Contente
- 1. Com a consciência vem a compreensão
- 2. Empatia
- 3. Não se torne um facilitador nem seu terapeuta
- 4. Procure ajuda profissional
- 5. Não se esqueça de se cuidar
O modo como a doença mental afeta os relacionamentos pode afetar não apenas a dinâmica do seu relacionamento, mas também você mesmo. Alguns dias são bons. Alguns são ruins.
Em outros dias, parece que é o fim de seu relacionamento com alguém a quem você ama tanto e que jurou amar e manter durante a doença e com saúde.
Embora não haja muita pesquisa sobre como a doença mental afeta os relacionamentos, especificamente no contexto do casamento, você pode vasculhar a internet e encontrará muitas histórias pessoais de como deve ser viver com um cônjuge com problemas mentais, mas o mais importante, formas de enfrentamento.
1. Com a consciência vem a compreensão
O início de cada etapa do relacionamento será diferente e também exigirá diversos ajustes. Isso é verdade mesmo no que a sociedade define como um relacionamento “normal”.
Antes de se casar, a saúde mental de seu cônjuge pode ter sido revelada. Você pode até ter se tornado fundamental para a recuperação deles, mas em casamentos em que a doença mental surge quando você se casa (ou seja, depressão pós-parto), é altamente recomendável ler sobre o diagnóstico de seu cônjuge.
Ao ler sobre o diagnóstico de seu cônjuge, você está se preparando para compreendê-lo melhor.
Isso permitirá que você torne ambas as condições de vida melhores e permitirá que você veja seu parceiro sob uma luz diferente, livre de julgamentos. Afinal, amar seu cônjuge é amá-lo com profunda compreensão, livre de quaisquer julgamentos restritivos.
Também é importante observar que, uma vez que você comece a ler sobre os sintomas e os diagnósticos, isso pode confundi-lo no início.
Alguns dos sintomas apareceriam apenas como uma "atitude negativa". Sempre mantenha seu coração e mente abertos.
Esteja atento ao que está lendo e tenha em mente que o propósito de sua leitura é entender seu parceiro, não prendê-lo a uma definição ou rótulo.
Porém, seja cauteloso; existem inúmeros recursos na internet, você deve escolher aqueles confiáveis para evitar mais confusão.
Ler sobre como a doença mental afeta os relacionamentos pode ser um bom começo.
2. Empatia
Quando você ama alguém, você sente empatia por ela.
A diferença entre simpatizar e ter empatia é que, com empatia, você “tenta caminhar no lugar deles” e mais fundo do que isso; você tem uma compreensão profunda do que está acontecendo.
Quando você fornece simpatia, está se conectando com as emoções dolorosas de uma pessoa. Você está permitindo que seus sentimentos turvem seu julgamento, o que impede sua capacidade de ajudar o indivíduo com imparcialidade. Mas com empatia, é um caso totalmente diferente.
Quando você usa uma abordagem empática, está oferecendo ajuda de uma posição de compreensão.
Inclui compreender expressamente o que a outra pessoa está vivenciando ou solicitar que a outra pessoa (ou terceiros, se não conseguirem se comunicar bem) o ajudem a compreender os limites e as dificuldades que enfrentam.
Com essa abordagem, você encoraja o pensamento crítico do outro indivíduo.
Ser um cônjuge compreensivo significa que você não sente apenas o que eles estão sentindo.Também significa que a sua compreensão genuína vem da consciência do que eles estão passando, o que está conectado ao nosso primeiro ponto - equipar-se com o conhecimento.
3. Não se torne um facilitador nem seu terapeuta
Os efeitos da saúde mental em um relacionamento são que é muito fácil se tornar um facilitador ou terapeuta. Quando você ama alguém profundamente é que você estará fazendo qualquer coisa pela pessoa amada, e isso inclui, embora não intencionalmente, tornar-se seu facilitador.
Habilitar uma pessoa com doença mental significa que você está exibindo comportamentos que, embora não sejam maliciosos, não são inteiramente úteis. Você está reforçando o comportamento negativo, daí o termo "habilitar".
Por exemplo, ter um relacionamento com uma pessoa diagnosticada com Transtorno da Personalidade Narcisista significa que seu cônjuge tem uma visão muito extravagante e extrema de si mesmo.
A maneira como esse tipo de doença mental afeta os relacionamentos pode ser comparada a uma sanguessuga sugando o sangue das vítimas. Quanto mais você se diverte colocando-os em prioridade, mais está permitindo sua desordem.
Pessoas com transtornos de personalidade narcisistas tendem a se ver como o centro do universo. Esses narcisistas verão suas necessidades como a única necessidade a ser satisfeita. Estar casado com eles pode significar que suas necessidades acabarão sendo colocadas em segundo plano. Isso os habilitará ainda mais.
Outra coisa perigosa que você pode estar fazendo como um cônjuge apoiador é ser seu terapeuta.
Além de se equipar com os métodos mais eficazes para ajudar seu parceiro de vida, não é sua obrigação ser terapeuta. Isso não funcionará a longo prazo para vocês dois ou para o que restou de sua família.
Isso está errado, independentemente de você estar preparado psicologicamente. Peça o apoio de especialistas fora de seu casamento para realizar suas atividades terapêuticas de cura de seu cônjuge. Seu papel é dar amor, apoio, simpatia e empatia por seu cônjuge em meio aos esforços de recuperação.
4. Procure ajuda profissional
Buscar ajuda profissional é sempre a prioridade número um quando se trata de lidar com qualquer doença.
Como a doença mental de seu cônjuge afetará seu relacionamento ou casamento, certamente afetará o relacionamento em si, portanto, é altamente recomendável procurar ajuda profissional na forma de sessões de aconselhamento.
Freqüentar sessões de terapia e aconselhamento com terapeutas profissionais certamente eliminará algumas das dificuldades de processar seus sentimentos como casal.
Além disso, isso o ajudará a adquirir conhecimento sobre estratégias de enfrentamento e comunicação para melhorar seu relacionamento com seu cônjuge.
Por meio do aconselhamento, você fica equipado com um ponto de vista diferente, uma nova perspectiva e harmonia em uma circunstância que pode ser inevitavelmente difícil de lidar.
Sendo casado com alguém com uma doença mental, é altamente provável que você passe por uma série de sentimentos surpreendentes em relação a seu cônjuge que podem fazer com que você se sinta culpado por vivenciar - é um círculo vicioso!
Por exemplo, você pode sentir ódio, frustração, insatisfação ou até mesmo animosidade em relação ao seu parceiro, mesmo sabendo que ele não pode ajudar na situação.
O esgotamento não é surpreendente.
Esses sentimentos agonizantes podem ser investigados de forma benéfica com a ajuda de aconselhamento e terapia.
Por meio da terapia, os casais podem descobrir como construir limites sólidos e expressar adequadamente sua visão sobre o relacionamento, embora por enquanto, e enquanto seu cônjuge estiver mentalmente doente, o foco deve ser em lidar com a situação (o cônjuge mentalmente instável não vai ser capaz de investir no relacionamento agora), a terapia vai ajudar vocês dois a lidar com isso.
5. Não se esqueça de se cuidar
Nunca é egoísmo cuidar de si mesmo; é uma necessidade quando você é casado com um cônjuge com doença mental. Se você perder de vista o cuidado de si mesmo, estará se arriscando a sofrer de uma doença mental, o que também colocará em risco seu casamento.
O autocuidado não significa spas luxuosos ou banhos caros; você pode simplesmente praticar o autocuidado certificando-se de que está comendo alimentos nutritivos, dormindo o suficiente, fazendo exercícios ou apenas tentando aprender ou reaprender um hobby que você muito gosta.
Esses hábitos podem ser muito importantes para ajudá-lo a controlar o esgotamento.
Cuidar de um parceiro com doença mental pode ser muito estressante, por isso você tem que cuidar melhor de si mesmo.
Não se esqueça de levar a ajuda e suporte fornecidos por instituições de caridade e serviços de suporte com os quais você está (ou deveria) trabalhar para obter ajuda e suporte para seu cônjuge. Eles conhecem melhor do que a maioria os desafios de ter um cônjuge com doença mental e muitas vezes fornecem serviços vitais para ajudá-lo e apoiá-lo também como parte de seu pacote de cuidados.
A vida trará diversos desafios para você como casal, incluindo a saúde mental de seu cônjuge. A maneira como a doença mental afeta os relacionamentos pode variar de maneira diferente, dependendo do diagnóstico e de sua gravidade. Como um cônjuge amoroso, é importante apoiar, mas ao mesmo tempo permanecer saudável tanto física quanto mentalmente, para que você possa cuidar mais de seu cônjuge com doença mental. Os itens acima são vários mecanismos de enfrentamento para que você possa fazer isso.
Uma parceria forte e saudável verá que a doença mental é outro obstáculo que pode ser controlado e superado. O casamento é uma parceria, e isso significa que cuidar do relacionamento na hora da doença é responsabilidade sua. Com cooperação e amor, seu casamento resistirá até os momentos mais difíceis.