Contente
- O que é abuso mental?
- Abuso mental verbal e emocional
- Risco de ser maltratado mentalmente
- Como você pode saber que está sendo abusado mentalmente?
- O que fazer se você for abusado mentalmente?
A palavra “abuso” é uma que ouvimos muito hoje, por isso é importante entender o que exatamente queremos dizer quando falamos sobre abuso, especialmente abuso mental no casamento ou em um relacionamento.
Vamos primeiro definir o que o abuso mental em um relacionamento não é:
- Se você contar a alguém, você não gosta do que eles estão fazendo, isso não é abuso mental e emocional. Mesmo que você levante a voz ao dizê-lo, como faria ao dizer a uma criança para não tocar em um fogão quente, isso não tem relação com a referida categoria de abuso.
- Quando você está discutindo com seu cônjuge e ambos levantam a voz de raiva, isso não é psicologicamente abusivo. Essa é uma parte natural (embora desagradável) da discussão, especialmente quando suas emoções não são controladas.
- Se alguém diz algo que fere seus sentimentos, não está abusando de você mentalmente. Eles podem ser imprudentes ou rudes, mas isso não está exatamente incluído nesta categoria.
Os cenários expressos anteriormente não são sinais de que você está em um relacionamento mentalmente abusivo.
O que é abuso mental?
Abuso mental nos relacionamentos é quando alguém exerce controle sobre você, sua mentalidade e emoções, de uma forma tóxica.
Não envolve violência física (isso seria abuso físico), mas sim um método de tratamento abusivo sutil e menos facilmente detectado por estranhos.
Pode ser tão sutil que você questione sua própria sanidade - ele realmente fez “isso” intencionalmente, ou estou imaginando isso?
“Gaslighting” é uma forma de abuso mental em um relacionamento; quando uma pessoa pratica comportamentos manhosos e silenciosos, invisíveis às testemunhas, para infligir dor e mágoa emocional ao outro.
Mas de uma forma que ele (o agressor) possa apontar para a vítima e dizer “Lá vai você, sendo paranóico de novo” quando a vítima o acusa de deliberadamente prejudicá-lo.
Veja também:
Abuso mental verbal e emocional
Um exemplo de abuso verbal seria um parceiro criticar seu parceiro e, quando o parceiro se opõe a isso, o agressor diz: "Oh, você está sempre interpretando as coisas da maneira errada!"
Ele coloca a culpa na vítima para que possa ser vista como meramente “prestativa”, e a vítima o interpreta mal. Isso pode fazer com que a vítima se pergunte se ela está certa: "Eu sou muito sensível?"
Um parceiro verbalmente abusivo dirá coisas maldosas para sua vítima ou fará ameaças contra ela para manter o controle aqui. Ele pode insultá-la ou rebaixá-la, enquanto diz que estava apenas brincando. ”
Um exemplo de abuso emocional e mental em um relacionamento seria um parceiro que tenta isolar sua vítima de seus amigos e familiares para que ele possa ter controle total sobre ela.
Ele vai dizer a ela que sua família é tóxica, que ela precisa se distanciar deles para crescer. Ele critica os amigos dela, chamando-os de imaturos, pouco inteligentes ou de má influência sobre ela ou seu relacionamento.
Ele fará sua vítima acreditar que só ele sabe o que é bom para ela.
O abuso psicológico é outra forma de abuso mental em um relacionamento.
Com o abuso psicológico, o objetivo do abusador; é alterar o senso de realidade da vítima para que ela dependa do agressor para "mantê-la segura".
As seitas frequentemente praticam essa forma de abuso dizendo aos seguidores da seita que eles devem romper todos os laços com a família e amigos que não fazem parte da seita.
Eles convencem os seguidores da seita de que devem obedecer ao líder da seita e fazer o que ele requer que façam para permanecerem protegidos do “mal” mundo exterior.
Homens que agridem fisicamente suas esposas praticam abuso psicológico (além do abuso físico) quando contam às esposas que seu comportamento provocou a agressão do marido, porque “eles mereciam”.
Risco de ser maltratado mentalmente
Pessoas em risco de se tornarem vítimas desta categoria específica de abuso mental em um relacionamento são pessoas que vêm de ambientes onde seu senso de autoestima foi comprometido.
Crescer em uma casa onde os pais costumam criticar, repreender ou denegrir uns aos outros, e os filhos podem fazer com que a criança busque esse tipo de comportamento quando adulto, visto que igualam esse comportamento ao amor.
As pessoas que não acham que merecem um amor bom e saudável correm o risco de se envolver com uma esposa ou marido mentalmente abusivo.
Seu senso do que é o amor é mal definido e eles aceitam o comportamento abusivo porque acreditam que não merecem coisa melhor.
Como você pode saber que está sendo abusado mentalmente?
Qual é a diferença entre ter um parceiro que é insensível e ter um parceiro que é mentalmente abusivo?
Se seu o tratamento que o parceiro tem de você constantemente faz com que você se sinta mal consigo mesmo, chateado a ponto de chorar, com vergonha de quem você é ou constrangido de que os outros vejam como ele o trata, esses são sinais muito óbvios de um relacionamento mentalmente abusivo.
Se seu parceiro lhe disser - você deve interromper todo contato com sua família e amigos, porque “eles não o amam de verdade”, você está sofrendo abusos mentais.
Se seu parceiro lhe diz consistentemente - você é estúpido, feio, gordo ou qualquer outro tipo de insulto, ele está te maltratando mentalmente.
Se, no entanto, de vez em quando seu parceiro disser que algo que você fez foi bobagem, ou que ele não gosta daquele vestido que você está usando, ou que seus pais o enlouquecem, isso é apenas insensibilidade.
O que fazer se você for abusado mentalmente?
Existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a tomar medidas saudáveis.
Se você acha que vale a pena salvar seu relacionamento e acha que seu parceiro pode se tornar alguém que não é mentalmente abusivo, procure um conselheiro matrimonial e familiar experiente para vocês dois consultarem.
Importante: uma vez que se trata de um problema de duas pessoas, vocês dois devem estar investidos nessas sessões de terapia.
Não vá sozinho; isso não é um problema para você treinar sozinho. E se o seu parceiro lhe disser isso, dizendo “Não tenho problema. Obviamente, se você fizer isso, vai fazer terapia sozinho ”, isso é um sinal de que não vale a pena consertar seu relacionamento.
Se você decidiu deixar seu namorado ou marido (parceiro) mentalmente abusivo, procure a ajuda de um abrigo para mulheres local que possa orientá-la sobre como se livrar desse relacionamento com segurança de uma forma que garanta seu bem-estar físico e proteção.