possa causar a separação de seu ente querido.
- Pode querer ficar do lado do ente querido e ser resistente a situações que o separem da pessoa a quem está apegado.
Como evitar ansiedade de separação em adolescentes
Em primeiro lugar, não confunda transtornos de pânico ou ansiedade social com ansiedade de separação em adolescentes. É importante saber que a ansiedade do adolescente é, na verdade, um medo intenso de perder um ente querido. Uma vez diagnosticado, o tratamento ou meios de evitar a ansiedade de separação consiste em:
1. Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
A TCC é baseada principalmente no fato de que pensamentos, sentimentos, sensações físicas e ações estão todos interconectados. Portanto, sentimentos e pensamentos negativos podem prender um indivíduo em um círculo vicioso. Assim, a TCC é usada para quebrar esse ciclo de intensa ansiedade de separação e substituí-lo por pensamentos positivos. A TCC é um programa de terapia pela fala, e o terapeuta ajuda o adolescente a reconhecer e, então, enfrentar seu medo mais íntimo da separação. Embora a TCC não possa curar os sintomas físicos associados à ansiedade de separação, ao analisar e trabalhar em pequenos segmentos de todo o problema em cada sessão, o ciclo de pensamento do adolescente se transforma em comportamento e pensamentos positivos. Assim que os pensamentos e o comportamento forem alterados, os sintomas físicos começarão a se recuperar automaticamente.
Foi observado que a TCC tem sido muito eficaz nas condições de ansiedade de separação em adolescentes. A TCC não requer auxílio adicional de medicamentos, mas ensina ao adolescente estratégias úteis e práticas que podem ser utilizadas no dia a dia, mesmo após o término do tratamento.
2. Relaxamento / dessensibilização sistemática
A dessensibilização sistemática é uma técnica comportamental comumente usada no tratamento do medo, transtornos de ansiedade e fobias. A técnica funciona envolvendo o adolescente em algum tipo de exercício de relaxamento e então, gradualmente, ele é exposto a um estímulo que produz nele aquela ansiedade intensa. Existem 3 etapas envolvidas nesta técnica.
3. Estabeleça uma hierarquia de estímulos de ansiedade
Na ansiedade de separação em adolescentes, o estímulo é identificado como medo de perder ou de se separar de um ente querido. Nesta etapa, a intensidade do medo é avaliada pela introdução do fator ansiedade ao indivíduo. Uma vez que o gatilho para a ansiedade e o nível de sua intensidade tenham sido estabelecidos, o terapeuta passa para a próxima etapa.
4. Técnicas de relaxamento
Uma vez que a intensidade e o gatilho da ansiedade de separação tenham sido estabelecidos, o terapeuta trabalhará em diferentes técnicas de enfrentamento e relaxamento, como meditação ou respostas de relaxamento muscular profundo. Essas técnicas de relaxamento são projetadas para ajudar a relaxar o adolescente, uma vez que ele está sob o ataque de intensa ansiedade de separação. Essas técnicas fornecem ao paciente meios de controlar seus medos. Os exercícios respiratórios e as manobras anti-ansiedade ajudam o adolescente a evitar estímulos que induzem à ansiedade e a substituí-los por pensamentos positivos.
5. Lidando com a hierarquia de estímulos
Depois que o adolescente domina suas técnicas de relaxamento, ele é testado para ver se consegue lidar com o fator de ansiedade de separação. Inicialmente, um pequeno estímulo de ansiedade é dado ao paciente. Uma vez que ele controla sua ansiedade de forma eficaz, ele é exposto a estímulos progressivamente intensos relacionados a sua ansiedade. O sucesso do tratamento mostrará que, a cada vez, o paciente será capaz de superar sua intensa ansiedade por meio de suas técnicas de relaxamento.
6. Exposição
O adolescente é estimulado a enfrentar e vencer seus medos com a ajuda e apoio de sua família.
Empacotando
Embora a ansiedade de separação em adolescentes não seja tão comum, ela existe. Esse transtorno de separação de ansiedade deve ser tratado em adolescentes, pois os casos não tratados podem ter consequências de longo prazo para a saúde mental e o desenvolvimento de um adolescente em crescimento.