Contente
- Vamos começar com a prova de sucesso
- Como funciona a terapia de casal com foco emocional?
- Ligação teórica
- Como nos relacionamos vem da necessidade de nos sentirmos seguros
- Desenvolvendo um senso inato de segurança baseado no amor
A Terapia de Casais Focada Emocionalmente (EFT) é uma técnica de terapia de casais que tratou muitos casais com sucesso.
Baseia sua abordagem na teoria do apego e se concentra em trazer a consciência para alguns de seus padrões de comunicação negativos e os ajuda a alcançar um vínculo de apego seguro entre eles, que foi estabelecido por meio do amor.
É uma estratégia interessante que realmente faz sentido, e uma das melhores coisas sobre a terapia de casais com foco emocional é que ela tem uma abordagem estruturada passo a passo que não envolve sessões de aconselhamento pelos próximos dez anos - geralmente leva entre 8- 20 sessões dependendo dos casais envolvidos.
Então, do que se trata a terapia de casal com foco emocional?
Vamos começar com a prova de sucesso
De acordo com estudos, descobriram que 70 a 75% dos casais que passam por terapia de casal com foco emocional obtiveram resultados bem-sucedidos - onde eles começaram com angústia e agora estão se movendo para o processo de recuperação.
E isso não é tudo - o estudo também mostrou que essa recuperação de que falamos é razoavelmente estável e duradoura. Não houve muita evidência de recaída. Além disso, se isso não o satisfez completamente, 90% dos casais que participaram do estudo mostraram melhorias significativas.
Quando você pensa em todos os fatores e variáveis envolvidos em um relacionamento, é fácil ver que a complexidade do aconselhamento de casal é intensa. Então, quando você pode obter resultados tão fortes da terapia de casal com foco emocional, é realmente incrível.
Como funciona a terapia de casal com foco emocional?
A terapia de casais focada na emoção baseia-se na teoria do apego de John Bowlby.
Ligação teórica
A teoria do apego concentra-se em como construímos o apego quando crianças, e isso depende do nível de cuidado e atenção que recebemos de nosso cuidador principal.
Se recebermos cuidado e atenção adequados, tendemos a formar vínculos positivos e equilibrados em nossos relacionamentos adultos.
Se não recebemos cuidado e atenção "adequados" de nosso cuidador principal, então criamos estilos de apego negativo. Ou mesmo um transtorno de apego, dependendo da intensidade da falta de cuidado que recebemos.
Quase metade dos adultos americanos têm um estilo de apego negativo ou um transtorno de apego. O que significa que há uma grande chance de você ou seu parceiro ou cônjuge ter esse problema.
Essencialmente, o que acontece quando não formamos apegos saudáveis é que nos tornamos inseguros no mundo, não temos uma plataforma segura para nos apoiar e, como crianças, teremos aprendido como nos comportar de uma determinada maneira para ter nossas necessidades atendidas e sobreviver.
Mas a maneira como o fazemos pode ter sido bem-sucedida em nos ajudar a navegar e sobreviver a águas turbulentas quando éramos crianças, mas não nos ajuda a formar relacionamentos saudáveis quando adultos.
O problema é, de acordo com a teoria do apego, que na época em que experimentávamos a necessidade dessas características comportamentais, era também na época em que nosso cérebro estava se desenvolvendo.
E assim, os padrões que desenvolvemos para a sobrevivência podem estar profundamente enraizados em nós. Tão arraigado que podemos nem perceber que existe um problema além do fato de que não conseguimos atrair um relacionamento saudável ou mantê-lo quando temos a oportunidade.
Como nos relacionamos vem da necessidade de nos sentirmos seguros
Todas essas questões em como nos relacionamos vêm da necessidade de nos sentirmos seguros no mundo e, portanto, podemos nos tornar inseguros em um relacionamento para evitar perder algo precioso, indiferentes para evitar ser feridos ou desorganizados porque nos tornamos desorganizados, tudo como uma forma de proteger nossa vulnerabilidade frágil.
Portanto, terapeutas de casais focados na emoção podem ajudá-lo a compreender esses padrões e apoiá-lo na navegação deles como casal. Vocês dois podem começar a se entender profundamente e aprender como confiar e se relacionar um com o outro.
Desenvolvendo um senso inato de segurança baseado no amor
Quando isso ocorre, vocês dois começam a desenvolver uma sensação inata de segurança construída a partir do amor, que supera a antiga falta de segurança que você pode ter sentido inconscientemente antes.
Como alguém que já teve um estilo de apego negativo, posso atestar que é possível superar e corrigir.
Portanto, quando ou se você considerar a terapia de casal com foco emocional como uma opção para sua situação, saiba disso; o trabalho que você faz provavelmente ajudará seu casamento ou relacionamento a encontrar uma saída para as dificuldades.
E se você fizer o trabalho, isso garantirá que você deu os passos psicológicos para reparar os danos que a experiência da primeira infância pode ter causado em sua capacidade de atrair e manter relacionamentos saudáveis. Para que, no futuro, e pelo resto de sua vida, você não precise mais lidar com esse problema.
Há um ditado que diz "se você completar o seu passado, não o repetirá", e a terapia de casal com foco emocional é certamente uma maneira de fazer isso. A terapia de casal com foco emocional ajuda você a fazer exatamente isso.
A terapia de casais focada na emoção é usada com muitos casais diferentes, através de culturas e práticas.
EFT é conhecido por ajudar casais onde um ou ambos os parceiros sofrem de vício, depressão, doença crônica ou transtorno de PTSD.
Ele até provou ser extremamente poderoso em situações em que os casais tiveram que lidar com infidelidade ou outros incidentes extremamente traumáticos.
Pode ajudar a retroceder nossa programação anterior ou crenças e reconciliar qualquer emoção reprimida ou apresentada, garantida ou injustificada, juntamente com acalmar e curar quaisquer conflitos que possamos estar experimentando.
Em última análise, promove uma dependência saudável e um senso inato de segurança para ambos os parceiros.
Agora imagine isso, um relacionamento baseado em segurança, confiança e bem-estar emocional e mental. Essa é a maneira ideal de começar um novo capítulo em qualquer relacionamento. Você não acha?