Contente
- 1. Aceite as mudanças
- 2. Não se sinta sobrecarregado
- 3. Cuide da sua saúde
- 4. Conecte-se com outras novas mães
- 5. Estabelecendo uma rotina normal
- 6. Divirta-se com a paternidade
- 7. Não se esqueça do seu parceiro
Não importa o que os livros parentais lhe digam ou o que você ouve de outros pais, seu primeiro ano como pai pode ser uma verdadeira revelação.
Sua vida mudará completamente - seu corpo, suas prioridades, seus relacionamentos, tudo evoluirá, o que torna seu primeiro ano como pai não apenas estimulante, mas também exaustivo.
A adição de um novo membro da família é um acontecimento feliz, mas também pode ser muito estressante para ambos os pais. Seu primeiro ano como pai permite que você alcance muitos de seus próprios marcos de desenvolvimento enquanto equilibra questões conjugais, pressões de trabalho e, o mais importante, horários de sono.
Ao final do primeiro ano, você perceberá que por mais difícil que tenha sido este ano, a satisfação de realizar algo muito importante faz com que tudo valha a pena.
1. Aceite as mudanças
Os primeiros meses do primeiro ano de paternidade serão os mais difíceis. Obviamente, sua programação não permanecerá a mesma e o caos prevalecerá.
Será impossível fazer muitas coisas que você fazia antes, mas muitas coisas se tornarão possíveis para você. Abrace as novas mudanças e não se esqueça de apreciar a si mesmo e a seu parceiro por gerenciar essas mudanças junto com seu pequeno pacote de alegria.
2. Não se sinta sobrecarregado
Não se preocupe se sua casa estiver uma bagunça ou se você não tiver energia para preparar o jantar. Você só precisa relaxar e tentar não fazer tudo sozinho.
O mais importante é cuidar de você e do seu bebê.
Outras coisas que podem ajudá-lo a permanecer são nos primeiros três meses são - dormir enquanto seu bebê está dormindo.É fundamental que você esteja bem descansado para cuidar do bebê e fazer todas as tarefas da casa.
3. Cuide da sua saúde
Durante o primeiro ano de paternidade, cuide de sua dieta porque você precisa de energia para lidar com todo o trabalho adicional. Além disso, mães, vocês precisam de toda essa nutrição para amamentar.
Não fique enfiado em casa. Vá ao parque ou à loja, pois a mudança de cenário fará maravilhas por você.
Aceite ajuda de parentes, amigos ou vizinhos. Se quiserem ser babá, ajudar na limpeza da casa ou oferecer comida, diga sempre que sim.
4. Conecte-se com outras novas mães
Durante o primeiro ano de paternidade, será útil se você se conectar com outras mães ou pais, pois pode ser muito reconfortante conversar com pais que estão passando pelas mesmas circunstâncias. Ajuda descobrir que você não está sozinho.
Essas táticas também ajudarão a combater as oscilações de humor que você certamente experimentará. Embora este seja o momento mais feliz e gratificante na vida dos novos pais, é normal sentir-se ansioso, choroso e deprimido.
A pesquisa mostra que "baby blues", que são causados devido à diminuição dos níveis de estrogênio, podem afetar 50% das mulheres alguns dias após o parto.
No entanto, esses blues tendem a desaparecer um mês após o parto, especialmente se você amamentar. A amamentação ajuda a diminuir os efeitos das mudanças hormonais.
5. Estabelecendo uma rotina normal
Quando o bebê chega aos seis meses, muitas mulheres estão de volta ao trabalho ou pelo menos se aventuram no mundo real novamente, indo à academia e cumprindo outras obrigações.
É essencial encontrar uma creche decente, especialmente se você trabalha em tempo integral. Quando estiver satisfeito com a babá, você pode começar a trabalhar com facilidade começando com um horário flexível ou mais leve. Seja específico com todos que, embora você esteja disposto a puxar seu peso, você só estará disponível dentro de algumas horas.
Nesse momento, você não precisa trabalhar mais dias ou assumir tarefas extras para que seu tempo longe do bebê não pareça interminável.
Mais importante ainda, cuide de si mesma, pois a maioria das mães que trabalham tendem a se negligenciar. Costumam comer fora de casa, dormir muito pouco e raramente se exercitam. Esse estresse pode cobrar seu preço.
A mesma coisa se aplica a novos pais.
6. Divirta-se com a paternidade
Seu bebê está agora com seis meses.
Embora a segunda metade do seu primeiro ano como pai possa ser muito mais calma do que a primeira, você ainda pode ficar com a cabeça girando com todas as mudanças recentes em sua vida. Agora é hora de voltar ao ritmo das coisas.
Tente se reconectar com amigos de quem você não tem ouvido falar recentemente, porque manter esses relacionamentos especiais pode ajudar a enriquecer sua vida.
Reserve um tempo para atividades que você gostava antes de ter seu bebê. Tome um banho, pare em sua cafeteria favorita, visite o museu ou leia um livro. Isso o ajudará a relaxar e a se sentir revigorado.
Assista a Conselheira da Família, Diana Eidelman, falando sobre as coisas que todo novo pai deve saber:
7. Não se esqueça do seu parceiro
Tornar-se pais pode causar algumas mudanças sísmicas no relacionamento entre marido e mulher.
Não é apenas que você está preocupado com a hora da alimentação e troca de fraldas em vez de sair para um bom jantar, mas também pode não se encontrar com disposição para conversas significativas, muito menos fazer amor com seu parceiro.
Para se sentir mais sexualmente e espiritualmente conectado com seu parceiro, reserve um tempo para o casal. Saia em encontros e planeje sexo também. Não se preocupe em perder a espontaneidade. Você pode se dar conta de que está antecipando com prazer o tempo que vocês dois poderiam passar juntos.