Contente
- 1. Esteja presente um para o outro
- 2. Expresse gratidão
- 3. Faça uma viagem pela estrada da memória
- 4. Não negligencie a importância da intimidade física
- 5. Ame a si mesmo
- 6. Comunique-se aberta e honestamente
- 7. Abordar o conflito no relacionamento
- 8. Seja vulnerável um com o outro
- 9. Fale sobre por que vocês se amam
Peça a um conselheiro matrimonial que faça uma lista dos elementos essenciais para fazer um ótimo casamento, e eles colocariam “forte intimidade emocional entre o casal” no topo da lista. Isso te surpreende? A maioria das pessoas pensaria que coisas como sexo bom, conforto financeiro e falta de conflito fariam parte da receita para um bom casamento. Todas essas coisas são importantes, é claro, mas sem uma forte conexão emocional, é impossível moldar esses (e outros) componentes necessários para um casamento emocionalmente rico. Vejamos como um casamento emocionalmente rico é criado.
Passos para a criação de um casamento emocionalmente rico
1. Esteja presente um para o outro
Simplificando, sintonize-se com seu cônjuge quando ele estiver falando. É fácil ouvir pela metade o seu parceiro, pois nossa atenção é atraída por tantas outras coisas ao nosso redor: as necessidades de nossos filhos, as tarefas domésticas e, claro, nossos aparelhos eletrônicos. Você costuma olhar para o telefone para verificar as mensagens recebidas enquanto diz “hum hum” em resposta a algo que seu cônjuge está compartilhando com você? Ele segue você pela casa contando o dia dele enquanto você pega a roupa suja, guarda mantimentos e põe a mesa? Reconhecer-se aí? Todos esses hábitos são deduzidos de sua riqueza emocional. Faça um esforço dedicado para se voltar um para o outro quando estiverem falando um com o outro. Encontre seus olhos. Ouça realmente. Se você se sentir impelido a terminar algo antes de poder sintonizar com ele, diga-lhe isso. “Eu realmente quero ouvir sobre o seu dia, mas eu preciso fazer apenas uma ligação primeiro. Podemos conversar em cinco minutos? É importante para mim estar completamente 'aqui' para ouvi-lo. ”
2. Expresse gratidão
Seu parceiro é importante para sua felicidade. Quando você os lembra disso, você ajuda a criar riqueza emocional em seu casamento. Faça suas expressões de gratidão genuínas: quando eles fizerem algo bom para você, como surpreendê-lo com um buquê de flores ou reservar uma babá para que vocês dois possam ter uma noite fora, dê-lhes um abraço e diga como seu gesto está feliz fez você. “Tenho MUITA sorte por você ser meu parceiro” é um dos melhores elogios que você pode dar (ou receber).
3. Faça uma viagem pela estrada da memória
Uma ótima maneira de manter sua riqueza emocional em atividade é revisitar os primeiros dias de seu relacionamento. Os casais que contam o primeiro encontro, o primeiro beijo, a primeira relação amorosa, relembram esses momentos felizes, que se traduzem em sentir-se mais próximos de seu parceiro.
4. Não negligencie a importância da intimidade física
É fácil deixar o amor passar despercebido quando as coisas estão indo com força total com crianças, trabalho e outras responsabilidades de adulto. Mas a chave para manter um casamento emocionalmente rico é o lado físico da parceria. Não espere pelo desejo de atacar: convide-o aconchegando-se na cama. Decidam ir para a cama juntos: não adquiram o hábito de um de vocês cochilar diante de seu programa de TV favorito enquanto o outro se retira para o quarto para terminar aquele romance best-seller. Essa é uma maneira infalível de não se conectar sexualmente.
5. Ame a si mesmo
Para poder compartilhar sua riqueza emocional com seu parceiro, você precisa primeiro investir em sua própria riqueza emocional. Como você faz isso? Cuidando de si mesmo. Faça uma alimentação saudável para se sentir bem com o que está colocando em seu corpo. Faça algum tipo de exercício físico todos os dias. Veja o que você pode fazer sem usar seu carro - você pode caminhar até a cidade para cuidar de algumas de suas tarefas? Vá pelas escadas ao invés do elevador? Você não precisa gastar um centavo para se inscrever em uma academia; há muitos vídeos de exercícios caseiros disponíveis na internet. Quando você se sente feliz onde está, em sua cabeça e em seu corpo, você está em uma boa posição para contribuir para a riqueza emocional de seu casamento.
6. Comunique-se aberta e honestamente
Todos nós temos necessidades emocionais; compartilhar isso com seu parceiro aumenta a riqueza emocional no relacionamento. Algumas delas podem ser: a necessidade de ser visto e ouvido, encorajado, considerado, incluído, nutrido, compreendido, aceito, engajado, tocado, abraçado, desejado e perdoado quando fazemos algo que ofende.
7. Abordar o conflito no relacionamento
Casais que evitam conflitos quebram sua riqueza de intimidade emocional, em vez de trabalhar para construí-la. Freqüentemente, os casais pensam que, se não falarem sobre os problemas, eles irão embora. Ao contrário, o conflito não resolvido leva ao ressentimento oculto e eventual alienação. Aprenda a lidar com os conflitos de maneira construtiva e estará contribuindo para a riqueza emocional de seu casamento.
8. Seja vulnerável um com o outro
Não tenha medo de mostrar ao seu parceiro quando estiver se sentindo assustado, fraco ou oprimido. Uma das maneiras mais rápidas de aprofundar sua riqueza emocional é mostrar esse lado seu e permitir que seu parceiro o console e o faça se sentir apoiado. Isso beneficia vocês dois e é a base para a construção da intimidade emocional em seu casamento. Compartilhar seu lado vulnerável pode aprofundar todos os tipos de intimidades em seu relacionamento - românticas, sexuais, espirituais, psicológicas e intelectuais.
9. Fale sobre por que vocês se amam
Discutir seu relacionamento é um momento verdadeiramente íntimo. Essas discussões aprofundam sua conexão emocional mais do que qualquer outro tipo de conversa. Você não está falando apenas sobre sexo ou romance, está falando sobre seus sentimentos mútuos de união. A construção instantânea de riqueza emocional é garantida!