Contente
- Casais saudáveis aprendem a gerenciar suas expectativas
- Todos nós temos o direito, como humanos, de exigir e esperar coisas e é bastante humano fazer isso.
Se você for como eu, você teve seu quinhão de expectativas. As coisas “devem” ser assim. A vida “deveria” ser justa, etc ... O casamento pode ser um terreno fértil para expectativas e apenas mais uma forma de exigência. Claro, as expectativas são grandes quando são atendidas. O problema de viver a vida e seu casamento de acordo com as expectativas é que mais cedo ou mais tarde elas não serão atendidas e você estará em apuros. A maioria dos casamentos luta muito quando se trata de não cumprimento das expectativas.
Eu posso ouvir agora, “o casamento não deve ser tão difícil”, “meu parceiro já deve me conhecer”, “eles só deveriam estar atraídos por mim!”. Sim, boa sorte com tudo isso.
Casais saudáveis aprendem a gerenciar suas expectativas
Eu entendo que todos nós temos preferências e valores pelos quais vivemos e que esperamos que nossos parceiros estejam na mesma página, mas isso é muito diferente de essas coisas serem absolutas. A verdade é que o casamento é difícil. É um caminho difícil fundir sua vida com outra pessoa e enfrentar a vida juntos, não importa o que aconteça em seu caminho. Casamentos saudáveis tendem a ter várias coisas em comum; eles tendem a ter preferências realistas para a forma como o casamento funciona (por exemplo, meu parceiro é apenas humano e pode cometer erros). Eles tendem a ser resilientes porque podem evitar ficar presos a expectativas não atendidas. Eles geralmente aceitam os golpes e veem a dificuldade no casamento como um desafio a ser superado, em vez de um sinal de fracasso. Casamentos saudáveis tendem a administrar suas expectativas.
Agora, não é muito razoável esperar que seu parceiro seja monogâmico.No entanto, só porque você espera que isso aconteça Quando os casais tentam salvar o casamento depois de um caso, uma parte importante é aceitar que o parceiro a traiu. Supere a expectativa ou exigência de que eles “não deveriam” ter trapaceado e concentre sua energia no que você “gostaria” que eles não teriam feito e na tristeza saudável que se segue a tal reconhecimento. O período de luto poderia então ocorrer e o casal poderia trabalhar para consertar o relacionamento.
Todos nós temos o direito, como humanos, de exigir e esperar coisas e é bastante humano fazer isso.
O problema está na consequência de manter as expectativas e depois não tê-las atendidas. A dissonância pode ser bastante sacudida e geralmente leva algum tempo para curar. Se abordarmos nosso casamento de maneira razoável, deixando de lado as demandas rigidamente sustentadas e as expectativas irrealistas, preparamos o terreno para o crescimento e a aceitação.
Uma alternativa às demandas rígidas são as demandas condicionais. As demandas condicionais são mais equilibradas e focadas nas consequências. Um exemplo seria: “SE você não continuar monogâmico, ENTÃO eu não vou continuar casado com você”. As demandas condicionais reconhecem que o parceiro pode escolher o que quiser, mas que as consequências virão. Alguns de vocês podem estar pensando que isso é apenas uma questão de semântica. Você tem razão!
A linguagem é a representação simbólica de nosso estado interno ou de como nos sentimos. O que dizemos a nós mesmos em nossas cabeças e o que dizemos aos outros são nossos pensamentos. A conversa em nossa cabeça pode nos levar aos sentimentos que experimentamos e aos comportamentos que se seguem. Quando eu trabalho com casais que têm demandas, primeiro trabalho para ajudá-los a mudar sua linguagem, tanto em relação a eles quanto a seu parceiro. Tornando-se consciente de sua linguagem e trabalhando para mudá-la, você trabalha para mudar como se sente.
O casamento pode ser desafiador e pode ser ainda mais quando você joga expectativas / demandas irrealistas na mistura. Dê a si mesmo e ao seu parceiro uma pausa e permita que um ao outro seja humano. Não tenha medo de expressar o que deseja e o que espera obter desse relacionamento.