Contente
- Encontrar um terapeuta é muito parecido com encontrar um emprego
- Você deve se sentir confortável e apoiado
- Terapeutas competentes não têm favoritos ou escolhem lados
- Procure outro terapeuta
Encontrar o terapeuta certo não é apenas importante; na verdade, é o fator mais importante para uma experiência terapêutica bem-sucedida.Todas as pesquisas que encontrei afirmam com bastante clareza que a característica mais significativa sobre o terapeuta certo é o que chamamos de “aliança terapêutica”, também conhecida como “rapport” ou simplesmente como você se conecta com seu terapeuta. Essa conexão supera em muito outros fatores, como o nível de treinamento do terapeuta ou o estilo de terapia empregado.
Encontrar um terapeuta é muito parecido com encontrar um emprego
Você deve primeiro ter uma sessão inicial, que de certa forma é como uma entrevista. Você conversa com o terapeuta, compartilha seus problemas e vê como você “clica” com eles. Às vezes, pode demorar algumas sessões para realmente se estabelecer com um novo terapeuta, e tudo bem, mas se você tiver uma experiência inicial desagradável ou se não se sentir confortável ou seguro para falar com eles, então este é o seu sinal para considere a entrevista um fracasso e continue a procurar um terapeuta que se adapte a você.
Você deve se sentir confortável e apoiado
Seu tempo no consultório do terapeuta deve ser confortável, estimulante e, acima de tudo, seguro. Se você não se sentir seguro e apoiado, terá dificuldade em compartilhar seus pensamentos e sentimentos íntimos, o que é absolutamente obrigatório para resultados bem-sucedidos. É esse conforto e capacidade de se comunicar livremente que torna essas alianças terapêuticas altamente compatíveis tão bem-sucedidas.
Para casais, essa situação pode ser mais complicada. Pode ser que uma pessoa sinta uma forte conexão com um terapeuta, mas o outro parceiro não. Ou um parceiro pode sentir que o terapeuta favorece uma pessoa em detrimento da outra, ou está “do outro lado”. Exceto em casos de abuso óbvio ou outras ações maliciosas, isso raramente acontece.
Terapeutas competentes não têm favoritos ou escolhem lados
Nossa objetividade é uma das coisas mais valiosas que trazemos para a experiência da terapia. No entanto, esse tipo de sentimento, se não for controlado, provavelmente será fatal para qualquer chance de sucesso. Se você sentir que seu terapeuta está se posicionando injustamente com seu parceiro, ou se você se sentir “cercado”, isso é algo que deve ser abordado imediatamente com o terapeuta. Novamente, qualquer terapeuta competente será capaz de lidar com essa preocupação e, com sorte, demonstrar sua falta de preconceito para a satisfação de todos.
Os terapeutas variam enormemente em seu estilo, personalidade e tipo de terapia que empregam. Isso é chamado de “orientação teórica” e significa simplesmente quais teorias da psicologia humana e do comportamento eles adotam e tendem a usar com seus clientes. É menos comum nos tempos modernos encontrar pessoas que são adeptas estritas de uma teoria específica. A maioria dos terapeutas agora usa uma variedade de estruturas teóricas, com base no cliente, em suas necessidades e no que parece funcionar melhor. E, na maioria dos casos, você como leigo terá muito pouco interesse nesse referencial teórico, você apenas deseja descobrir o que funciona para você!
Procure outro terapeuta
Se você vai a um terapeuta algumas vezes e ainda não consegue acessá-lo, pode ser uma boa ideia procurar um novo. Terapeutas competentes reconhecem que não vão se dar bem com todo mundo e não vão se ofender por você estar procurando alguém mais adequado. Em muitos casos, você pode até pedir um encaminhamento ao seu terapeuta.
Se seu terapeuta está chateado ou zangado por você querer procurar outro terapeuta, então esse é um bom indicador de que você está fazendo a escolha certa ao sair. Por exemplo, tenho orgulho de criar um relacionamento forte com novos clientes muito rapidamente. Na verdade, é uma das coisas pelas quais sou mais elogiado. No entanto, isso não significa que todo novo cliente me ama. Algumas pessoas simplesmente não clicam comigo, e eu tenho que estar disposto a entender e aceitar isso. Sempre pergunto ao final de uma sessão inicial se a pessoa se sente à vontade para falar comigo e se está interessada em voltar para outra visita. Eu conduzo minhas sessões de uma forma muito informal, coloquial, amigável e familiar. Se um cliente em potencial tem uma forte preferência por um tipo de interação formal, instrucional e estéril, então não serei uma boa opção para ele, e eu o encorajaria a encontrar alguém mais adequado às suas necessidades.
Para resumir, encontrar o “ajuste” certo com um terapeuta é o aspecto mais crucial de sua escolha de ir para a terapia. Não importa se o terapeuta é mulher ou homem, mais jovem ou mais velho, mestre ou doutor. ou um M.D., em consultório particular ou em uma agência ou instituição. O que importa é que você se sinta confortável com eles e sinta aquela ligação necessária com eles para que possa se abrir com confiança e se compartilhar plenamente.
ESSE é o caminho para o sucesso!