Contente
- Medo de sintomas de rejeição
- Efeitos psicológicos da rejeição
- Como superar o medo da rejeição
- 1. Trabalho
- 2. Amizade
- 3. Relacionamentos românticos
- Superando o medo da rejeição
- 1. Rejeite a ideologia autorrealizável
- 2. Pratique ser sensível em pequenos passos
- 3. Pare de ser uma vítima
A rejeição é uma pílula muito difícil de engolir, mas, infelizmente, a maioria de nós já tomou uma dose dela.
Seja para um emprego que nos candidatamos e não conseguimos ou para uma faculdade para a qual submetemos nossa inscrição e não fomos aceitos; quase todos nós experimentamos a rejeição em primeira mão.
Ouvir as palavras não e não interessado não é nada bom, independentemente de quanto você tente focar no lado bom.
O medo da rejeição é comum a todos; isso parte muitos corações, faz você chorar e cria medo lá no fundo, que logo se torna uma mancha difícil de remover.
O medo da fobia de rejeição é frequentemente referido como sensibilidade à rejeição na literatura da psicologia.
Quando se sente rejeitado, isso se torna um obstáculo para sua felicidade e sucesso. Superar a rejeição não é tarefa fácil.
Então, como superar a rejeição?
Bem, com alguns truques simples, superar o medo da rejeição pode se tornar muito fácil para você. Portanto, leia abaixo para saber tudo sobre o medo da rejeição e como trabalhar para superá-la.
Medo de sintomas de rejeição
Alguns sintomas e sinais a serem observados:
- Você hesita em expressar sua opinião como você tem medo de ser julgado e rejeitado
- Você tenta se misturar como você quer se sentir incluído e parte da tribo.
- Você tem dificuldade em se afirmar com firmeza e não posso dizer não.
- Você tem um melhor senso de autoestima sendo socialmente agradável, e é por isso que você acaba agradando as pessoas
- Você se sente inadequado
- Você finge ser outra pessoa para impressionar os outros
- Você não expressa facilmente sua discordância com os outros
- Você se sente socialmente isolado e estranho
- Sua mente muitas vezes é levada para a auto-aversão e pensamento severo e crítico sobre você
Efeitos psicológicos da rejeição
O medo da rejeição é real.
A rejeição inflige muita dor e danos ao nosso bem-estar e nos deixa com muita dor social.
- Neurologicamente falando, quando experimentamos rejeição, a mesma parte do cérebro é ativada como quando sofremos uma lesão ou dor física. A rejeição não é menos dolorosa do que a dor física agravada.
- O medo da rejeição pode impulsionar a necessidade de retificar nossos erros ou comportamento incorreto, no processo, ajudando-nos a melhorar para sobreviver e prosperar.
- A rejeição provoca agressividade nas pessoas e elas acabam atacando.
- O medo da rejeição em um relacionamento faz com que as pessoas duvidem de suas habilidades e autoestima, euconduzindo-os a um caminho de autodestruição.
- Isto prejudica nossas habilidades de tomada de decisão e diminui temporariamente nosso nível de inteligência.
Veja também:
Como superar o medo da rejeição
Como mencionado acima, o medo de ser rejeitado tem diferentes desafios e feridas emocionais, e antes de aprender a superar o medo da rejeição, você deve conhecer as três situações de rejeição mais comuns.
1. Trabalho
Antes de nos aprofundarmos em como lidar com a rejeição no amor ou nos relacionamentos, vamos mergulhar em outro aspecto importante da vida.
Vamos entender a dinâmica do trabalho e a rejeição que isso acarreta no local de trabalho.
Quando se trata de trabalho, existem dois tipos de rejeição, rejeição social e rejeição profissional.
Isso vem à tona quando você sente que foi preterido de uma promoção que merece ou que não recebeu responsabilidades suficientes.
Por outro lado, ao lidar com a fobia de rejeição, você também pode lutar para se encaixar com seus clientes e colegas e sentir que eles não saem com você ou o convidam enquanto passam o tempo.
2. Amizade
Ao fazer novas amizades, você pode sentir que está sendo rejeitado, especialmente se estiver se esforçando para se conectar mais do que a outra pessoa.
Alternativamente, com a amizade de longo prazo, você pode sentir que seus amigos estão simplesmente usando você para favores e tirando vantagem de você sem retribuir.
Ou talvez você sinta que foi expulso do grupo ou ignorado assim que todos os seus amigos se reuniram. Superar o medo da rejeição em tais situações é desafiador e requer muita força interior.
3. Relacionamentos românticos
Quando se trata de ter medo da rejeição, lidar com a rejeição durante um relacionamento romântico pode ser incrivelmente difícil.
No entanto, o medo da rejeição nos relacionamentos é incrivelmente comum.
Quer você tenha dificuldade em lidar com a rejeição como uma garota ou como um homem, o sentimento de vergonha e dor é praticamente o mesmo.
Na maioria das vezes, as pessoas em relacionamentos felizes e duradouros acabam questionando coisas como como iniciar o sexo sem medo de rejeição.
Durante esse medo de rejeição, você pode se sentir pessimista sobre sua vida amorosa e até mesmo indesejável. Esse medo de rejeição também pode ocorrer devido à falta de comunicação.
Porém, não se preocupe, pois a seguir mencionadas estão algumas dicas que o ajudarão a superar esse medo da rejeição com facilidade.
Superando o medo da rejeição
1. Rejeite a ideologia autorrealizável
Sempre que você se apega à falsa suposição de que todos simplesmente o rejeitarão, você tende a criar situações em que a rejeição está fadada a ocorrer.
Mesmo sem saber, você estará enviando sinais que afastarão os outros e transformarão todos os seus medos em realidade.
Então, em vez de fazer isso, é importante que você lute contra a profecia autorrealizável, procurando sinais de aceitação e anote-os.
2. Pratique ser sensível em pequenos passos
O que é muito comum na rejeição é a vulnerabilidade. As pessoas evitam ser honestas com a outra pessoa porque isso as faz parecer muito sensíveis e vulneráveis.
Ao lidar com a rejeição, é importante que você não tente continuar pisando em ovos ou empurrando seus sentimentos negativos para longe.
Em vez disso, tente expressar seus sentimentos e pensamentos da maneira mais clara possível, de maneira mais respeitosa e clara. Isso ajudará a reduzir o ressentimento que se seguirá à rejeição.
3. Pare de ser uma vítima
Se você continuar a se ver como uma vítima, suas ações continuarão a mostrar uma versão negativa de si mesmo.
No entanto, depois de deixar de ser uma vítima, você começará a ver coisas positivas acontecendo ao seu redor.
Em vez de ter pena de si mesmo e de sua vida, concentre-se nos pontos fortes que você possui; concentre-se nos atributos que você possui e que lhe permitiram enfrentar a vida.
Evite ficar obcecado com as escolhas e situações passadas pelas quais passou e tente aprender com elas como alternativa.
Como diz a famosa frase sobre o medo da rejeição, de Robert Foster Bennett “Não é a rejeição que as pessoas temem, são as possíveis consequências da rejeição.”
Depois de superar sua rejeição e se preparar para aceitar as consequências que vêm junto com ela, você será capaz de viver a vida com mais liberdade.