Contente
- O que é comunicação conjugal saudável no casamento?
- Como nos comunicamos e como devemos nos comunicar
- Como você deve responder e não reagir
- Dicas sobre como melhorar a comunicação no casamento
- 5 coisas que devemos e não devemos fazer na comunicação de casais
A comunicação conjugal é a base de um casamento forte e próspero.
O casamento costuma ser difícil. É também o que dá sentido às nossas vidas na maioria das vezes, mas pode ser muito desafiador, sejamos honestos.
De acordo com conselheiros matrimoniais e terapeutas, o que muitas vezes torna difícil é a incapacidade do parceiro de se comunicar bem. As habilidades de comunicação dos casais são o elemento básico, muitas vezes ausente em casamentos que não dão certo.
O que é comunicação conjugal saudável no casamento?
Em geral, qualquer comunicação indireta e manipuladora pode ser considerada prejudicial à saúde e improdutiva.
Quando os problemas de comunicação no casamento se agravam por muito tempo, isso é indicativo de falta de respeito, amor e confiança em um relacionamento, o que acaba levando ao colapso do relacionamento.
É por isso que praticar uma comunicação melhor em um relacionamento é a chave para qualquer casamento bem-sucedido.
Isso significa que uma boa comunicação conjugal entre os cônjuges deve ser direta, clara, diplomática e sincera.
As habilidades de comunicação no casamento não são uma ciência espacial, mas você precisa ter a intenção de fazer o trabalho árduo necessário para encontrar maneiras de consertar a falta de comunicação no casamento e melhorar a comunicação em um relacionamento.
O artigo lança luz sobre como se comunicar com seu cônjuge, motivos que levam à falta de comunicação no casamento e maneiras de estabelecer uma comunicação eficaz no casamento.
Comunicação conjugal 101
Como nos comunicamos e como devemos nos comunicar
Para entender como se comunicar de maneira eficaz com seu cônjuge, vamos dar uma olhada neste exemplo que enfatiza o que fazer e não fazer na comunicação e a necessidade de melhorar a comunicação no casamento.
Digamos que um marido e uma esposa estivessem conversando e ela estivesse pressionando agressivamente para fazer as malas para uma viagem de campo com a qual ele não concorda, por exemplo.
Existem duas maneiras de responder a essa proposta (e várias variações) - direta e honesta, e indireta e prejudicial (seja passiva ou agressiva). Vamos ver como geralmente nos comunicamos e por que isso é prejudicial para nossos relacionamentos.
Neste exemplo, o marido poderia se virar para o filho e dizer, em um tom aparentemente de brincadeira: “Sim, sua mãe sempre sabe tudo”.
Este é um padrão típico de comunicação indireta que é bastante comum em casamentos e freqüentemente causa mais descontentamento para ambos os parceiros. Além de indireta, provoca também uma triangulação (quando o terceiro familiar se envolve em uma troca entre os cônjuges).
Se analisarmos essa troca, podemos perceber que o marido estava sendo passivo-agressivo.
Ele expressou sua discordância de uma forma totalmente indireta, fingindo que estava falando com o filho, e não com a esposa, e também colocou isso como uma piada.
Portanto, se a esposa reagir diretamente a essa provocação, ele teria a defesa de apenas brincar e conversar com o filho, embora seja bastante óbvio o que ele estava fazendo.
Agora, você pode dizer que isso não é tão ruim, ele estava pelo menos tentando evitar conflitos.
Mas, vamos examinar essa troca um pouco mais a fundo. O marido não se comunicou apenas indiretamente e não apenas passivo-agressivo, ele não comunicou sua opinião de forma alguma.
Ele não propôs uma maneira melhor de fazer as malas, em sua opinião, e não expressou seus sentimentos sobre o pedido de casamento de sua esposa (ou a maneira como ela fala com ele, se é isso que o está incomodando).
Ela não recebeu nenhuma mensagem dele, o que é uma marca registrada da má comunicação conjugal.
Como você deve responder e não reagir
Então, como se comunicar com seu parceiro sem tirar todo o ar? Para entender como consertar a comunicação em um relacionamento nessas situações, vamos ver como ele poderia ter reagido de uma maneira melhor.
Este exemplo destaca como se comunicar melhor com seu cônjuge.
Podemos supor que ele ficou realmente irritado com o tom da esposa porque o interpretou como a maneira dela de apontar sua incompetência.
A maneira apropriada de responder seria algo como: “Quando você fala comigo assim, eu me sinto emasculado e menosprezado.
Perco o desejo de participar dos preparativos para a atividade de que, de outra forma, gosto. Em vez disso, proponho que dividamos as tarefas - farei uma lista do que precisa ser levado conosco e você pode empacotar.
Você pode alterar três itens dessa lista e eu posso reorganizar três coisas no porta-malas. Dessa forma, ambos faremos nossa parte e não haverá nada pelo que lutar. Você concorda com isso? ”
O que o marido fez dessa maneira de responder é que ele estava sendo assertivo - ele expressou seus sentimentos e sua interpretação do tom de sua esposa, e ele explicou quais consequências esse comportamento tem para ele.
Observe que ele não usou as sentenças acusatórias de “você”, mas manteve sua experiência.
Ele então propôs uma solução e, por fim, pediu-lhe que concordasse com ele e deu-lhe a oportunidade de expressar sua opinião sobre essa proposta.
Essa comunicação foi sincera, direta, atenciosa e também produtiva, pois os aproximou de resolver um problema prático sem transformar um pequeno morro em uma montanha.
Dicas sobre como melhorar a comunicação no casamento
Você pode pensar que ser assertivo no casamento é difícil, e talvez até ache isso antinatural. E é difícil chegar lá e falar com os nossos entes queridos (que muitas vezes nos incomodam) de uma forma calma, assertiva e sem soar robótico ao mesmo tempo.
No entanto, apenas essa maneira de falar com seu cônjuge pode produzir resultados que não sejam brigas, ressentimentos e possível distanciamento.
Ao ser assertivo, você respeita os sentimentos deles e seu relacionamento, ao mesmo tempo que expressa os seus. E isso está longe de ser robótico - você honra a pessoa que ama, e também a si mesmo e sua experiência, e abre caminhos para uma comunicação conjugal direta e amorosa enquanto supera problemas comuns de comunicação no casamento.
Para conversar melhor com seu cônjuge, no dia a dia, aqui estão alguns exercícios de comunicação matrimonial excelentes, que o ajudarão a se comunicar de forma espontânea e produtiva com seu parceiro.
Também seria útil verificar algumas atividades de comunicação poderosas para casais que os ajudarão a promover um casamento feliz e saudável, além de dar nuances à comunicação conjugal.
Além disso, assista a este vídeo sobre como se comunicar melhor com seu cônjuge.
5 coisas que devemos e não devemos fazer na comunicação de casais
A comunicação conjugal deve ser espontânea e honesta, mas há o que fazer e o que não fazer em um relacionamento aberto, saudável e ótimo.
Dê uma olhada nestes pontos sobre o que lembrar quando falarem um com o outro.
- Não reforce seus pensamentos negativos percebidos em sua conversa sobre o que está faltando em suas conversas. Isso só levará a um aumento da distância em seu relacionamento.
- Não seja um interruptor crônico. Ouça com amor e não fale sobre seu cônjuge.
- Fazerrespeitar a disponibilidade de tempo um do outro falar.
- Se você se sentir mal equipado para contornar a má comunicação no casamento, Procure ajuda profissional para quebrar os maus hábitos de comunicação e alcançar seus objetivos de comunicação.
- Expresse sua gratidão pelos menores esforços de seu cônjuge, pequenas vitórias e sucessos juntos como um casal.
- Quando seus melhores planos dão errado, não seja duro com seu cônjuge ou com você mesmo. Abstenha-se de ser judicioso e inflexível. Lembre-se, você escolhe sentir como se sente.
- Leia alguns dos melhores livros sobre casamento para aprender como construir um casamento saudável e uma comunicação eficaz juntos. Talvez no próximo encontro à noite, vocês possam se aninhar e ler juntos para sintonizar seu casamento.
Não negligencie o que fazer e o que não fazer nas habilidades de comunicação, pois são os passos mais essenciais para construir e manter uma comunicação eficaz no casamento.