Contente
- Más escolhas de estilo de vida dos pais - uma percepção reveladora
- Como uma mãe gorda pode criar um filho saudável?
- 1. A chamada de despertar ...
- 2. Fazendo alterações ...
- 3. Mudanças no estilo de vida - comece com o básico
- Criar uma criança saudável não é tão difícil
Em nossa vida acelerada, é ótimo ter maneiras de tornar tudo mais fácil, desde transporte, comunicação, até nossas escolhas alimentares.
Você acorda e percebe que já está atrasado e tem que encontrar a melhor alternativa para fazer uma refeição satisfatória. Dias, meses e anos se passariam e isso se tornaria nosso estilo de vida.
Muitos de nós agora somos certamente culpados por fazer escolhas erradas de dieta e sabemos mais cedo; teremos que pagar por isso, mas e se você for pai? E se você for uma mãe que deseja nada mais do que criar um filho saudável, mas também está lutando com a sua saúde?
Isso é mesmo possível?
Más escolhas de estilo de vida dos pais - uma percepção reveladora
Ao observarmos nossos filhos crescerem, também queremos ter certeza de que eles se tornarão gentis, respeitosos e, é claro, saudáveis, mas e se os virmos ficando maiores e menos saudáveis?
É um fato que o que acontece com nossos filhos é o resultado de como somos como pais e isso é algo que pode nos afetar muito. Junto com nossas escolhas de estilo de vida, nossos filhos se beneficiarão ou sofrerão.
Se já sabemos que estamos vivendo com escolhas ruins de estilo de vida, como fast food, junk food, refrigerantes e doces, também devemos saber que esse também será o estilo de vida que nossos filhos seguirão.
Ainda bem que hoje, com o uso das redes sociais, cada vez mais as advocacias visam fazer com que nós - os pais, percebamos a importância da saúde. Se queremos ser capazes de criar um filho saudável, isso definitivamente deve começar conosco. Talvez seja hora de perceber o que está errado e saber que é hora de fazer uma mudança.
Pense assim, certamente não queremos ser pais doentes e fracos porque precisamos ser fortes e saudáveis para podermos cuidar de nossos filhos, certo? Também não queremos que nossos filhos cresçam pensando que não há problema em ser sedentário e depender de escolhas alimentares inadequadas.
Então, como podemos começar a mudar nosso modo de vida para melhor?
Como uma mãe gorda pode criar um filho saudável?
Como os pais não saudáveis podem começar a criar um filho saudável?
Pode parecer difícil para alguns serem chamados de gordos ou obesos, mas sabe de uma coisa? Isso pode levar a uma grande auto-realização de que nós, como pais, precisamos fazer melhor.
1. A chamada de despertar ...
Pode haver muitas razões pelas quais podemos estar acima do peso, pode haver condições médicas, como problemas de tireóide e até SOP, mas não estamos aqui para justificar por que não podemos ser saudáveis.
Estamos aqui para pensar sobre as muitas maneiras que podemos. Acredite ou não, não importa quais sejam as suas circunstâncias, sempre há uma maneira de levar uma vida mais saudável.
Não faça isso apenas para criar um filho saudável - faça você mesmo também, para ter uma vida longa e cuidar de seus filhos.
2. Fazendo alterações ...
Como se costuma dizer, a mudança começa conosco, mas também sabemos como isso pode ser difícil, especialmente se você estava acostumado a um determinado estilo de vida. Mas nada é impossível para nós mães, certo?
A primeira coisa que você precisa fazer é se comprometer com a mudança porque haverá momentos em que você se cansará de preparar alimentos saudáveis e só vai querer voltar a pedir aquela pizza com queijo - mantenha esse pensamento e lembre-se de seu metas.
3. Mudanças no estilo de vida - comece com o básico
Mudar o estilo de vida pode ser desafiador, mas não é impossível.
Então, vamos começar com as etapas básicas e continuar a partir daí. Aqui estão algumas coisas que você pode começar -
- Remova a comida lixo - se você deseja criar uma criança saudável, comece removendo toda a comida lixo, refrigerantes, doces e todos os alimentos que você sabe que são ruins para você e sua família. Substitua por frutas e verduras, sem acesso fácil às coisas ruins. Você pode apreciar as alternativas saudáveis.
- Leve lanches saudáveis para as crianças - Leve lanches saudáveis para seus filhos, e não junk food. É compreensível o quão ocupado você esteja, que seja mais fácil colocar apenas fatias de bolo e batatas fritas para o lanche escolar. Mas se você puder pesquisar, encontrará muitas receitas que não são apenas fáceis, mas também saudáveis. Além disso, o esforço de preparar o lanche ou lanche do seu filho certamente será apreciado por ele.
- Faça sua pesquisa - você não precisa necessariamente ficar muito estressado com o que cozinhar. Na verdade, pode haver muitos recursos onde você pode encontrar refeições deliciosas, mas saudáveis. Também existem tantas alternativas que podemos escolher para nossa família e filhos.
- Exercício - isso pode realmente ser mais fácil do que você pensa. Em vez de passar a tarde deitado e brincando com seus gadgets, vá em frente e brinque ao ar livre. Vá para o parque e seja ativo. Permita que seus filhos encontrem sua paixão e que escolham o esporte que desejam. As tarefas domésticas simples também podem ser uma forma de exercício.
- Ensine as crianças sobre saúde - Ensine seus filhos sobre saúde e você verá o quanto aprenderá também. Aprender sobre saúde pode ajudá-lo a criar um filho saudável. Não os deixe pensar que comer fast food e junk food é algum tipo de recompensa. Em vez disso, deixe-os saber que o que ingerimos determinará nossa saúde. Novamente, pode haver muitos recursos que podemos usar para nos ajudar neste processo.
- Ame o que você está fazendo - só pode se tornar cansativo, desafiador e difícil se não quisermos o que estamos fazendo e se não estivermos motivados. Portanto, certifique-se de conhecer seus objetivos, mantenha-se motivado e ame as mudanças que está fazendo. Lembre-se de que isso é para você e uma vida melhor para seus filhos.
Criar uma criança saudável não é tão difícil
Não é difícil criar um filho saudável, mas pode ser um desafio no início. Porém, mais cedo você verá como está certo ao tomar a decisão de mudar para um estilo de vida mais saudável.
Obtenha a ajuda que puder, busque os conselhos adequados e, acima de tudo, aproveite sua jornada. A maior recompensa que podemos obter é ver nossos filhos crescerem saudáveis e fortes.