Contente
- 1. Coloque os óculos do parceiro para entender como eles percebem o mundo
- 2. Mantenha limites saudáveis
- 3. Concentre-se em sua própria mudança
- 4. Ter um amplo sistema de suporte
- 5. Demonstre apreciação em vez de considerá-los garantidos
- 6. Lute de forma mais inteligente e justa
- 7. Fale na hora certa
Construir e manter um relacionamento saudável pode dar trabalho e ser bastante desafiador. Felizmente, um relacionamento pode se desenvolver e crescer, desde que ambos os parceiros estejam dispostos a trabalhar nele. Isso é verdade mesmo que o início do relacionamento tenha sido acidentado. Portanto, não consertar as coisas logo no início não é intransponível.
Para que o relacionamento funcione, ambos os parceiros precisam fazer investimentos contínuos ao longo do tempo para manter e melhorar o relacionamento. As respostas para “como manter um relacionamento saudável” podem diferir significativamente de um casal para outro. Não existe uma receita universal, pois não existem dois casais iguais. No entanto, alguns conselhos podem ajudar a maioria dos parceiros a aprender como manter uma relação saudável.
1. Coloque os óculos do parceiro para entender como eles percebem o mundo
O erro fatal que nós, como humanos, podemos cometer é assumir em vez de verificar. Nós pensamos que só porque pensamos sobre um determinado assunto de uma maneira, a outra o está vendo da mesma forma. Tente se lembrar quantas vezes você disse “Me leve por exemplo? Eu teria feito diferente. ” Embora isso seja verdade, você não tem um relacionamento consigo mesmo e a outra pessoa com quem está tem um processo de pensamento e uma visão de mundo diferentes. Suas ações partem de sua perspectiva do problema e da própria vida.
Com base em nossas experiências anteriores com o mundo e as pessoas, modificamos nossas suposições de acordo. Por exemplo, se passamos por uma situação em que fomos traídos, muito provavelmente vamos tentar exercer controle para evitar mágoas análogas. Sem essa experiência, podemos ser mais abertos para os outros.
Nossos pensamentos direcionam nosso comportamento e são desenvolvidos com base em nossa vida até agora. Portanto, há uma chance significativa de seu parceiro estar vendo as coisas de uma maneira diferente de você, já que a experiência de vida dele foi diferente.
Portanto, o primeiro e mais importante conselho é experimentar o tamanho dos sapatos e ver como é.
Seja como for, compreender não significa conformar-se. Trata-se de descobrir o que algo significa para o nosso parceiro, não se comportar como eles esperariam que fizéssemos ou como eles agiriam.
2. Mantenha limites saudáveis
Os parceiros devem ser capazes de comprometer e tolerar algumas das ações de que não gostam no outro. No entanto, esses não devem ser os que eles consideram cruciais para se manter em um relacionamento em geral. Além disso, eles só devem esperar que o outro comprometa os itens que não fazem parte de sua identidade e vice-versa.
Alterar seu parceiro para atender às suas expectativas apenas tornará seu parceiro infeliz e, eventualmente, você também.
Para começar, você não irá respeitá-los, pois eles estão agindo como argila, permitindo que você os reformule como desejar. O compromisso é necessário para que um relacionamento funcione, mas ambos os parceiros não devem tolerar nenhuma solicitação de mudança de identidade.
3. Concentre-se em sua própria mudança
Certa vez, um amigo meu me disse que não atendia aos pedidos das namoradas sobre coisas que elas queriam que ele mudasse. Em suas próprias palavras: “Se eu fizer isso, me torno outra pessoa e não sou mais a pessoa por quem eles se apaixonaram e eles vão me deixar”. Embora ele possa ser excessivamente rígido, podemos concordar que ele apresenta um argumento intrigante.
Podemos argumentar que o melhor é encontrar uma pessoa que não precise mudar as coisas essenciais que nos tornam quem somos, embora algum nível de ajuste seja necessário para cada relacionamento. No entanto, precisamos estar bem com qualquer mudança que fizermos sobre nós e essas não devem ser características que nos definem. Por esse motivo, um caminho seguro a seguir é se concentrar em si mesmo e em sua própria mudança.
Depois de alterar seu comportamento, seu parceiro também terá que ajustar o dele. Dessa forma, você pode realizar a mudança que gostaria de ver no comportamento dos outros, mas se concentrou no que pode controlar - suas próprias ações.
Desta forma, você evita pedir ao seu parceiro para fazer mudanças significativas e direcionar seus esforços para algo que você com certeza pode melhorar - seu próprio comportamento.
4. Ter um amplo sistema de suporte
Você sempre vai ao seu parceiro para satisfazer suas necessidades de conforto, diversão, sexo, etc.? Eles são a única pessoa com quem você compartilha tristeza, preocupação e felicidade? Se sua resposta for “sim”, você pode considerar expandir seu círculo social.
Uma pessoa sozinha não pode e não deve ser o único provedor de nossas necessidades.
Mesmo assim, existem algumas necessidades que devemos confiar exclusivamente em nosso parceiro para sexo. No entanto, isso só é verdade para alguns relacionamentos, e não se aplica a relacionamentos abertos nos quais os parceiros concordam em namorar várias pessoas ao mesmo tempo.
Por que queremos ter um círculo social mais amplo se nosso parceiro é excelente em fornecer o que precisamos? Deve haver amigos que possam estar ao nosso lado quando nosso parceiro não puder. Ninguém pode estar lá para nós SEMPRE. Eles podem tentar, mas caso não possam, você deve ser capaz de recorrer a outra pessoa em vez de tentar extorquir para seu parceiro.
5. Demonstre apreciação em vez de considerá-los garantidos
Vamos enfrentá-lo - nada é feito para durar para sempre e tudo precisa de manutenção. Uma casa não administrada desmoronará depois de alguns anos. Alguém pode argumentar, uma casa pode ser consertada com certeza. Embora isso possa ser preciso, o investimento necessário para os reparos pode, na verdade, ser significativamente maior do que o necessário para a manutenção de rotina. Sem mencionar que a negligência pode torná-lo danificado e irreparável. Poderíamos dizer que o mesmo vale para relacionamentos.
Expresse sua gratidão ao seu parceiro sempre que puder. Estamos falando de ações íntimas e pequenas como o café da manhã na cama, preparar uma surpresa romântica ou comprar seu doce preferido. Faça como e quando puder, mas também é importante fazê-lo com a maior freqüência possível. Por outro lado, haverá momentos em que você estará simplesmente muito cansado ou estressado para se concentrar no outro. Embora seja normal, esses períodos não devem durar muito. O que é considerado muito longo? Isso depende de você, de seu parceiro e de sua comunicação. Comunicar que há algo consumindo sua energia e foco pode ajudá-los a ter mais paciência e fornecer o suporte necessário.
6. Lute de forma mais inteligente e justa
Para ser sincero, haverá lutas. Nenhum relacionamento está sujeito a isso. Alguns serão mais e outros menos perigosos para o relacionamento. Se você se permitir insultar seu parceiro e falar com raiva, estará inevitavelmente colocando o relacionamento em perigo. Isso vai magoá-los e, mesmo que você queira retirar essas palavras mais tarde, não será capaz de fazê-lo.
Alternativamente, lute de forma mais inteligente ao fazer “intervalo de combate” quando perceber que está prestes a dizer algo de que se arrependerá.
Use esse tempo para ligar para seu amigo e desabafar antes de voltar a falar com seu parceiro. Essa também é uma das razões pelas quais você deve ter outras pessoas em quem possa confiar, que possam acalmá-lo quando você estiver brigando com seu parceiro.
Um conselho crucial sobre como manter um relacionamento saudável é lembrar - são vocês dois contra o mundo, não um contra o outro.
É mais significativo do que a sobrevivência do relacionamento do que o fato de qualquer um de vocês estar certo.
7. Fale na hora certa
Quando você tem algo a dizer, deve encontrar tempo e local adequados para comunicá-lo.
Desejar que ele desapareça enquanto permite que ele cresça não é uma estratégia ideal.
Em vez de adicionar golpes, comunique-se porque seu parceiro pode nem saber que está fazendo algo errado. Eles podem estar dispostos a se comprometer e mudar para melhorar a situação. Além disso, quando você fala depois de semanas ou meses, seu parceiro se sentirá cego e provavelmente será incapaz de se lembrar e “se defender”. Ao fazer isso, você está negando a eles a possibilidade de explicar por que algo está acontecendo enquanto está ocorrendo e corrigi-lo antes de começar a ficar realmente irritado.