Contente
- Explicação do abuso emocional
- 28 sinais de um relacionamento emocionalmente abusivo
- Lidando com o abuso emocional
O abuso emocional pode ser mais insidioso e evasivo do que o abuso físico.
É por isso que é difícil detectar um relacionamento emocionalmente abusivo. Mas existe.
E não são apenas os homens que abusam. Pesquisas e estatísticas mostraram que homens e mulheres abusam uns dos outros em taxas iguais.
Este artigo discorre sobre as características de um relacionamento emocionalmente abusivo e também expressa os sinais de abuso emocional em um relacionamento.
Veja também:
Explicação do abuso emocional
O abuso emocional envolve um padrão regular de ameaça, intimidação, crítica e ofensa verbal. Outras táticas usadas pelo agressor são intimidação, manipulação e vergonha.
Esse tipo de o abuso é usado para dominar e controlar a outra pessoa.
Muitas vezes, a fonte do abuso emocional se deve às inseguranças e feridas da infância do agressor. Os próprios abusadores às vezes eram abusados. Os abusadores não aprenderam a ter relacionamentos positivos e saudáveis.
A vítima do abuso não vê os maus-tratos como abusivos - a princípio. Eles usam a negação e a minimização como mecanismos de enfrentamento para lidar com o estresse do abuso.
Mas negar o abuso emocional ano após ano pode resultar em ansiedade, depressão e transtorno de estresse pós-traumático. Esses são apenas alguns sintomas de abuso emocional.
28 sinais de um relacionamento emocionalmente abusivo
Às vezes, as pessoas pensam que 'abuso' não é o termo certo para descrever os maus-tratos causados por seus parceiros. Eles acham que tem mais a ver com as dificuldades ou problemas que seu parceiro tem no momento.
Infelizmente, em alguns casos, essa é apenas outra forma de negação.
Se você quiser saber se é abusado emocionalmente em seu relacionamento, verifique os seguintes sinais.
- Seu parceiro rebaixa ou desconsidera suas opiniões, idéias, sugestões ou necessidades - regularmente.
- Seu parceiro o culpa por coisas que você sabe que não são verdadeiras.
- Seu parceiro o humilha, rebaixa ou zomba de você na frente de outras pessoas.
- Seu parceiro usa o sarcasmo ou outros métodos de provocação para rebaixá-lo e fazer você se sentir mal consigo mesmo.
- Seu parceiro o trata como uma criança e tenta controlá-lo.
- Seu parceiro diz que você é muito sensível para colocar a culpa em você por seu abuso emocional no casamento.
- Seu parceiro sempre tenta castigar ou corrigir seu comportamento.
- Seu parceiro xinga você ou lhe dá rótulos desagradáveis.
- Seu parceiro está distante ou emocionalmente indisponível - na maioria das vezes.
- Seu parceiro regularmente aponta suas falhas ou deficiências.
- Seu parceiro usa a abstinência para chamar a atenção ou conseguir o que deseja.
- Seu parceiro representa a vítima com o objetivo de desviar a culpa.
- Seu parceiro não demonstra empatia ou compaixão por você.
- Seu parceiro não parece se importar ou mesmo perceber seus sentimentos.
- Seu parceiro usa a negligência ou o afastamento para puni-lo.
- Seu parceiro o vê como uma extensão de si mesmo, em vez de vê-lo como um indivíduo.
- Seu parceiro menospreza você e banaliza suas realizações e sonhos.
- Seu parceiro retém o sexo como uma forma de controlar e manipular você para fazer o que eles querem.
- Seu parceiro nega comportamento emocionalmente abusivo quando você fala sobre isso.
- Seu parceiro tenta controlar como você gasta seu dinheiro.
- Seu parceiro tem dificuldade em se desculpar ou nunca se desculpar.
- Seu parceiro não tolera ser ridicularizado.
- Seu parceiro tenta fazer você sentir que está sempre errado, e ele ou ela sempre está certo.
- Seu parceiro faz comentários negativos ou ameaças sutis para assustá-lo e mantê-lo sob controle.
- Seu parceiro é intolerante com a falta de respeito.
- Seu parceiro cruza seus limites repetidamente.
- Seu parceiro faz você sentir que precisa da permissão dele para tomar decisões.
- Seu parceiro o culpa por sua infelicidade ou outros problemas, em vez de assumir a responsabilidade pessoal.
Existem muitos outros sinais de alerta de um relacionamento abusivo.
Se o comportamento de seu parceiro visa fazer você se sentir controlado, pequeno ou incompetente, isso é errado e abusivo.
Se o comportamento de seu parceiro está fazendo você se sentir dependente e impedindo-o de ser você mesmo, isso também é abuso. Então não negue mais o que realmente está acontecendo.
Lidando com o abuso emocional
Depois de identificar os sinais, você está em um relacionamento emocionalmente abusivo; você precisa lidar com esse relacionamento até deixá-lo.
Uma das melhores etapas é converse com alguém sobre seu relacionamento abusivo. É melhor conversar com alguém que está fora desse relacionamento.
Essa pessoa pode ajudá-lo a ver as coisas de outra perspectiva. Isso é especialmente valioso se você tende a ver o comportamento abusivo como inocente.
Uma nova perspectiva também o ajudaria a visualizar os efeitos de longo prazo de estar em um relacionamento emocionalmente abusivo.
Só quando ouvir que não é, você pode mudar de ideia e ver o comportamento como ele realmente é. Um estranho pode ajudá-lo a detectar um comportamento irracional.
Você deve reconhecer que seu a compaixão por seu parceiro não o ajudará a mudá-lo. Além disso, não retalie, pois isso apenas permite que o agressor o manipule e coloque a culpa em você.
Outro aspecto que você deve considerar é consultar um conselheiro de relacionamento. Ele ou ela pode ajudá-lo a desvendar a situação e ajudar vocês dois de onde pode vir o comportamento abusivo.
O conselheiro pode ajudar vocês dois a terem um relacionamento mais saudável.
Quando se trata de deixar um relacionamento abusivo, você pode considerar as seguintes sugestões:
- Não tenha medo de deixar ir e saber quando terminar o relacionamento.
- Certifique-se de que você não está sob nenhum perigo físico iminente.
- Certifique-se de que você sempre tenha seu telefone com você para se preparar para uma emergência.
- Se você se sentir ameaçado, encontre um lugar seguro para ir.
- Não contacte o seu agressor nem responda às suas tentativas de comunicação.
- Novamente, busque ajuda profissional para superar os desafios.
Nenhum tipo de abuso é aceitável, físico, emocional, etc., procure os sinais de abuso emocional em seu relacionamento e reconheça se seu relacionamento é realmente recuperável ou é hora de deixar esse relacionamento.
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