Contente
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Dra. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes Oh, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Salve seu casamento do divórcio
As taxas de divórcio estão aumentando exponencialmente nos Estados Unidos da América. Atualmente, cerca de 40 a 50% dos casamentos lá terminam em divórcio.
A instituição do casamento atingiu um limite perigoso, onde apenas metade do total dos casamentos sobrevive a vida toda, e o restante é empurrado para o caminho do divórcio.
Existem inúmeras razões pelas quais as taxas de divórcio estão subindo. Uma das razões críticas por trás de não evitar o divórcio é que as pessoas não fazem esforços adequados para consertar seus casamentos parcialmente desfeitos.
O divórcio não é mais um tabu e os casamentos fracassados não enfrentam mais nenhum tipo de pressão social ou ameaça de alienação. Embora este seja um passo muito positivo para a sociedade, tornou o divórcio um fenômeno muito normal.
A maioria das pessoas acha o divórcio mais fácil e conveniente do que realmente consertar um casamento e tentar evitar o divórcio resolvendo seus problemas de relacionamento.
Quando as pessoas começam um relacionamento, especialmente o casamento, elas investem uma quantidade imensa de seu tempo, energia e emoções nisso.
Ao longo dos anos, todos os relacionamentos passam por momentos difíceis e causam dor e mágoa às pessoas envolvidas. Mas é sensato abandonar totalmente o relacionamento por causa disso?
Absolutamente não! O tempo passa, e com isso, todas as dificuldades também desaparecem, mas é importante para proteger seu casamento durante esse tempo.
Não consertar um casamento ou interromper o divórcio é uma solução para a discórdia extrema entre os parceiros, não para lutas temporárias de relacionamento.
Se você encontrar tempos difíceis e problemas conjugais que estão levando seu relacionamento ao limite, aqui estão algumas dicas de ajuda para o casamento para evitar o divórcio e como consertar um casamento desfeito.
Veja também:
Neste artigo, 12 especialistas em relacionamento sugerem algumas maneiras excelentes de como impedir o divórcio ou como evitar o divórcio e como salvar seu casamento:
1) Não pule para o divórcio sem antes fazer o trabalho do seu casamento Tweet isto
Dennis Paget
Conselheiro Terapêutico Registrado
Assuma a responsabilidade por como você está agindo em seu casamento. Você está alavancando especialistas em relacionamentos e colocando seus conselhos em prática?
Você está sendo cuidadoso em casa e conectando-se com seu parceiro saindo e entrando no relacionamento? Você está tendo tempo para conversar? Você está reservando um tempo para a intimidade?
Você está se divertindo com seu parceiro? Você está criando um espaço individual e de relacionamento para que o amor cresça?
Até que você tenha feito o árduo trabalho de reflexão interior e construção de um novo casamento, não é o momento, e você deve interromper o divórcio.
2) Siga os 7 princípios para resolver conflitos e prevenir o divórcio: Tweet isto
Marc Sadoff - MSW, BCD
Psicoterapeuta
- Tire um tempo para sair e volte em uma hora
- Seja o primeiro a dizer: “Sinto muito”.
- Suas 'primeiras palavras' descrevem o que você disse ou fez que o tornou pior
- Procure primeiro entender seu parceiro, antes de buscar compreensão para si mesmo
- Oriente-se para a compaixão, ao invés da correção
- Procure ajuda se você não consegue controlar suas emoções ou comportamento
- Lembre-se sempre de que você ama seu parceiro
3) Pense, você fez de tudo para salvar seu casamento? Tweet isto
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Casamento licenciado e terapeuta familiar
Uma maneira de salvar um relacionamento e salvar o casamento do divórcio: você sente que fez tudo o que podia para salvar esse casamento? Se não, então você deve ir ao aconselhamento e ver.
Muitos casamentos terminam simplesmente porque as pessoas não sabiam o que poderiam ter feito para consertar a situação. Ninguém tem todas as respostas. Pode ser útil falar com uma pessoa externa que está apenas tentando ajudar.
Com isso dito, idealmente, as pessoas iriam procure aconselhamento muito antes de considerar o divórcio.
Esse tipo de tratamento é incrivelmente difícil e pode ser muito difícil para os casais lidar com os tipos de ressentimento que surgem quando pensam em divórcio.
Eu preferiria ver as pessoas desde o início para realmente ajudá-las a melhorar a situação.
4) Seja vulnerável, fale com o coração Tweet isto
Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
Terapeuta matrimonial e familiar
Quando os relacionamentos esfriam, nos sentimos vulneráveis porque não “conhecemos” mais essa outra pessoa; cada um de nós está se escondendo atrás de nossas defesas.
Mas quanto mais vulneráveis nos sentimos, mais recuamos emocionalmente - o que esfria ainda mais o relacionamento.
Para saber como salvar um casamento à beira do divórcio, temos que parar de atacar como uma manobra defensiva e nos amarmos o suficiente para estarmos prontos para ser vulneráveis, ou seja, sermos reais um para o outro.
Falar com o coração pode reabrir a porta e derrubar as defesas.
5) Em tempos de conflito, lembre-se do que os uniu Tweet isto
Dra. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Psicólogo clínico
Antes de tomar a decisão de se divorciar, os casais são incentivados a pensar sobre por que se comprometeram um com o outro.
Uma das maneiras de salvar um casamento do divórcio é rLembre-se dos sentimentos que um dia os uniram.
Imagine a pessoa maravilhosa a quem você originalmente amou e adorou. Se você puder começar a acessar as emoções e memórias positivas que teve por seu parceiro, terá a oportunidade de reavaliar sua decisão de se divorciar.
6) Lembre-se das boas lembranças Tweet isto
Justin Tobin, LCSW
Terapeuta
Como salvar seu casamento do divórcio? Recrie uma conexão emocional com seu parceiro, refletindo sobre o dia do seu casamento.
Revisite seus votos, fale sobre o apoio que você sentiu pelos presentes, bem como as palavras amorosas (e as partes embaraçosas) dos discursos e todas as partes intermediárias.
E não deixe de fora memórias como quando seu tio Bob exibia seus passos de dança!
7) Aceitação por Amizade Tweet isto
Moushumi Ghose, MFT
Terapeuta sexual
A única dica que recomendo fortemente para casais sobre como salvar e reparar um casamento do divórcio é Aceitação por Amizade.
Aprendendo a aceitar nosso parceiro como ele é, para não tentar mudar constantemente quem eles podem ser a chave para salvar o relacionamento. Ao longo de nossas vidas, mudamos, crescemos, evoluímos. Isso é inevitável.
No entanto, isso pode ser ameaçador para o status quo do relacionamento. Nós nos agarramos com muita força aos nossos parceiros, a um certo aspecto do nosso relacionamento, uma dinâmica de poder, e qualquer tipo de mudança é assustador.
Se reagirmos e impedirmos que nosso parceiro cresça, com o tempo isso pode prejudicar e prejudicar nosso parceiro e o relacionamento, levando ao divórcio.
Ao reconhecer e ver o nosso parceiro como um amigo, alguém para quem queremos o melhor, alguém que queremos ver feliz e bem-sucedido e ao reconhecer que, ao dar asas aos nossos parceiros, também voaremos pode ser a experiência mais libertadora.
8) Reexamine a história que vocês criaram juntos Tweet isto
Agnes Oh, PsyD, LMFT
Psicólogo clínico
O casamento é uma aliança sagrada entre duas pessoas, comprometendo-se a um relacionamento duradouro.
Na realidade, porém, os casais invariavelmente encontram alguns momentos desafiadores em seus esforços contínuos para preservar o compromisso íntimo.
Se e quando a dissolução do casamento deve ser considerada, ela pode ser interpretada como um sintoma de ruptura, causando extrema dor vivenciada no relacionamento.
Quando nos deparamos com esses tempos delicados, é importante ponderar sobre a cura e a recuperação antes de tomar qualquer decisão importante.
Então, como parar o divórcio e salvar seu casamento?
Eu encorajaria todos os casais que enfrentam tal situação a reexamine a história que eles co-criaram, compartilharam e comungaram durante o curso de sua jornada juntos.
O casamento é fazer história, e cada casal tem uma oportunidade única de fazê-lo. Quando esse processo se torna fragmentado por qualquer motivo, seria fundamental para os casais primeiro lamentar a perda e curar-se dela.
No processo, uma nova porta poderia ser aberta para descobrir e recuperar um significado pessoalmente significativo atribuído a cada um de seus relatos exclusivos.
Qualquer que seja a decisão depois disso, todos os casais merecem tempo suficiente para recontar e comemorar o sucesso único alcançado juntos, a fim de obter a solução mais sensata.
9) Romper o ciclo de conflito negativo Tweet isto
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Casamento licenciado e terapeuta familiar
Quando um casal está prestes a se divorciar, é comum ficar preso em um ciclo de conflito que leva a emoções mais negativas em relação a seu cônjuge.
Um ciclo recorrente que vejo com frequência é quando um dos parceiros é crítico e a outra pessoa fica na defensiva. Quanto mais crítico é um dos parceiros, mais defensiva a outra pessoa se torna.
O problema de ser crítico é que você está atacando seu parceiro intrinsecamente. Sempre que alguém sente que seu personagem está sendo atacado, a resposta automática é de "defesa".
Quando um parceiro fica na defensiva, isso faz com que o outro parceiro não se sinta ouvido, o que pode resultar em declarações mais críticas. Agora o casal está em um ciclo interminável de negatividade que cria mais hostilidade!
Em vez disso, encorajo você a mudar este ciclo. Em vez disso, dê a reclamação ou opte por não reagir com defesa. Uma reclamação é enfocar o comportamento e como isso afetou você, e não a pessoa como um todo.
Em vez de ficar na defensiva, pare e pergunte a seu parceiro que comportamento ele está tendo dificuldades no relacionamento e que suas palavras parecem um ataque.
Quando você faça algo diferente, força você a pensar antes de reagir e quando pensa que pode ter um resultado diferente.
10) Comprometa-se a se conectar com bondade Tweet isto
Roseann Adams, LCSW
Psicoterapeuta
O único conselho que eu daria sobre o que fazer quando seu cônjuge deseja o divórcio seria comprometer-se a se relacionar com bondade. Muitas vezes, quando os casais chegam ao consultório de um terapeuta conjugal, estão questionando completamente o futuro de sua parceria.
Suas interações são ricas em descrições detalhadas de como cada um prejudicou o outro. Suas queixas têm um tom generalizado de crítica e resignação desesperada e raivosa.
A combinação de conflitos não resolvidos repetidos, tensão crônica e desconfiança geral provavelmente corroeu a capacidade do casal de resolução positiva de problemas e cooperação.
Tarefas compartilhadas tornaram-se oportunidades de conflito e decepção. Decisões compartilhadas tornaram-se locais de desacordo estagnado. Eles se sentem emocionalmente em risco na companhia um do outro.
O afeto, a ternura, a compaixão e a empatia desapareceram, e esses casais outrora amorosos agora tratam um ao outro como estranhos distantes ou inimigos amargurados em uma dança sem fim de ataque-recuo, ataque-recuo.
Eles têm poucas lembranças recentes de bons momentos compartilhados e parecem estar se preparando para constantes batalhas e debates. Que poder positivo é o antídoto para essa toxicidade relacional? Gentileza.
Bondade é definida como "a qualidade de ser amigável, generoso e atencioso".
Quando as interações conjugais são abordadas com o compromisso de se conectar com bondade, as armas protetoras, mas destrutivas, da raiva podem ser postas de lado e substituídas por franqueza, coragem e carinho mútuo.
Bondade é cura. A bondade promove a paz, alivia a amargura e acalma os medos. O compromisso de se conectar com bondade cria a possibilidade de reacender as centelhas da atração romântica e amorosa.
A criação de uma nova história de interações gentis permite aos parceiros reconstruir a confiança e também interrompe o divórcio.
Como é se comprometer a se conectar com bondade?
- Seja útil e apoie, mesmo que isso signifique sair do seu caminho.
- Contribuir para resolver problemas e fazer as coisas acontecerem.
- Expresse apreço e gratidão.
- Faça pedidos com paciência e sem exigência ou crítica.
- Seja o primeiro a oferecer gestos de paz e reparação.
- Assuma a responsabilidade por seus erros e faça reparações genuínas.
- Faça algo só porque isso deixaria seu parceiro feliz.
- Ouça, lembre-se e mostre que você se preocupa com o que é importante para seu parceiro.
- Fale e aja com cuidado.
- Aborde o conflito e a discordância com a disposição de apreciar a perspectiva do outro.
Assumir o compromisso de se conectar com gentileza pode não ser suficiente em todos os casos para salvar todos os casamentos, mas sem o compromisso de se conectar com gentileza não há chance real de interromper o divórcio.
O amor pode parecer fácil e fácil no início, mas manter o amor vivo por toda a vida requer um compromisso com uma qualidade consistente de consideração amistosa e generosa.
Em uma palavra poderosa, mágica e curativa, bondade, a chave para fazer o amor durar.
11)Autorreflexão e responsabilidade Tweet isto
Farah Hussain Baig, LCSW
Assistente Social Clínico Licenciado
“Auto-reflexão e responsabilidade são vitais para salvar um casamento à beira do divórcio.
O exame e a apropriação consistentes dos pensamentos e comportamentos de uma pessoa e de seu impacto no casamento são necessários para que um relacionamento se cure e cresça.
Um ambiente sem isso pode levar a acusações, ressentimentos e até danos irreparáveis. ”
12) 3 dicas para ter um casamento altamente feliz Tweet isto
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Conselheiro matrimonial
- Compreenda o ciclo de conflito interativo e aprenda como quebrá-lo.
- Aprenda como lidar com sucesso com suas diferenças e os problemas reais em seu relacionamento com 100% de honestidade e respeito e
- Aprenda a desenvolver o “hábito da lua de mel” em seu relacionamento.
Eu sei que isso é demais. Obviamente, cada uma dessas disciplinas baseadas em habilidades levaria algum tempo para ser desembrulhada. Mas essas disciplinas são o necessário para desenvolver um casamento altamente feliz.
Seguir essas dicas definitivamente impedirá os casais de se divorciarem ou adiarem o divórcio para salvar o casamento de questões conjugais triviais e ajudá-los a resolver seus conflitos de maneira construtiva