Contente
- O que é ciúme, exatamente?
- 1. A pessoa deseja todo o seu tempo livre
- 2. Eles procuram por "sinais" de que você os está traindo
- 3. Eles criticam seus interesses externos
- 4. A pessoa enlouquece se não consegue falar com você
- 1. Os sentimentos não precisam ser postos em prática
- 2. Lembre-se de que você não pode controlar seu parceiro
- 3. Repense sobre como você pensa sobre os relacionamentos
- 4. Acredite em sua própria capacidade de amor
Você é o tipo de pessoa que pode sentir ciúme em um relacionamento?
Um pequeno grau de ciúme é normal. Você vê seu namorado passando muito tempo conversando com aquela colega de trabalho gostosa na festa de Natal do seu escritório, então sentir ciúme e insegurança pode ser uma reação normal.
Mas muito ciúme, do tipo em que você persegue as redes sociais dele o tempo todo e critica cada mulher que comenta suas postagens? Isso pode ser destrutivo não apenas para seu relacionamento, mas também para sua paz de espírito no dia a dia.
Muito ciúme nos relacionamentos não é saudável. Isso pode levar ao fim do seu relacionamento.
Na verdade, isso pode levar ao homicídio culposo, lembre-se de O.J. Simpson?
O que é ciúme, exatamente?
O ciúme é um sentimento que vem de um baixo senso de autoestima. Por não se sentir seguro, você fica preocupado e ansioso quando seu parceiro está interessado em outra pessoa.
Pessoas com ciúme se sentem ameaçadas de que seu parceiro ache outra pessoa mais atraente e a deixe.
A pessoa ciumenta sente que tem pouco a oferecer e que bastaria para o companheiro deixá-los ser outra mulher, “melhor” que eles.
Um pouco de ciúme pode ser lisonjeiro para seu parceiro. Eles podem ver isso como um sinal de que você realmente os ama, e eles estão certos. Mas um nível anormal de ciúme não é lisonjeiro. Pode indicar um problema de saúde mental mais profundo.
Quais são alguns indícios de um nível doentio de ciúme nos relacionamentos?
1. A pessoa deseja todo o seu tempo livre
Quando o amor é novo, é normal querer estar com o seu interesse amoroso tanto quanto possível.
Pessoas saudáveis entendem que isso nem sempre é viável. As pessoas têm que trabalhar, têm responsabilidades fora do trabalho, gostam de ir à academia, fazer seus próprios hobbies, etc.
A pessoa superciumenta se ressente do tempo passado longe dela e deixa seu parceiro saber disso chorando, reclamando, às vezes até chorando.
Essa é uma bandeira vermelha de ciúme em um relacionamento.
2. Eles procuram por "sinais" de que você os está traindo
A pessoa ciumenta é sempre desconfie do que você está fazendo quando não está com eles.
Eles não confiam em você, não porque você lhes deu um motivo para não confiarem em você, mas porque o padrão deles é que você é infiel, se não com eles.
Se você receber uma mensagem de texto, eles vão querer saber imediatamente de quem é.
Se você deixar o seu telefone aberto, eles passarão por suas mensagens e e-mail. Se você sair com amigos à noite, a pessoa ciumenta ligará para você apenas para se certificar de que você está onde disse que estaria.
3. Eles criticam seus interesses externos
Uma pessoa com ciúme terá ciúme não apenas de seus outros amigos, mas de como você passa seu tempo livre.
Eles vêem essas coisas como competição e uma ameaça para si mesmos. Então, eles vão denegrir suas paixões, chamando-as de infantis ou uma perda de tempo.
Eles vão criticar sua família e zombar de seus amigos. O objetivo deles é separar você de tudo que o afasta deles, mesmo por um dia.
Esse é um sinal proeminente de ciúme doentio nos relacionamentos!
4. A pessoa enlouquece se não consegue falar com você
A pessoa ciumenta não aguenta se você desligou o telefone porque está em uma reunião ou tirando uma soneca.
Você não mandou uma mensagem de volta imediatamente? Esteja preparado para algum conflito.
Sua falta de resposta significa que você está prestando atenção em algo diferente deles e, para a pessoa ciumenta, isso é inaceitável.
Se você está se reconhecendo em alguma dessas descrições, vai querer trabalhar para reduzir ou eliminar o ciúme doentio nos relacionamentos.
Eles vão afastar seus relacionamentos íntimos.
Se você está lutando para parar de ter ciúmes em um relacionamento, assista a este vídeo de Noah Elkrief.
Aqui estão algumas dicas para reduzir seus sentimentos de ciúme nos relacionamentos.
1. Os sentimentos não precisam ser postos em prática
Como não ficar com ciúmes? Bem, para começar, quando você começar a sentir o monstro de olhos verdes, pare e reconheça isso.
Sim, você está com ciúme. Mas pode parar por aí. É difícil deixar de sentir ciúme, porém, não há necessidade de fazer nada a não ser sentir essa sensação.
Combater o ciúme nos relacionamentos não é fácil, mas reconhecer seu estado de espírito pode ajudá-lo a se reconciliar com a situação e a superar o ciúme posteriormente.
Distraia-se fazendo algo que o faça se sentir bem. Uma sessão de meditação com algumas afirmações, por exemplo.
2. Lembre-se de que você não pode controlar seu parceiro
Como superar o ciúme de maneira saudável e adaptativa? Uma das dicas para superar o ciúme é entender que o ciúme pode matar um relacionamento silencioso.
Quando seus sentimentos de ciúme fizerem você querer manter um controle constante sobre onde seu parceiro está o tempo todo, lembre-se: a incerteza faz parte da vida normal. A ausência do outro não significa que esteja com outra pessoa.
Mas controlá-los não é uma garantia de que eles ficarão com você.
Na verdade, isso provavelmente fará com que eles o deixem. Supere o ciúme nos relacionamentos antes que ele envenene sua vida. Em última análise, é tudo uma questão de autoconsciência oportuna.
3. Repense sobre como você pensa sobre os relacionamentos
Amor não significa que ambos os parceiros nunca se sentirão atraídos por outra pessoa, então pare de ser inseguro.
É normal que vocês dois encontrem outras pessoas bonitas.
Não há necessidade de ter um ataque de ciúme porque seu parceiro diz que acha Kate Upton linda. Você tem uma coisa secreta para Ryan Gosling, certo? “Você pode estar de dieta, mas isso não significa que não possa olhar o cardápio”, como diz o ditado. Também não é razoável ter ciúme de relacionamentos anteriores,
Uma das maneiras de se livrar do ciúme é recalibrar as expectativas do parceiro e do relacionamento.
Acabar com o ciúme nos relacionamentos não é tarefa fácil. Buscar terapia para o ciúme e a insegurança pode ajudá-lo a se libertar de suas emoções negativas, em vez de lutar contra elas sozinho.
Se você tem expectativas irrealistas sobre como deve ser um relacionamento, trabalhe com um terapeuta para reformar essas expectativas e ajude a erradicar seus sentimentos de ciúme.
Uma intervenção de um terceiro especialista e confiável oferece os insights certos sobre como lidar com o ciúme no casamento ou conselhos sobre como superar o ciúme e a insegurança em relacionamentos íntimos.
4. Acredite em sua própria capacidade de amor
A maioria dos sentimentos de ciúme nos relacionamentos vem de um sentimento indigno de amor.
Então, como parar de sentir ciúmes em um relacionamento e superar a ansiedade e a raiva que isso causa em você?
Trabalhe para aumentar sua auto-estima e seu conjunto de crenças sobre seu próprio valor.
Você verá que, ao valorizar a si mesmo, seus sentimentos de ciúme em relação aos outros diminuirão. Você estará no caminho certo para uma vida mais positiva, equilibrada e feliz.
Esperançosamente, essas dicas para superar o ciúme em um relacionamento irão ajudá-lo a reconhecer e abandonar a emoção mais inútil e destrutiva e abandoná-la.
Como a famosa citação de Bob Marley continua sobre como superar questões de ciúme, “A vida é uma grande estrada com muitos sinais. Portanto, quando você estiver percorrendo os sulcos, não complique sua mente. Fugi do ódio, maldade e inveja. Não enterre seus pensamentos, coloque sua visão em realidade. Acorde e VIVA!"
Portanto, não se envergonhe do ciúme nos relacionamentos, abra a porta para reconhecê-lo e aprender como lidar com o ciúme em um relacionamento.