Contente
- Exercite regularmente
- Os benefícios espirituais do exercício
- Concentre-se na sua intimidade
- Boa comida para uma excelente vida de casado
- Tenha uma boa noite de sono
- Adicione um pouco de riso ao seu relacionamento
- Vá de férias
- Faça uma pausa longe um do outro
Relacionamentos bem-sucedidos e saudáveis são baseados em mais do que simplesmente amor, atração física e interesses comuns. Um casamento feliz requer muito compromisso e esforço ao longo de sua duração.
Para ter um casamento emocionalmente saudável e duradouro, ambos os parceiros devem estar atentos às necessidades um do outro.
E, manter uma mente e um corpo saudáveis pode ajudar a garantir que estejamos sempre alertas para quaisquer problemas que possam surgir.
Garantir que damos o nosso melhor ao nosso parceiro, muitas vezes significa colocar as suas necessidades em primeiro lugar. Receberemos amor em troca e essa positividade pode construir uma união e compreensão mais fortes.
Portanto, aqui estão algumas dicas essenciais sobre como ter um casamento saudável ou como manter um casamento saudável para o resto da vida.
Exercite regularmente
O exercício regular é uma forma de ajudar a manter o corpo e a mente saudáveis. Ele desempenha um papel fundamental no controle de peso, reduzindo o colesterol e o diabetes.
Também fortalece os músculos e reduz a pressão arterial, ajudando-nos a enfrentar a nossa vida agitada e por vezes desafiadora de uma forma calma, moderada e menos stressante.
Isso nos ajudará a não criticar nosso parceiro por causa de questões tolas e pequenas que podem se acumular de forma acumulativa para corroer a confiança e o vínculo que construímos um com o outro.
Ser mais forte fisicamente também pode levar a sexo mais regular, melhor e mais gratificante. O sexo significativo cria um vínculo mais estreito e é um fator importante para manter nossa parceria a longo prazo.
O exercício regular também significa que podemos desfrutar de guloseimas sem nos sentir culpados ou ganhar peso e continuar a compartilhar aquelas refeições especiais que podem nos trazer tanto prazer compartilhado.
Os benefícios espirituais do exercício
Há também benefícios espirituais no exercício que resultam de um foco total no momento em uma atividade física específica. Aqueles que fazem exercícios regularmente falam sobre uma imersão de mente, corpo e alma.
Focar no presente e permanecer ainda são fundamentais para a nossa saúde e outra atividade que oferece um ambiente muito bom para isso é uma tradicional sauna finlandesa.
Os finlandeses praticam essa prática há centenas de anos e são especialistas na área. A palavra finlandesa ´löyly´ é o nome que eles usam para designar o vapor quente que sobe de um fogão de sauna.
É quase uma coisa espiritual para os finlandeses e é capaz de acalmar mentes tensas e cansadas. Compartilhar uma sauna finlandesa com seu parceiro pode relaxar e trazer mais abertura às suas conversas.
Não há distrações, então é uma oportunidade de se concentrar um no outro e relaxar juntos.
Concentre-se na sua intimidade
Freqüentemente, menos sexo leva a ressentimento, desconfiança e mal-entendido, por isso é importante não esquecer que a intimidade desempenha um papel crucial em nosso casamento.
Portanto, junto com todas as outras coisas, você deve reservar um tempo para ter alguns momentos íntimos, por mais ocupado que esteja em sua vida.
Boa comida para uma excelente vida de casado
Vitaminas e nutrientes ajudam o cérebro a regular sua química e funcionar adequadamente. Garantir que comemos os alimentos certos significa que obtemos o melhor combustível possível para nossos corpos complexos.
Esse combustível pode então ser transformado em energia positiva que podemos colocar diretamente de volta em nosso relacionamento. Essa energia positiva pode revitalizar a parceria quando nosso casamento está passando por períodos difíceis.
Tenha uma boa noite de sono
Não comer corretamente ou não fazer nenhum exercício pode levar à privação de sono, o que pode causar sérios problemas ao casamento, pois aumenta a probabilidade de problemas de saúde mental, depressão e ansiedade.
Tudo isso pode contribuir para um declínio na qualidade das interações com nosso parceiro.
O sono energiza, estimula o sistema imunológico e melhora nosso humor. Ajuda-nos a lidar melhor com o nosso dia-a-dia e a poupar-nos energia para o nosso casamento e vida pessoal.
Adicione um pouco de riso ao seu relacionamento
O senso de humor e a paciência são muito importantes. Quando nos sentimos esgotados e em menos forma do que deveríamos, há todas as chances de perdermos essas duas coisas e causarmos problemas desnecessariamente por causa da nossa falta de energia.
Vá de férias
Nossa saúde depende de termos um tempo para descansar, portanto, reservar um feriado nos dá algo pelo qual ansiar e nos permite escapar do trabalho diário, da família e das pressões sociais por um tempo.
O rejuvenescimento sentido após uma pausa nos ajuda a enfrentar nossas tarefas normais, o casamento e os deveres com um otimismo renovado.
Faça uma pausa longe um do outro
Ser gentil e desfrutar da companhia uns dos outros nos ajuda a ser honestos e diretos. Seja realista e valorize um ao outro, mas seja você mesmo e faça intervalos regulares um do outro.
A ausência torna o coração mais afeiçoado e sermos capazes de realizar nossos próprios interesses independentemente do nosso parceiro significa que esperamos vê-los, ainda mais, quando voltarmos a ficar juntos.
A ausência pode refrescar e refocar a mente sobre as coisas importantes em nossas vidas e pode significar que ficamos mais gratos pelo casamento que escolhemos.
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Lembre-se de que é um contrato de longo prazo e leva tempo para ser consolidado. Ser egoísta não ajudará no casamento. Isso só vai causar dor e trauma.
Certifique-se de cuidar de seu corpo e mente para tornar seu casamento de longo prazo mais feliz.
Seja a melhor pessoa que puder e dará ao seu casamento todas as chances de durar a vida toda.