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A verdadeira intimidade com o outro ocorre quando estamos atentos, à vontade e no momento.
Você consegue ser quem você é, e seu parceiro consegue ser quem eles são. Esteja você no quarto, em uma reunião familiar ou conversando ao telefone - juntos, vocês criam uma comunhão. Acredito que tornamos essa comunhão possível quando abraçamos e praticamos os cinco elementos da intimidade - honra, confiança, tolerância, vulnerabilidade e gratidão.
1. Honra
Veja a honra como seu alicerce. Em essência, significa tratar seu parceiro com consideração, respeito e gentileza. Isso soa um pouco óbvio demais?
O negócio é o seguinte: para honrar verdadeiramente seu parceiro, você precisa realmente conhecê-lo.
Temos a tendência de tirar conclusões sobre como enriquecer a vida de nosso parceiro com base em nossa percepção de quem eles são - que podem estar distorcidos - ou do que eles precisaram de nós no passado. Sua opinião sobre como homenagear seu parceiro pode estar desatualizada?
E se você realmente começar a estar presente com seu parceiro? E se você escolher estar atento e buscar compreensão ouvindo, fazendo perguntas ... e ouvindo um pouco mais?
Uma nota rápida e importante -
Honre-se também - trate-se com consideração, respeito e bondade. Esta não é uma situação ou / ou. Você pode estar ciente do que você precisa, ao mesmo tempo que o que seu parceiro exige.
2. Confiança
Normalmente, quando falamos sobre confiança em termos de relacionamento, queremos dizer que confiamos que a outra pessoa não nos magoará ou perturbará. Essa versão de confiança é muito condicional. Aqui está uma perspectiva diferente -
Confie que seu parceiro sabe o que é certo para ele.
Isso significa aceitá-los como são, não como você deseja que sejam. A confiança combina muito bem com a honra, porque é no processo de honrar seu parceiro que você vê quem ele é mais plenamente.
E se, da próxima vez que seu parceiro fizer uma escolha, você não entender imediatamente, você não o julgar. Em vez disso, você aceita que eles sabem exatamente o que estão fazendo.
Parece complicado? Requer subsídio - vamos ver isso a seguir.
3. Mesada
Em compensação, tudo o que ocorre e tudo o que uma pessoa diz ou escolhe é interessante. Mesmo quando você não concorda com a escolha de alguém, você não fica magoado ou ofendido. Isso ocorre porque você está se afastando da ideia de uma maneira certa ou errada de pensar, ser, fazer ou agir. Em outras palavras, você está se afastando do julgamento.
Optar por reduzir o julgamento, ou eliminá-lo inteiramente, é muito libertador.
Uma vida e um relacionamento sem julgamento são amplos, gratificantes e alegres. Esta é uma área enorme, então, se parecer interessante para você, leia mais aqui.
Observe que receber mesada não faz de você um capacho. Isso é impossível enquanto você pratica o elemento um que está "honrando você".
E se da próxima vez que seu parceiro fizer uma escolha que você não entende, você confiar nele (como no elemento dois) e perguntar: "Por quê?" Não de forma acusatória, mas para melhor entendê-los e construir esses níveis de intimidade?
4. Vulnerabilidade
Evitamos ser vulneráveis porque temos medo de que, se derrubarmos nossas barreiras, seremos carentes de alguma forma e possivelmente abandonados. Na verdade, o espaço suave e autêntico de vulnerabilidade é o território perfeito para construir intimidade.
Na vulnerabilidade, você não está fingindo ser quem pensa que seu parceiro quer que você seja. Em vez disso, você está permitindo que eles vejam e aceitem você como você realmente é.
E se você permitir que seu parceiro veja você por inteiro - você sem maquiagem, você em um dia difícil, você quando está para baixo?
E então ... não espere que eles consertem você ou como você se sente. Isso permite que você receba tudo o que eles podem dar a você, sem expectativas.
5. Gratidão
Minha opinião sobre a gratidão é que, na verdade, é maior do que o amor. O amor é baseado no julgamento e, dessa forma, é condicional. Isso é algo semelhante à visão tradicional de confiança.
Dê uma olhada neste:
Eu te amo porque você me faz rir, compra presentes atenciosos e compartilha as tarefas domésticas e os cuidados com os filhos.
E compare com isto:
Sou grato por seu incrível senso de humor, sua capacidade de escolher o presente certo e por contribuir para o funcionamento da casa e de nossa família.
Ao adicionar gratidão, essas declarações se tornam algo muito maior. A ênfase e a energia mudam totalmente - é mais aberta e menos restrita e condicional.
E se você escrevesse uma lista do que é grato em seu parceiro e compartilhasse essa lista com eles? E se você fizesse uma lista do que é grato em você também?
Veja que esses cinco elementos oferecem uma nova maneira de estar um com o outro, permitindo que você crie seu relacionamento de uma forma que seja única e um presente para vocês dois. Vocês escolheram um ao outro, e agora, é hora de curtir um ao outro?
É hora de criar algo sensacional?