Contente
- O amor é um trabalho interno
- A arte e a magia de criar amor
- “O jogo Make-Love-Grow”
- Faça uma lista de 10 coisas que você aprecia nesta pessoa ou situação
- Você pode sentir a sensação de “apreciação” ou talvez de amor?
- Faça uma lista de pelo menos 10 coisas que você gosta em você
- Aquilo em que focamos se expande
Muitos de nós ansiamos por ter mais amor em nossas vidas, quer tenhamos um parceiro ou outros entes queridos próximos de nós, ou não.
Às vezes podemos ter pessoas perto de nós, mas ainda não sentimos que o Amor está fluindo entre nós.
E, às vezes, podemos ter uma crença em algum tipo de Poder Superior e, portanto, saber que somos inerentemente dignos de amor, mas ainda temos dificuldade em nos sentirmos realmente conectados e profundamente amados de uma forma que nos nutre.
Estejamos ou não cientes disso, muito do nosso sofrimento e sentimento de que algo não está certo em nossas vidas tem a ver com amor - com o quanto nos amamos e nos aceitamos e o quanto nos sentimos conectados, amados e amados por outras pessoas.
Se carecemos de amor, podemos nos sentir “desligados”, como se não pertencêssemos, ou podemos sofrer de problemas mentais, emocionais e físicos ainda mais graves, como depressão, ansiedade, vícios e outras doenças. Então, qual pode ser a solução?
O amor é um trabalho interno
Temos a tendência de pensar que o amor é algo que vem de fora de nós, porque quando éramos bebês, captamos todos os tipos de energias sutis, especialmente a energia do amor - ou, captamos sua ausência.
Quando éramos ainda muito pequenos e indefesos, o fato de o amor ser transmitido ou não dos adultos à nossa volta fazia uma grande diferença em como nos sentíamos sobre nós mesmos e sobre estar na Vida em geral.
Não tínhamos muito controle sobre isso na época e, portanto, tendemos a acreditar que não temos controle sobre quanto amor temos em nossas vidas, mesmo como adultos. Tendemos a pensar que a quantidade de amor que temos em nossas vidas depende se temos ou não a sorte de “encontrá-lo”, como nos filmes românticos, ou do que outras pessoas fazem ou não fazem.
Mas este não é o caso. Podemos aprender a amar e a aumentar a energia do amor em nossas vidas, começando já neste exato momento. Em vez de ser algo que “recebemos” passivamente de outras pessoas, realmente temos o poder de criar o amor por nós mesmos e, portanto, aumentar sua presença em nossas vidas.
E - a quantidade de amor que podemos receber de outras pessoas depende muito de quanto amor podemos sentir e criar para nós mesmos; é por isso que devemos praticar os dois tipos de amor - pelos outros e pelas situações em nossas vidas, mas também, o mais importante, por nós mesmos.
A arte e a magia de criar amor
Pense em você como um Artista e um Mago, que está aprendendo uma nova Arte e uma nova Magia - a Arte e Magia de Criar Amor!
É preciso um pouco de prática, mas tenho certeza de que se você dedicar apenas alguns minutos de seu tempo e se concentrar nisso todos os dias, verá alguns resultados muito rapidamente.
É verdade que muitas vezes precisamos de uma abordagem em vários níveis para nos ajudar a curar quando estamos sofrendo de problemas profundos relacionados à falta de amor, e é importante aprender a estender a mão e pedir ajuda, quando estamos com muita dor .
Podemos curar por meio de uma combinação de mudar a forma como nos sentimos por dentro e agir "fora", por exemplo, obtendo ajuda profissional e conversando com outras pessoas que podem nos ajudar a ter clareza sobre o que está acontecendo, aprendendo novas maneiras de cuidar de através de exercícios e dieta alimentar, etc.
E também podemos fazer algumas coisas muito simples por conta própria, que podem nos ajudar a começar a nos sentir melhor e com mais poder na busca por uma vida mais feliz, gratificante e cheia de amor.
Eu chamo esses pequenos “jogos” e exercícios de “Love Magic”, e estou animado por ter a oportunidade de compartilhá-los com você aqui no casamento.com!
O primeiro que vou mostrar a você pode parecer muito simples, e você pode se perguntar como isso poderia ajudar, mas eu insisto que você experimente e veja o que acontece!
Exige um pouco de “trabalho” e, se estiver com muitas dores, também o encorajo a obter toda a ajuda profissional de que possa precisar para atender ao seu desejo de se curar e se sentir melhor.
Mas os “jogos” simples que vou compartilhar aqui também podem ajudar muito e, como não exigem nada além de um pouco do seu tempo e concentração, você pode fazê-los em qualquer lugar, a qualquer hora, e são totalmente gratuitos!
Então - vamos começar este primeiro, que eu sei que você vai adorar!
“O jogo Make-Love-Grow”
Pegue uma caneta e um pedaço de papel (ou melhor ainda, encontre um caderninho especial que você possa dedicar aos seus exercícios de “Magia do Amor”).
Faça uma lista dos relacionamentos ou situações que estão causando mais dor e frustração, onde você sente que há falta de amor e onde você gostaria que houvesse mais.
Depois de fazer sua lista, decida em quem ou no que você deseja focar primeiro.
Escolha no máximo uma ou duas pessoas ou situações para cada vez que se sentar para “jogar” este jogo.
Quando você estiver pronto e tiver escolhido a pessoa ou situação para a qual gostaria de trazer mais Amor.
Faça uma lista de 10 coisas que você aprecia nesta pessoa ou situação
Eles não precisam ser coisas “grandes”.
Se você está pensando em uma pessoa, pode até pensar em pequenas coisas como:
Gosto de como Joe sorri quando está feliz.
ou
Gosto da cor do cabelo de Louise.
Se você está escrevendo sobre uma situação como onde você mora ou seu trabalho estressante, você pode escrever:
Gosto da maneira como o sol entra pela janela.
ou
Agradeço que meu trabalho atual me permita me sustentar.
O importante é que você escreva coisas que você realmente gosta ou aprecia sobre a pessoa ou situação que escolheu focar.
Você não pode fingir esse “jogo” ... e, parte do valor em fazê-lo é que ele o ajudará a ter clareza sobre o que você realmente gosta e o que não gosta!
Muitos de nós nem mesmo sabemos o que desfrutamos em nossas vidas, quais são nossos valores, o que almejamos ....
Este joguinho é uma maneira poderosa de começar a ter clareza sobre o que realmente achamos que é importante para nós, o que é um primeiro passo fundamental.
Ao escrever as coisas que aprecia, imagine a pessoa ou situação e o que você está apreciando.
Tente sentir as sensações em seu corpo ao focar nesse aspecto que você gosta e aprecia.
Você pode sentir a sensação de “apreciação” ou talvez de amor?
Onde você sente isso em seu corpo? Está frio ou quente? Isso faz você se sentir vazio ou cheio? Talvez você não sinta absolutamente nada, mas está tendo certos pensamentos ou imagens passando por sua mente?
Tente não julgar o que você está sentindo ou “vendo”, apenas anote. Sugiro que você anote os tipos de sensações que está tendo ou, pelo menos, faça uma anotação mental para começar a experimentar "criar" essas sensações ao longo do dia.
Ao sentir essas sensações agradáveis, veja se consegue amplificá-las um pouco. Coloque um pouco mais de energia neles e veja se eles se expandem. Observe como é a sensação também!
Pode parecer um pouco estranho no início, e você pode se perguntar "que diferença ISTO vai fazer?!?!" mas quero que você acredite na minha palavra e apenas tente fazer isso.
Quando você terminar de fazer isso por outra pessoa ou situação, quero que faça a mesma coisa em relação a 10 aspectos de si mesmo.
Faça uma lista de pelo menos 10 coisas que você gosta em você
E “sinta” o seu caminho neles e amplifique-os.
Você pode descobrir que é ainda mais difícil encontrar coisas sobre você que goste e aprecie, e tudo bem. Apenas anote isso e faça o que puder.
Depois de terminar, coloque o caderno de lado e comece o dia.
Volte no dia seguinte e faça-o todos os dias durante as próximas duas a quatro semanas. Se você pular um dia, dois ou três, não se preocupe. Apenas pegue e faça de novo.
Idealmente, isso se tornará um hábito que você começará a aplicar a todos os tipos de aspectos da sua vida, especialmente quando estiver se sentindo perturbado com alguma coisa, incluindo você mesmo.
Durante o dia, quando você se pegar pensando nos seus aspectos negativos, em outra pessoa ou em alguma situação, tente se lembrar das coisas que você aprecia e traga de volta essa sensação de amor para o seu corpo e expanda-a.
Conforme você pratica "jogar" este jogo simples, observe o que acontece tanto dentro de você quanto ao seu redor.
Você pode começar a ver algumas mudanças muito sutis em como você se sente sobre si mesmo, sobre a Vida em geral e sobre as pessoas ao seu redor! Você começará a ver que tem o poder de mudar a forma como pensa e sente e, portanto, vivencia sua vida no dia a dia.
Escreva as pequenas / grandes coisas que podem aparecer para você - porque à medida que aumenta sua capacidade de sentir amor e apreciação por si mesmo e pelos outros, você verá que atrai mais e mais situações que lhe trazem mais desse sentimento bom!
Aquilo em que focamos se expande
Estou ansioso para ouvir de você sobre suas experiências, e verifique aqui novamente em breve para alguns próximos passos na criação de Love Magic para você e outros!