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Um dos benefícios mais gratificantes das amizades e relacionamentos amorosos é estabelecer uma conexão em um nível mais profundo com seu parceiro ou amigos.
Quando sentimos nosso vínculo com aqueles que amamos, sentimos a alegria completa de ser um ser humano valorizado que ocupa um lugar importante no mundo.
Esse sentimento de conexão é parte integrante do nosso bem-estar. Isso nos lembra que nossas vidas têm significado; ela nos protege da solidão e nos prova que todos fazemos parte da família da humanidade.
Conectar-se emocionalmente com seu parceiro é uma parte essencial do processo de apaixonar-se, e muitas vezes acontece naturalmente quando você passa um tempo com seu parceiro para descobri-los e como eles percebem o mundo ao seu redor.
Ao compartilhar seus pontos de vista, você tece essa conexão emocional no relacionamento, que é uma das amarras que mantém seu relacionamento amoroso aterrado e evita que ele vá embora, mesmo em momentos de desacordo e outros momentos menos felizes que acontecem a todos os casamentos.
Mas e se você estiver tendo problemas para se conectar emocionalmente com seu cônjuge ou parceiro?
Você sabe que está apaixonado e quer ter certeza de que esse amor continue forte. Você sabe que uma conexão emocional no casamento e nos relacionamentos é tão importante quanto a física.
Então, como se conectar com seu parceiro ou, mais especificamente, como se conectar emocionalmente com ele?
Quais são algumas das maneiras pelas quais você pode ter certeza de que está fazendo tudo o que pode para plantar, nutrir e cuidar de sua conexão emocional com seu cônjuge para que floresça e se enraíze, a fim de ajudá-lo a superar as dificuldades que podem ocorrer durante seu vida juntos?
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Para ajudá-lo a entender como se conectar emocionalmente com seu cônjuge ou como se conectar emocionalmente com ele, aqui estão algumas maneiras de se conectar emocionalmente com seu marido ou esposa.
Faça laços da maneira mais saudável possível
Conectar-se emocionalmente com seu parceiro começa com um vínculo, e esse vínculo precisa ser construído de maneira saudável. Aqui estão alguns dos componentes que constituem conexões emocionais saudáveis:
1. Pratique empatia
Quer saber como se conectar emocionalmente com seu parceiro? Comece aprendendo e praticando a empatia.
Empatia é o ato de se colocar no lugar do outro, de ver as coisas pela perspectiva dele.
Quando você é empático com seu cônjuge, você entra em contato emocional com ele porque ele sente que você o conhece tão bem que você pode usar seus “olhos e coração” para ver as coisas do jeito dele.
Casais emocionalmente ligados praticam a empatia não apenas com seus cônjuges, mas com todas as pessoas cujos caminhos eles cruzam a cada dia: pais, filhos, amigos, colegas, o barista da Starbucks ... todos!
2. Ouça ativamente
A escuta ativa conecta você emocionalmente ao seu parceiro, pois mostra a eles que você está totalmente envolvido na conversa. A escuta ativa valida os sentimentos da outra pessoa.
Para ouvir ativamente, permita que seu parceiro fale. Em seguida, repita o que ouviu, usando suas próprias palavras. Uma conversa sobre tarefas domésticas pode ser mais ou menos assim:
Ela: “Estou muito cansada de ser a única que parece se preocupar em manter a cozinha limpa.”
Ele: “Parece que você não está recebendo a ajuda de que precisa para abrir a cozinha”.
Ela: “Isso mesmo. Eu simplesmente não consigo fazer tudo sozinho. ”
Ele “Diga-me como posso ajudá-lo. Como você gostaria que dividíssemos o trabalho de limpeza da cozinha? ”
A escuta não ativa seria usar respostas com palavras curtas, como oh, ok, tanto faz, legal, uh-huh.
Estas são apenas palavras de preenchimento e não indicam que você está realmente participando da conversa de uma forma consciente. (Você pode estar acostumado a ouvir essas respostas breves quando conversa com um adolescente!)
3. Construir consenso juntos
Mesmo que um de vocês seja o ganha-pão da família, decidir como gastar esse dinheiro deve ser uma decisão conjunta.
Esteja você tomando a decisão de arrancar a família para uma oferta de emprego melhor ou renovar sua casa, para se conectar emocionalmente com seu parceiro, ouça as opiniões um do outro sobre essas decisões de grande escala, mesmo que apenas uma pessoa no casamento as esteja bancando.
4. O poder é igual no casamento
Os casais emocionalmente conectados têm um equilíbrio de poder e se consideram iguais. Cada voz tem peso igual na casa.
Obstáculos à conexão emocional
Existem algumas maneiras de se relacionar com os outros que atrapalham o contato com seu parceiro, mas todas elas podem ser superadas com algum esforço dedicado, fornecido talvez por uma pessoa externa, como um terapeuta. Esses incluem:
- Uma das pessoas no relacionamento pode se sentir desconfortável usando técnicas como "escuta ativa" e "prática de empatia".
- Uma das pessoas no relacionamento pode não gostar de examinar emoções pesadas de perto
- Uma das pessoas no relacionamento pode pensar que dedicar tempo para construir conexões emocionais consome muita energia
- O tipo de personalidade de alguém é "entre e faça o trabalho" e se ressente de que se conectar emocionalmente não seja rápido e fácil
- Certos papéis foram se configurando no casal, sendo um o “emocional” e o outro o “estóico, não-sentimental”. Mudar de papel é um trabalho árduo e requer uma revisão da dinâmica do casal.
Nesses casos, é vital que o casal trabalhe junto para superar esses obstáculos. Do contrário, o relacionamento pode funcionar, mas sem a profundidade e a satisfação que uma conexão emocional proporciona.
Um relacionamento sem conexão emocional é mais parecido com uma parceria, e não é isso que a maioria das pessoas busca quando se apaixonam.
Depois de adquirir as habilidades para se conectar emocionalmente com seu parceiro, você descobrirá que sua capacidade de se conectar com outras pessoas ao seu redor se torna fácil, natural e extremamente satisfatória.
Uma conclusão positiva é a sensação de pertencimento que você sentirá; aquela sensação de inclusão que te anima e te lembra que você não está sozinho enquanto se move pelo mundo.
E este é o verdadeiro propósito do casamento: unir duas pessoas tanto no nível físico quanto emocional para que possam proporcionar um ao outro um sentimento de pertencimento e sentimento de "casa".