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Milhões de homens e mulheres hoje acordarão, sairão da cama e farão tudo ao seu alcance para não balançar o barco em seu relacionamento.
Eles podem estar namorando, casados ou morando com um melhor amigo ... Mas há uma semelhança entre esses relacionamentos. Eles são extremamente co-dependentes, com medo de ser rejeitados ou julgados pelas pessoas mais importantes de suas vidas.
Mas, o que é co-dependência no casamento?
Co-dependência no casamento é quando um dos parceiros está tão envolvido em um relacionamento que não consegue imaginar uma vida sem o parceiro. Não importa como seu parceiro os trate, eles estão dispostos a suportar qualquer coisa para permanecer no relacionamento. Eles pensam que seus parceiros não seriam capazes de viver sem eles ou eles próprios morreriam com o fim do relacionamento. É uma espécie de vício.
Agora, se você é alguém que está em um relacionamento de co-dependência, você faria perguntas como pode um relacionamento de co-dependência ser salvo ou fazer quaisquer exercícios ou práticas de "superação da co-dependência". O artigo abaixo responderá a todas essas perguntas.
Como superar a co-dependência no casamento?
Abaixo estão as três dicas mais importantes para ajudar a quebrar a natureza co-dependente do amor e da amizade. Passos para superar a co-dependência
Caia na real com você mesmo
Para superar a co-dependência nos relacionamentos, o primeiro passo é tornar-se honesto, talvez pela primeira vez na vida, que você tem medo de balançar o barco. Que você pisa em ovos com seu amante ou melhores amigos. Que sua identidade está envolvida em garantir que todos gostem de você e ninguém não goste de você.
Os itens acima são apenas algumas definições do termo codependência.
Em 1997, passei 52 semanas seguidas com uma amiga minha que também é conselheira, enquanto ela me ajudava a quebrar minha própria natureza co-dependente. Até então, em todos os meus relacionamentos íntimos, se me ocorresse balançar o barco, eu faria tudo e qualquer coisa para não chatear meu parceiro. Isso pode significar beber mais. Ou fugindo mais para o trabalho. Ou mesmo tendo um caso.
Veja, como ex-co-dependente, sei muito bem como é quando você quer que todos gostem de você, amem você. Quando você não quer ser rejeitado. Julgado. Quando você odeia o confronto.
Portanto, o passo número um para superar a co-dependência é anotar no papel as maneiras pelas quais você evita o confronto com seu amante e seus amigos. Esta será uma chamada de atenção para muitos. É o ponto de partida da cura e da superação da co-dependência.
Não entre em discussões
Depois de descobrir todas as maneiras diferentes de evitar o confronto, desistir de discussões ou nem mesmo entrar em desacordo, mesmo quando necessário, você pode começar agora a fazer outro exercício de escrita para ajudá-lo a curar. Escrever pode ser ótimo para superar a co-dependência.
Nesta etapa, você vai escrever um diálogo que gostaria de ter com seu amante ou amigo. Você vai expressar o seu desejo, de forma muito firme, de que realmente não quer ir à festa no sábado à noite, porque não sente que é necessário sair e beber com a mesma frequência que o seu parceiro quer. Isso é importante se você deseja superar a co-dependência e os conflitos matrimoniais.
Depois de escrever sua declaração, você escreverá uma série de justificativas para explicar por que você acredita da maneira que acredita. Para superar a co-dependência, você precisa definir corretamente o seu processo de pensamento.
Este exercício é sobre como ficar ancorado e focado de forma que, quando você tiver a discussão, você tenha todas as suas balas alinhadas em sua mente sobre o que você vai dizer à pessoa. Para superar a co-dependência e quebrar a co-dependência no casamento, você deve manter o foco.
Algumas pessoas até praticam a leitura desse diálogo na frente de um espelho. Observe sua linguagem corporal. Aguente firme. Não desista. Pode levar um pouco de prática antes que você se sinta confortável fazendo isso no mundo real. E está tudo bem. Você precisa se esforçar para superar a co-dependência.
Definir limites
Aprenda a estabelecer limites com seu amante e / ou amigos com consequências. Em outras palavras, você não quer apenas importunar. Você quer realmente ter uma consequência de que, se eles continuarem com um comportamento que não é saudável para você, você vai realmente puxar o gatilho, que é a consequência. Esta é a última e mais importante dica para superar a co-dependência.
Aqui está um ótimo exemplo. Há alguns anos, um casal começou a trabalhar comigo porque o marido tinha tendência a ficar bêbado mensalmente, no último sábado de cada mês. Ele não viu nenhum problema nisso. No entanto, sua esposa viu isso de um ângulo diferente.
No dia seguinte à embriaguez, ele dormiria o dia todo. Quando ele acordou, estava com raiva das crianças e dela. Pelos próximos dias, enquanto ele lutava contra uma ressaca intensa, ele estava irritado, impaciente e francamente desagradável.
Em nosso trabalho juntos, fiz com que redigissem um contrato. No contrato, dizia-se que se ele bebesse a qualquer momento nos próximos 90 dias, teria que sair de casa, encontrar outro apartamento ou casa para alugar por um período de 90 dias.
Como você pode ver, essa foi a consequência. Por 25 anos ela vinha dizendo a ele que se ele bebesse mais uma vez, ela se divorciaria dele. Se ele bebesse mais uma vez, ela não pegaria as crianças depois da escola e seria sua responsabilidade tirar uma folga do trabalho para cuidar das crianças. Mas ela nunca puxou nenhuma das consequências.
Com o contrato em mãos, ele quebrou sua parte do acordo. O dia seguinte? Ele se mudou para um apartamento. 90 dias depois, ele voltou e, nos últimos quatro anos, não bebeu uma gota de álcool.
Para aprender como superar a co-dependência nos relacionamentos, seja estrito com os limites, isso é obrigatório.
Leve o seu tempo aprendendo como se tornar uma pessoa forte e independente e como superar a co-dependência. Pratique as etapas acima. Eu prometo a você, como um ex-co-dependente, a vida será um pouco difícil no começo, mas você vai recuperar o controle e sua auto-estima e confiança irão às alturas. O esforço vale totalmente a pena. Você pode até ser capaz de transformar um casamento co-dependente em um casamento saudável. Do contrário, você pelo menos sabe como encerrar um casamento co-dependente e quebrar a rotina.