Contente
- PASSO 1: seja receptivo
- Etapa 2: pare de fazer uma cara falsa
- PASSO 3: Esteja sempre presente
- ETAPA 4: Comunique-se com a declaração afirmativa "EU SOU ..."
- PASSO 5: Pratique a Paciência
"Eu não estou mais apaixonado." Já ouvi isso muitas vezes durante uma sessão com clientes. Caramba, eu até mesmo disse isso. Esse sentimento de não estar “Apaixonado”, o que é? O que é o amor? Nos relacionamentos, estar apaixonado significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Eu sei que para mim sim. Cair no amor significa que não há conexão emocional, nem intimidade. Uma casa não pode ter uma base pobre.
The Gottman's, um casal líder no campo do aconselhamento de casais, criou o fenômeno para uma base saudável para um relacionamento funcional. É chamado de relacionamento sólido. Bem, as laterais de uma casa simbolizam compromisso e confiança. Essas são as paredes que mantêm a casa unida. E se esses dois componentes forem fracos, podemos olhar no meio, que mantém diferentes áreas do relacionamento juntas. O primeiro é Love Maps. Simplificando, esta é a área de apaixonar-se e é a área que mais precisa de manutenção.
Pergunta: Você se lembra de como se apaixonou por seu parceiro? Qual é a sua história de amor? Antes das crianças, antes da hipoteca e da agitação de apenas acompanhar o dia a dia; QUAL É A SUA HISTÓRIA DE AMOR? O que vocês fizeram juntos? Onde você foi? O que você falou sobre? Quanto tempo vocês passaram juntos?
Reativar sua história de amor é essencial para um relacionamento próspero. Pare de fazer com que pareça uma tarefa e comecem a desfrutar da companhia um do outro novamente. Perder aquele sentimento de desamparo não significa que um relacionamento tenha que terminar. Significa apenas que precisa ser reativado. Redefina o que você deseja e precisa. Isso significa que é hora de a comunicação emocional ser despertada. Bem, o que é isso? Você pode perguntar. Isso é reativar ou realmente aprender a falar, discutir e compartilhar um com o outro, como se seu parceiro fosse um amigo próximo a quem você pode contar qualquer coisa e realmente se divertir com ele. Essa pessoa, que não julga, ainda ouve e procura compreender, e não apenas reagir ao que se diz. Quando algumas pessoas ouvem emoções, elas tendem a se encolher e ranger os dentes. Os olhos podem ficar salientes. Eu apenas rio.
Vamos simplificar. Como seres humanos, todos nós temos emoções. Sentir raiva é uma emoção. Sentir-se cansado é uma emoção.
As emoções são um fio condutor que nos une, independentemente de nossas diferenças. Vamos quebrar a palavra, Emotion-E-Motion. O prefixo E significa fora de e Movimento é a ação do movimento. Portanto, suas emoções vêm de um processo de mudança e da manutenção de um relacionamento saudável, amoroso, funcional e alegre. O movimento do relacionamento é continuar a espiralar a partir de um movimento mais leve.
Aqui está um desafio de 5 etapas de ativação para você considerar:
PASSO 1: seja receptivo
É preciso estar aberto ao processo de receber uma nova experiência que pode não ser a norma para você. Receba a nova experiência fazendo algo diferente juntos ou algo que você não faz há algum tempo. Mesmo se no início, você está hesitante porque o
O sentimento de “Apaixonado” não existe. Como diz o lema da empresa de calçados da Nike, "Just Do It". Essa é a importância de ativar o movimento do relacionamento para mudar. Tem que haver um componente de ação. Esse é o movimento do E-motion.
Etapa 2: pare de fazer uma cara falsa
Isso significa começar a aprender a ser honesto com o que sente, e seu parceiro a ser honesto com você. Sempre pergunto aos meus clientes como você está e como se sente? Dois diferentes estados de ser; Como você está indo é muito superficial, ao passo que dedicar um tempo para verificar você mesmo e seu parceiro faz com que você tire a máscara. Bom não é um sentimento. Bem não é um sentimento. Comece a ressoar com as sensações, o movimento em seu corpo. A sensação é de cansaço, excitação, tristeza, felicidade, ansiedade, etc. Ressoe com esse sentimento e comece a explorar as emoções que você tem dentro de você para se compreender primeiro, para que possa comunicar isso ao seu parceiro; e seu parceiro deve ouvir tentando entender. Não reaja, não responda, não defenda, mas esteja lá.
PASSO 3: Esteja sempre presente
Eu sei o que é ter tanto em sua mente que você não está totalmente no momento com seu parceiro. Você está pensando em preparar as crianças para a escola. Como você deve concluir esse projeto no trabalho? Quais contas ainda precisam ser pagas ??? SIMPLESMENTE PARE!
Faça uma pausa, diminua a velocidade, respire! Ao ativar a comunicação emocional com seu parceiro. Esteja no momento. Este é o momento de ser altruísta. Coloque sua própria agenda de lado e dedique um tempo para entender o mundo de seu parceiro sem dar conselhos ou julgar, a menos que seu parceiro peça conselhos. ESTAR LÁ!
Faça uma tentativa de se colocar no lugar de seu parceiro e veja como você se sentiria ou se não consegue se relacionar. Perguntar. Evite a pergunta por quê. Não é um convite a uma conversa flexível e fluida. Pergunte: "Como assim?" O que te faz sentir assim? O que está acontecendo?" Seja curioso e demonstre preocupação em demonstrar que deseja saber o que está acontecendo no mundo do seu parceiro. Vá para a experiência deles.
ETAPA 4: Comunique-se com a declaração afirmativa "EU SOU ..."
As declarações “EU SOU” assumem a responsabilidade por sua própria experiência e mudam o foco para o que você precisa e deseja. Não, a comunicação emocional não está afirmando: "Eu preciso que você ... Então, a comunicação pode ser bloqueada porque o foco é deslocado para a culpa em vez da responsabilidade pessoal do que" eu "preciso e quero, em vez do que seu parceiro está fazendo errado. Uma declaração começando com “Você” pode levar a sentimentos de raiva, defensividade e alienação.
PASSO 5: Pratique a Paciência
O desapaixonamento não aconteceu da noite para o dia. Ele se constrói com o tempo. É aí que os benefícios do aconselhamento de casais entram em cena para ajudar a processar a perspectiva de cada parceiro para entender onde ocorreu o colapso, quais fatores que estão faltando no relacionamento que podem contribuir para isso e como trazer o relacionamento de volta ou começar a ser criado um estado de harmonia dentro de cada parceiro. Lembre-se, é um processo. Tome a decisão consciente de que deseja o relacionamento e estará disposto a fazer o que for necessário para ter um relacionamento saudável e amoroso. É possível reativar o fator amor.
Você consegue! Confie no processo.