Contente
- Mantenha sua conversa em um ambiente calmo
- Use habilidades de escuta ativa
- Mantenha as coisas positivas e seguindo em frente
- O poder do toque
- Mostre ao seu cônjuge que você quer entender o ponto de vista dele
- Esteja aberto para mudar sua opinião
- Respeite seu cônjuge usando declarações "Eu"
- Reduzindo a comunicação eficaz
- Respire fundo
- Fazer uma piada
- Termine com um abraço
- Remover
Pergunte a casais felizes o que eles acham que é a chave para manter seu relacionamento brilhante e alegre, e “boas habilidades de comunicação” estarão no topo de sua lista, junto com respeito mútuo, admiração e, claro, sexo incrível.
A comunicação eficaz ou a comunicação respeitosa com seu cônjuge nem sempre é inata. Não nascemos sabendo como compartilhar nossos pensamentos e sentimentos de maneira suave e respeitosa com nosso cônjuge.
Aqueles de nós que tiveram a sorte de ver nossos pais se entregarem comunicação respeitosa nos relacionamentos tenha uma vantagem sobre como isso funciona.
Mas para muitos que não cresceram em famílias onde os pais não se comunicavam com respeito e eficácia, é essencial aprender algumas maneiras produtivas e orientadas para a resolução de se comunicar com nosso cônjuge, especialmente ao abordar assuntos que são delicados, mas essenciais para a construção de relacionamento e manutenção.
Uma boa comunicação é construída sobre uma base de respeito.
Pense nas pessoas que você conhece que são péssimos comunicadores ou que não sabem como se comunicar no casamento.
Eles gritam, argumentam sem parar, dominam o diálogo e nunca permitem que a outra pessoa diga uma palavra. Em suma, os comunicadores fracos não praticam uma comunicação respeitosa.
Eles transmitem sua mensagem com tanta força que o ouvinte apenas ouve: “Não te respeito o suficiente para falar com você de uma forma calma e convidativa”.
Isso é contraproducente para construir uma comunicação significativa com o cônjuge. Quais são algumas maneiras pelas quais você pode estabelecer sua comunicação que mostram que você valoriza e respeita seu cônjuge?
Mantenha sua conversa em um ambiente calmo
Pular para um assunto quente no minuto em que seu cônjuge entra pela porta da frente após um longo dia de trabalho é uma maneira infalível de aliená-lo e colocá-lo na defensiva.
Um dos vitais caminhos para melhorar a comunicação no casamento e respeitar seu cônjuge é planejar suas conversas essenciais sobre o relacionamento para um momento em que vocês possam prestar atenção e se concentrar um no outro.
Pode ser depois que as crianças estiverem dormindo ou em uma tarde de sábado, quando todas as suas tarefas forem concluídas. Certifique-se de que as distrações são baixas e vocês dois podem investir no diálogo.
Use habilidades de escuta ativa
Outra dica para se comunicar melhor com seu cônjuge é que vocês dois estejam presentes na conversa. Você não quer ficar ouvindo pela metade enquanto reflete mentalmente sobre sua lista de tarefas ou planeja o que quer dizer enquanto seu cônjuge está falando.
Ouvir ativamente é uma das melhores maneiras de se comunicar com seu cônjuge. Isso mostra a seu cônjuge que você está totalmente envolvido no momento e ouvindo o que ele está compartilhando com você.
Se seu parceiro está dizendo que se sente sem apoio porque você está trabalhando muito, você pode dizer algo como: “Parece que você está frustrado por ter de assumir todas as responsabilidades domésticas sozinho”.
Quando seu cônjuge concorda que é isso que eles estão dizendo, uma maneira excelente e proativa de acompanhar sua escuta ativa é fazer uma pergunta aberta: “O que posso fazer para nos ajudar a encontrar uma solução para isso?”
Mantenha as coisas positivas e seguindo em frente
Quer saber como se comunicar de maneira eficaz com seu cônjuge?
Certifique-se de que não haja xingamentos, insultos ou uma lista de todos os erros que seu cônjuge cometeu durante o relacionamento. É assim que os casais não saudáveis lutam, e isso nunca leva a uma resolução adequada.
Se você achar que sua conversa está ficando acalorada, você pode sugerir - com uma voz gentil - fazer uma pausa e revisitar os problemas assim que as coisas se acalmarem.
Lembre a seu cônjuge que o objetivo da comunicação é aproximá-los, não separá-los.
Confira o que Fawn Weaver, autora do best-seller Happy Wives Club, tem a dizer sobre um casamento sem discussões:
O poder do toque
A comunicação respeitosa envolve estar mentalmente conectado. Mas você sabia que se tocar em seu cônjuge enquanto está falando - no braço ou segurando sua mão - isso o ajudará a se sentir mais conectado a você?
O toque também é calmante e lembra seu cônjuge de que, mesmo que esteja discutindo algo desafiador, você ainda o ama e deseja estar perto dele.
Mostre ao seu cônjuge que você quer entender o ponto de vista dele
Casais com excelentes habilidades de comunicação contam com isso para manter o diálogo em andamento. Em vez de tentar impor seu ponto de vista na outra pessoa, procuram entender o “porquê” por trás de como seu cônjuge vê o problema.
Em vez de insistir que sua opinião é a certa, deixe seu cônjuge explicar por que vê as coisas dessa maneira.
Lembrar de use suas habilidades de escuta ativa para reconhecer que você os ouviu antes de compartilhar seus pensamentos sobre como você vê as coisas.
Esteja aberto para mudar sua opinião
Isso está relacionado ao ponto acima e mostra a seu cônjuge que você é empático e compreensivo. Pode ser que, uma vez que seu cônjuge tenha lhe dito o ponto de vista dele sobre o assunto que você está discutindo, você perceba que ele está certo.
Os comunicadores saudáveis não têm vergonha de mudar de ideia.
Dizer ao seu cônjuge: “Quer saber? Eu entendo o que você está dizendo. E você está certo. ” permite que eles ouçam que você não apenas reconhece a perspectiva deles, mas que eles a comunicaram tão bem que agora você realmente a compartilha!
Respeite seu cônjuge usando declarações "Eu"
O uso de afirmações "eu" na questão ajuda seu parceiro a perceber que você está se sentindo fortemente sobre a questão e mantém as linhas de comunicação respeitosas e livres de complicações
“Eu realmente fico magoado quando tenho que importuná-lo a cada vez para que você leve o lixo para fora” soa melhor para os ouvidos de seu cônjuge do que “Você não consegue se lembrar de tirar o lixo sem eu te chatear”.
Reduzindo a comunicação eficaz
Cada um de vocês teve tempo para falar e ouvir. Você chegou a uma resolução mutuamente acordada.Como você termina a conversa para que esses bons sentimentos continuem?
Vocês dois acabaram de fazer algo notável pelo seu relacionamento. Compartilhe gratidão. “Gosto de como podemos falar sobre essas coisas sem conflito. Isso me faz sentir mais perto de você ”é um belo elogio para fazer ao seu cônjuge.
Diga a eles o que você aprendeu com essa discussão, qualquer ponto de vista que você não tenha considerado antes. Valide o que eles compartilharam com você e pergunte como eles estão se sentindo.
“Cara, poderíamos negociar o próximo Tratado de Paz!” reconhece o quão bem vocês dois estão se comunicando de maneira despreocupada. Uma comunicação eficaz não significa apenas conversas profundas, mas também implica em como vocês dois são capazes de manter as conversas saudáveis e leves, sempre que possível.
Isso virá naturalmente para você porque você acabou de trabalhar com sucesso em algo grande e saiu disso mais perto do que estava antes. Aproveite este momento!
Remover
A comunicação sem respeito só convidará a novas complicações.
O respeito é um dos elementos importantes de todo relacionamento de sucesso e, uma vez que saibamos combinar comunicação e respeito, toda discussão se tornará saudável e ajudará a eliminar possíveis problemas entre os parceiros.