Contente
- Relacionamento TOC - foco irracional em compromissos românticos
- Ocd e casamento
- Ocd e relacionamentos íntimos
- Alguns medos comuns
- Pensamentos intrusivos são seguidos por uma forte reação emocional
- Obsessão mental e compulsão
- ROCD está ligado ao perfeccionismo
- Os sentimentos tendem a mudar diariamente, mas nossos valores não mudam
- Tratamento
- Exposição e prevenção de resposta
É normal ter algum grau de ansiedade relacionada ao envolvimento em um relacionamento amoroso. Duvidar de um parceiro pode ser bastante comum, principalmente quando as coisas parecem não estar indo bem e as brigas são frequentes. Embora muitos de nós sintam certa ansiedade durante um relacionamento, aqueles que sofrem de TOC no relacionamento (R-TOC) podem achar que estar em uma parceria é extremamente estressante e bastante difícil. O Ocd e os relacionamentos são uma teia intrincada e, muitas vezes, os sofredores não percebem a extensão da dor e da miséria que causaram a si mesmos.
O impacto do ocd nos relacionamentos se manifesta na forma de pensamentos indesejáveis e angustiantes e desafios na vida amorosa. O ocd e os relacionamentos românticos são uma mistura inebriante que leva à frustração no estabelecimento e manutenção de relacionamentos românticos.
Relacionamento TOC - foco irracional em compromissos românticos
O TOC no relacionamento é um subconjunto do Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), em que um indivíduo é consumido demais pela preocupação e a dúvida se concentra em seus compromissos românticos.
Os sintomas do transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento (rocd) são semelhantes a outros temas de transtorno obsessivo-compulsivo, por meio dos quais o sofredor experimenta imagens e pensamentos intrusivos. No entanto, com ROCD as preocupações estão relacionadas especificamente ao seu outro significativo. Os sintomas de relacionamento e desenvolvimento incluem alguns comportamentos muito improdutivos, como buscar constantemente a garantia de seus parceiros de que são amados, fazendo comparações entre personagens fictícios, parceiros de amigos e seus próprios parceiros.
Ocd e casamento
Se você é casado com alguém com ocd, eles procuram evidências para afirmar se o parceiro é compatível. O transtorno de obsessão no relacionamento inclui os sofredores ruminando sobre seu relacionamento e parceiro por longas horas. Seria uma boa ideia procurar aconselhamento de relacionamento ou fazer um teste de ocd de relacionamento online para determinar se você precisa de ajuda extra.
Ocd e relacionamentos íntimos
Para as pessoas que sofrem de TOC no relacionamento, pode ser estressante desfrutar de uma vida íntima próspera. Eles experimentam medo de abandono, problemas corporais e desempenho de ansiedade. Habilidades de relaxamento, como respiração profunda e imagens guiadas, podem ser boas maneiras de relaxar os grupos musculares e aliviar a ansiedade e as inseguranças deslocadas do corpo.
Alguns medos comuns
Alguns medos comuns no transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento incluem: E se eu não me sentir realmente atraído pelo meu parceiro ?, E se eu realmente não amar meu parceiro ?, Esta é a pessoa certa para mim ?, E se houver alguém melhor lá fora? A preocupação geral é que alguém possa estar com o parceiro errado.
A maioria de nós experimenta pensamentos e imagens intrusivos diariamente, mas as pessoas que não sofrem de TOC no relacionamento geralmente acham fácil descartá-los.
No entanto, é exatamente o oposto para quem sofre de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento.
Pensamentos intrusivos são seguidos por uma forte reação emocional
Para aqueles que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento, os pensamentos intrusivos são quase sempre seguidos por uma forte reação emocional. Eles podem experimentar uma enorme quantidade de angústia (por exemplo, ansiedade, culpa) e isso torna difícil ver a irrelevância da mensagem e, portanto, descartá-la.
Quem sofre sente a urgência de se envolver com a ideia e, no caso do ROCD, buscar respostas. É um instinto de sobrevivência que leva quem sofre de ROCD a agir para eliminar o perigo "percebido".
É também a incerteza que é difícil de tolerar. Os sofredores podem terminar seus relacionamentos, não porque encontraram a 'resposta', mas porque não são mais capazes de tolerar a angústia e a ansiedade de 'não saber' ou o fazem por culpa (“Como posso mentir para meu parceiro e arruinar sua vida? ”).
Obsessão mental e compulsão
Com o ROCD, tanto a obsessão quanto a compulsão são mentais, então nem sempre há rituais visíveis.
Para ter certeza de que vale a pena investir tempo no relacionamento, os sofredores começam a buscar garantias.
Eles se envolverão em ruminação sem fim, gastando incontáveis horas buscando respostas. Eles também podem comparar suas outras pessoas significativas com seus parceiros anteriores ou usar a 'ajuda' do Google (por exemplo, pesquisando “Como posso saber se estou com a pessoa certa?”).
Algumas pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo no relacionamento observam outros casais para ter uma ideia de como um relacionamento "bem-sucedido" deve parecer. Também é comum tentar controlar um ente querido ou prestar atenção a pequenos detalhes (por exemplo, aparência do parceiro, caráter, etc.).
A evitação também é uma característica compartilhada entre aqueles que sofrem de ROCD. Eles podem evitar ser próximos e íntimos de seu parceiro ou se recusar a se envolver em atividades românticas.
ROCD está ligado ao perfeccionismo
O ROCD também está frequentemente associado ao perfeccionismo. Um padrão de pensamento distorcido mais comum ao perfeccionismo é o pensamento tudo ou nada (dicotômico).
Portanto, se as coisas não são exatamente como "deveriam" ser, eles estão errados. Parece haver uma crença entre as pessoas que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo no relacionamento de que devemos nos sentir de uma certa maneira (por exemplo, "Deve-se sempre sentir 100% conectado com o parceiro") ou que existem certos fatores ou comportamentos que definirão um relacionamento bem-sucedido (por exemplo, dar as mãos quando em público, sempre sentindo paixão pelo parceiro).
O desejo de sentir de uma certa maneira pode criar muita pressão. Também pode causar desafios sexuais em um relacionamento, pois é difícil (senão impossível) agir sob pressão.
Quando desejamos sentir uma emoção "perfeitamente", acabamos não experimentando realmente a emoção.
Por exemplo, se você estivesse em uma festa e ficasse se perguntando “Estou me divertindo agora?”
Isso tiraria sua experiência na festa. Isso também significa que não estamos nos concentrando no presente. Portanto, em vez de lutar para se sentir de uma determinada maneira, pode-se querer focar na continuidade da vida cotidiana e nas tarefas que ela envolve. Assim, se alguém decidir levar seu parceiro para um jantar romântico, deve tentar fazer um esforço para ainda fazê-lo, mesmo que possa ter pensamentos intrusivos e se sentir desconfortável (por exemplo, ansioso, culpado).
Pode ser útil lembrar que a meta não é necessariamente aproveitar a ocasião (ou sentir-se bem com ela), pois podemos estar nos preparando para um fracasso.
Há um falso entendimento entre os que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento de que não se pode ser atraído por mais de uma pessoa ao mesmo tempo e, portanto, sempre que o sofredor sente uma certa atração por outra pessoa, eles tendem a sentir uma culpa tremenda e ansiedade. Eles tentam esconder esses sentimentos retirando-se (ou seja, evitando) ou confessando ao parceiro.
Quem sofre de transtorno obsessivo-compulsivo no relacionamento pode sentir que precisa ser "honesto" com sua pessoa querida e compartilhar ou "confessar" suas dúvidas. A verdade é que é perfeitamente normal achar outras pessoas atraentes em um relacionamento sério. Sabemos que provavelmente escolhemos a pessoa com quem estamos por motivos maiores e não apenas com base em sentimentos que experimentamos em algum momento.
Os sentimentos tendem a mudar diariamente, mas nossos valores não mudam
É bom lembrar que sentimentos e estados de espírito tendem a mudar diariamente, mas nossos valores dificilmente mudam. Não é possível se sentir 100% conectado e apaixonado por nossos parceiros o tempo todo. Os relacionamentos mudam com o tempo, então podemos ter dificuldades se quisermos nos sentir da mesma forma que sentíamos no início de nosso relacionamento. No entanto, aqueles presos em uma casca de transtorno obsessivo-compulsivo se recusam a acreditar nisso.
Tratamento
A terapia de casais provavelmente será um desafio quando o terapeuta não estiver familiarizado com essa condição. É necessário educar não apenas o sofredor, mas também o parceiro sobre o TOC e ROCD.
Exposição e prevenção de resposta
A prevenção de exposição e resposta (PRE) é a abordagem de tratamento conhecida por ter mais sucesso no tratamento do TOC. As técnicas de ERP exigem que o sofredor do transtorno obsessivo-compulsivo de relacionamento voluntariamente se permita ser exposto às próprias coisas e ideias de que tem medo (por exemplo, "Existe a possibilidade de estar com o parceiro errado").
Praticar exercícios de exposição repetidamente ao longo do tempo permite que quem sofre de transtorno obsessivo-compulsivo no relacionamento tenha a oportunidade de aprender a conviver com suas dúvidas e preocupações e a melhor forma de gerenciar pensamentos intrusivos sobre o relacionamento e seu outro significativo.