Contente
- A receita para um relacionamento saudável e gratificante
- O que fazer em um relacionamento gratificante
- O que não se deve fazer em um relacionamento gratificante
Você e seu parceiro têm um relacionamento bom e saudável, mas é emocionalmente realizado?
Ter um relacionamento emocionalmente satisfatório é a chave para permanecermos juntos até que a morte nos separe. Você quer um compromisso de longo prazo, que o leve a envelhecer juntos.
Mas, os obstáculos em seu caminho podem impedi-lo de alcançar seu objetivo. Superá-los, como casal, pode guiá-los na direção certa novamente.
Para você chegar lá, você deve familiarize-se com o que se deve e o que não se deve fazer em um relacionamento gratificante.
Saber o que você deve e não deve fazer para viver juntos em harmonia e estar um com o outro por um longo tempo desempenha um papel crucial no sentimento de realização em um relacionamento.
A receita para um relacionamento saudável e gratificante
Cada relacionamento é feito de ingredientes diferentes, portanto, comparar seu relacionamento com o relacionamento de outro casal é infrutífero.
Você veio junto porque você clicou. Você tem um relacionamento saudável e gratificante porque compartilha um objetivo comum sobre como deseja que o relacionamento seja.
Isso coloca você na mesma página. Quais são os ingredientes para ter um relacionamento saudável e gratificante?
Para ter uma experiência gratificante, você precisa de uma receita para vivê-la sabendo os ingredientes que deve e não deve colocar nela.
O que fazer em um relacionamento gratificante
A seguir estão os procedimentos de um relacionamento gratificante:
1. Mantenha uma conexão emocional significativa
A pesquisa neurobiológica mostrou que a segurança emocional é fundamental para manter uma conexão emocional saudável com seu parceiro. Faça o outro sentir-se emocionalmente seguro, emocionalmente realizado e amado.
Sentir-se amado significa que seu parceiro o aceita e valoriza. Eles entendem completamente e entendem você. Vocês não querem existir um para o outro apenas para coexistir.
Você quer estar emocionalmente disponível um para o outro. A realização emocional diminuirá a distância entre você e seu parceiro.
2. Bem-vindo discordâncias respeitosas
Duas maneiras pelas quais os casais lidam e abordam as divergências são conversando em voz baixa ou levantando a voz para passar o ponto.
Independentemente da maneira como você lida com conflitos, certifique-se de fazê-lo de maneira respeitosa e, o mais importante, nunca tenha medo de conflitos.
Você precisa se sentir seguro para se expressar ao seu parceiro, sem medo de como eles retaliariam. Juntos, procurem encontrar soluções para os conflitos sem degradação, humilhação ou insistência em estar certo.
3. Manter relacionamentos externos, hobbies e interesses
Seu parceiro não pode atender a todas as suas necessidades e você não pode atender às deles. Portanto, ter essas expectativas irrealistas coloca pressão desnecessária um no outro.
Surpreendentemente, para manter a centelha viva, você precisa manter vivos os relacionamentos externos, hobbies e interesses.
Não deixe seu relacionamento com seu parceiro te consumir tanto a ponto de você acabar perdendo sua identidade.
Fique conectado com seus amigos e familiares e continue fazendo o que você ama fora do seu relacionamento.
4. Esforce-se para uma comunicação honesta e aberta
A comunicação honesta e aberta é um dos ingredientes mais essenciais em qualquer relacionamento gratificante - seja com seu parceiro, filho, pai, irmão ou amigo.
Quando duas pessoas podem expressar confortavelmente seus medos, necessidades e desejos um com o outro, isso fortalece o vínculo e aumenta a confiança entre duas pessoas.
5. Concentre-se nos aspectos positivos
Ninguém é perfeito. Nem você nem seu parceiro são perfeitos. Todos têm qualidades negativas, mas a razão de vocês estarem juntos é que os atributos positivos superam os negativos.
Quando você tem uma discordância ou discussão, é da natureza humana pensar primeiro nos aspectos negativos e colocar os positivos em segundo plano.
Sempre focalizando os aspectos negativos de um relacionamento, o relacionamento não irá a lugar nenhum.
Sempre que você sentir que seu relacionamento está sendo ameaçado, de forma consciente e intencional, diga um ao outro o que eles gostam um no outro, por que ainda querem ficar juntos e como podem resolver a situação o mais rápido possível.
O que não se deve fazer em um relacionamento gratificante
A seguir estão o que não se deve fazer em um relacionamento gratificante:
1. Jogando com os pontos fracos do seu parceiro
Não jogue com seus pontos fracos, mas sempre reitere seus pontos fortes.
Ao dizer continuamente o que estão fazendo de errado, você está diminuindo a motivação deles para fazerem tudo certo.
Você está esmagando a confiança deles por sempre apontar o que há de errado neles. Em vez disso, sente-se com eles para discutir como eles podem fazer as coisas de maneira diferente no relacionamento.
2. Vingar-se do seu parceiro
Vingar-se pelo que seu parceiro pode ter feito de errado é mesquinho, e não há maneira melhor de colocar isso.
Você quer evitar o ciclo de vingança - você se vinga, eles se vingam, você, eles, e assim por diante.
Sempre trate-os da maneira como deseja que eles o tratem, independentemente de como eles ajam com você. Nunca se vingue em um relacionamento porque isso significa desgraça.
3. Explodir coisas fora de proporção
Pratique a atenção plena.
Sente-se sozinho para refletir sobre toda a situação antes de ter um acesso de raiva ou ter um colapso. Nunca presuma ou pense demais em uma situação antes de falar com seu parceiro.
Não deixe seus medos e inseguranças pegarem você. Quando sentir que uma situação é opressora demais, pergunte-se se vale a pena arriscar todo o seu relacionamento.
4. Agindo por desespero
Antes de tomar qualquer decisão, pense nisso várias vezes antes de prosseguir com ela.
Agir em desespero só leva a mais sofrimento. Às vezes, as pessoas ficam tão desesperadas para que o parceiro mude que chegam a ameaçar o divórcio ou a separação.
Em sua mente, você acha que ameaçá-los com o divórcio ou a separação os forçará a mudar, mas se eles concordarem, você se sentirá pior, já que não era isso que você pretendia.
Em suma, não deixe que suas emoções dominem você.
Se nada funcionar e você quiser melhorar seu relacionamento, pode sempre procurar aconselhamento matrimonial ou de casal.
Pode ajudá-lo a resolver os conflitos e chegar a uma solução. Se vocês dois estiverem dispostos, um conselheiro pode ajudá-lo a adicionar os ingredientes certos ao seu relacionamento.
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