Kira Asatryan é uma coach de relacionamento certificada e autora de Pare de ficar sozinho: três etapas simples para desenvolver amizades íntimas e relacionamentos profundos. Ela fala conosco em Marriage.com sobre seu livro, ele vê a proximidade e dá alguns conselhos sobre como permanecer feliz.
Marriage.com: Conte-nos um pouco sobre você e seu livro Pare de ficar sozinho: três etapas simples para desenvolver amizades íntimas
Kira Asatryan: Sou um coach certificado de relacionamento que trabalha principalmente com casais. Minha intenção ao escrever Pare de ficar sozinho era simplesmente responder a algumas das perguntas que sempre me incomodaram em minha própria vida social. Ou seja, sempre me perguntei: por que alguns de meus relacionamentos pareciam mais próximos do que outros? Por que me afastei de algumas interações sentindo-me menos solitário e de outras sentindo mais sozinho?
Como descobri por meio de muitas pesquisas e autorreflexão, a resposta foi que alguns de meus relacionamentos tinham mais proximidade neles - e esse ingrediente vital fazia o relacionamento se sentir bem. “Proximidade”, como eu a defino, é a experiência de sentir Entendido (através do ato de “conhecer”) e valorizado (através do ato de “cuidar”).
Marriage.com: Qual é a sua opinião sobre a solidão conjugal? O que os casais devem fazer para superar esse problema?
Kira Asatryan: Quando um parceiro está sozinho no casamento, é por falta de proximidade. Significa que as duas pessoas no casamento não se entendem muito bem (não entendem os valores, necessidades, sonhos, medos um do outro, etc.) ou não estão demonstrando atenção suficiente (como evidenciado por: interesse na outra pessoa, envolvimento com ela, investimento em seu bem-estar e demonstração de afeto e apoio). O primeiro passo, eu diria, para superar a solidão conjugal é determinar se a falta de proximidade é mais do lado “saber” ou do lado “cuidar”.
Marriage.com: Que conselho você daria às pessoas para construir conexões profundas e gratificantes em todas as áreas de suas vidas?
Kira Asatryan: O primeiro passo para construir conexões profundas e gratificantes em todas as áreas da vida de uma pessoa é determinar quem em sua vida seria um bom "parceiro de proximidade". Freqüentemente, esse é o cônjuge, mas também pode ser um membro da família, um amigo ou pode-se construir vários relacionamentos íntimos. Um bom "parceiro de proximidade" seria alguém que parece interessado em se aproximar de você também, é capaz de compartilhar informações pessoais sobre si mesmo, é capaz de ouvir e reter informações sobre você e é fluente o suficiente em emoções para dar e receber cuidados .
Marriage.com: O que deve ser feito se um deseja cultivar a proximidade, mas o outro se afasta? Como lidar com a dor e o trauma?
Kira Asatryan: Esta é uma grande pergunta!
Quando você começa a sentir que alguém está se afastando de você, naturalmente tende a se sentir confuso e a se perguntar o que realmente está acontecendo. A primeira coisa a fazer é não entrar em pânico. Isso pode piorar a situação por vários motivos. Primeiro, pode fazer com que você se comporte de uma maneira aparentemente irracional e colocá-lo em uma posição de potencialmente causar mais danos do que benefícios ao relacionamento. Em segundo lugar, ao se comportar da maneira que você se comporta, seu parceiro tem a oportunidade de descartar suas preocupações e marcá-lo como "maluco". Concentre-se na realidade e entenda como você interpretou o que eles fizeram.
Dê a essa pessoa algum tempo e esteja preparado para as justificativas. No final, se eles continuarem a evitá-lo, é bem possível que o relacionamento esteja chegando ao fim. Durante esse período de partir o coração, console-se com o conhecimento de que, pelo menos, você lidou com a situação muito bem.
Marriage.com: Qual é aquele conselho que você daria a todos para ficarem felizes?
Kira Asatryan: Se você está lutando contra a solidão ou se sentindo deprimido pela falta de relacionamentos gratificantes em sua vida, a primeira coisa que eu sugeriria é que pare de se culpar. Existem muitas razões ambientais pelas quais os relacionamentos estão mais difíceis hoje em dia do que no passado (tecnologia, arranjos de moradia, etc.) e culpar a si mesmo (“Sou muito tímido”, “Preciso me esforçar mais”, etc. .) irá apenas mantê-lo em um lugar infeliz. Em vez disso, acredite que você é um ser humano precioso que merece amor e proximidade, e que a solidão é um problema fora de você que pode ser completamente eliminado. Pare de ficar sozinho mostrará como fazer isso.