Contente
- 1. Regra de ouro - Tempo para o trabalho, tempo para a família
- 2. Faça do avanço de sua carreira um projeto compartilhado
- 3. Seja claro sobre sua disponibilidade - no trabalho e em casa
1. Regra de ouro - Tempo para o trabalho, tempo para a família
Isso pode ser bastante óbvio, mas muitas vezes as pessoas simplesmente não respeitam a regra de manter o seu tempo de trabalho e o tempo para a família separados. É por isso que merece nossa atenção. É incrível a quantidade de problemas a respeito dos quais uma pessoa procura um psicoterapeuta que poderiam ter sido evitados se a pessoa reservasse um tempo para trabalhar e desfrutar de um tempo de qualidade com a família.
Você provavelmente já se sente pressionado para parar de verificar seus e-mails de trabalho no domingo e deixar os dispositivos desligados nas férias. E isso certamente sobrecarrega sua vida amorosa. Mas essa regra protege não apenas seu tempo com seu cônjuge, mas também seu compromisso profissional. Embora você possa ter a sensação de que, se estiver constantemente disponível para seu chefe ou colegas de trabalho, será considerado um ótimo funcionário, isso pode ser apenas uma ilusão.
Como? Bem, além de comprometer seu casamento, levar trabalho para casa faz com que você trabalhe em condições de maior estresse e menor concentração. Você inevitavelmente se sentirá culpado por negligenciar sua família e não será capaz de se concentrar como faria normalmente se ficasse no escritório. Sem mencionar o barulho de crianças pequenas, se você também for pai.
Relacionado: Como não deixar seu trabalho arruinar sua vida familiar?
Portanto, a regra de ouro para o sucesso na carreira (e ao mesmo tempo proteger o seu casamento) é - trabalhe quando estiver no trabalho e, quando estiver com sua família, esqueça completamente o seu eu profissional. Se surgir a necessidade de algumas horas extras de trabalho, fique no escritório ou se tranque em uma sala e termine o que precisar sem tentar conversar com seu cônjuge ao mesmo tempo.
2. Faça do avanço de sua carreira um projeto compartilhado
Outro conselho que você pode obter no consultório de um psicoterapeuta sobre como prevenir ou consertar problemas em um atrito entre seu casamento e sua carreira é fazer do seu progresso profissional um projeto compartilhado. Em outras palavras, inclua sua esposa ou marido no desenho de uma estratégia para conseguir uma promoção ou ser aceito para aquele emprego incrível!
Relacionado: 6 maneiras de apoiar a carreira de seu cônjuge
Quando você inclui seu parceiro de vida no que é uma grande parte de sua vida, sua carreira, pode esperar que apenas grandes coisas aconteçam! Porque agora você eliminou o sentimento de seu cônjuge de ser negligenciado, mas também a sua culpa. E, além disso, você tem duas cabeças para descobrir as coisas e pensar em maneiras diferentes de aumentar suas chances de sucesso.
Sem falar na importância de ter o apoio da pessoa mais importante da sua vida. Aspirar a chegar ao topo em sua profissão sozinho, enquanto sente que está roubando a atenção de seu parceiro pode ser desmotivador e estressante. Mas, quando você está do mesmo lado e sua carreira deixa de ser algo que você faz por conta própria, mas é parte de seu futuro compartilhado, de fato, o céu se torna seu limite.
3. Seja claro sobre sua disponibilidade - no trabalho e em casa
Outro conselho importante que você deve considerar se estiver tentando progredir em sua carreira é ser explícito sobre sua disponibilidade no trabalho e com seu cônjuge. No trabalho, estabeleça limites de maneira assertiva quando alguém perturbá-lo quando estiver fora do escritório. Este é um direito de todo funcionário, e você não deve se sentir culpado se disser que não deve ser despedido do horário de trabalho. Mas, o mesmo deve se aplicar ao seu cônjuge, e você pode considerar eliminar as chamadas familiares enquanto estiver no trabalho.
Isso pode parecer frio quando estamos falando sobre seu casamento, mas é um sinal de respeito a sua esposa ou marido. Ao definir limitações claras sobre quando você estará disponível para uma chamada ou um chat de vídeo e em que circunstâncias suas reuniões podem ser interrompidas e quando não, você não está tratando seu cônjuge como uma criança pequena e carente, mas sim como um adulto como um indivíduo autossuficiente. E isso beneficiará seu casamento e sua carreira.