Contente
- Você está destruindo seu relacionamento ao ficar na defensiva?
- 1. Atacando a pessoa
- 2. Evitando problemas
- 3. Detecção de falhas
- 4. Escondendo sua vulnerabilidade
- 5. Evitando conflito
- 6. Machucando um ao outro
- 7. Ciúme, desconfiança e insegurança
- 8. Tornar seu parceiro responsável por seus sentimentos
- 9. Precisando de garantia e atenção constantes
- 10. Iluminação a gás
- 11. Varredura de problemas para debaixo do tapete
- 12. Punindo uns aos outros
- 13. Abandonando-se nos relacionamentos
- 14. Stonewalling
A maneira como você se protege de se sentir magoado pode matar silenciosamente seu relacionamento. Quando você se protege sendo defensivo, apático ou distante, seu relacionamento morre lentamente.
A maneira como protegemos nosso relacionamento pode ser exatamente o que arruína o relacionamento. Muitos querem evitar os problemas em seu relacionamento para negar que os problemas existem. No entanto, os problemas podem vir à tona de outras maneiras que prejudicam o relacionamento.
Sem reconhecer a dor que sentia em relação ao parceiro, muitos atuam com comportamento passivo-agressivo, traição ou abuso verbal para se proteger da dor.
Talvez você seja o tipo de pessoa que deseja se sentir amada, então acaba suportando coisas desagradáveis em seu relacionamento até explodir ou se vingar. De alguma forma, você acaba descarregando sua raiva em seu parceiro, em vez de lidar com o problema que o fez se sentir magoado.
Abaixar seus sentimentos feridos pode se tornar o gatilho silencioso que mata o relacionamento. Se os sentimentos feridos não forem expressos, isso fará com que eles sejam postos em prática de maneiras que prejudicam o relacionamento. A mágoa pode se transformar em raiva, vingança ou punição para liberar o sentimento.
Você está destruindo seu relacionamento ao ficar na defensiva?
Se você ficar na defensiva, mesmo que seja apenas para se proteger de se machucar, você não está permitindo que seu parceiro entenda como você se sente, mas sim uma atitude agressiva ou crítica em relação a ele.
Se você erguer uma parede para evitar se sentir magoado, isso impede que seu parceiro compreenda seus sentimentos.
Respostas defensivas são usadas para evitar sentir dor. Os casais acabam reagindo ao comportamento defensivo ficando presos no jogo da culpa enquanto descartam os sentimentos subjacentes.
14 maneiras de destruir seu relacionamento
1. Atacando a pessoa
De acordo com John Gottman, atacar o caráter da pessoa por meio da crítica destrói relacionamentos. Ao passo que levantar uma reclamação sobre um problema tira a culpa.
2. Evitando problemas
Você evita levantar questões até que eles fiquem fora de controle, em vez de resolver os problemas de relacionamento quando eles ocorrem?
3. Detecção de falhas
Vocês encontram defeitos um no outro, em vez de olhar para dentro de si mesmo, para o papel que desempenham no relacionamento?
4. Escondendo sua vulnerabilidade
Você está se protegendo de se sentir magoado, de modo que pareça frio, indiferente e distante, afastando o amor?
5. Evitando conflito
Você evita se expressar para manter a paz.
6. Machucando um ao outro
Em vez de lidar com a mágoa, os casais acabam se machucando ao se vingarem.
7. Ciúme, desconfiança e insegurança
Você está preocupado com a insegurança e o ciúme ao criar coisas em sua própria mente que não existem no relacionamento?
8. Tornar seu parceiro responsável por seus sentimentos
Quando seu parceiro se esquece de ligar, você se sente abandonado e espera que seu parceiro faça as pazes com você.
9. Precisando de garantia e atenção constantes
A necessidade constante de reafirmação ou atenção de seu parceiro pode afastar o amor.
10. Iluminação a gás
Você nega que tem um problema minando seu parceiro de forma que ele duvide de sua percepção da realidade.
11. Varredura de problemas para debaixo do tapete
Você diz a seu parceiro para superar os problemas em seu relacionamento varrendo-os para baixo do tapete e fingindo que não existem.
12. Punindo uns aos outros
Apegar-se à raiva e ao ressentimento faz com que os relacionamentos fiquem paralisados.
13. Abandonando-se nos relacionamentos
Você concorda em agradar seu parceiro e se sacrificar, por necessidades ou desejos.
14. Stonewalling
Você está matando seu relacionamento com o silêncio como uma forma de magoar seu parceiro, em vez de expressar como se sente?
Como parar de sabotar seu relacionamento
É como cobrir um ferimento de bala, o dano não se repara, sem tirar a bala para sarar. Se você não consertar a ferida, a mágoa subjacente se transforma em raiva e ressentimento que se torna o assassino silencioso em seu relacionamento.
Muitos escapam da dor por meios que criam mais dor, em vez de resolver o problema que causou a dor.
Às vezes, é mais confortável ignorar os problemas. Ignorância é bem-aventurança, dizem eles, ou não? Às vezes, perceber um problema pode causar ansiedade, o que nos diz que um problema precisa ser resolvido. Ignorar os problemas reais cria problemas maiores para corrigir.
Muitas tentativas de proteger seu relacionamento evitando problemas e não se expressando, o que funciona contra o relacionamento e eles próprios.
Proteger-nos de nossos sentimentos pode ser a arma secreta que destrói relacionamentos. Às vezes, não queremos encarar como nos sentimos em relação ao nosso parceiro, mas agir de acordo com os sentimentos feridos de maneiras que sabotam o relacionamento, em vez de resolver o problema. Outras vezes, quando a insegurança ou o ciúme vêm à tona, a pessoa pode tornar-se reativa para controlar seu relacionamento, de modo que não precise se sentir assim.
Reprimir o que sente sobre si mesmo e colocar seus sentimentos sobre o parceiro para que se sinta melhor consigo mesmo é como carregar uma arma que mata seu relacionamento.
Quando nossos sentimentos vêm à tona, eles podem atrapalhar a compreensão de nosso parceiro e fazer com que tenhamos pontos cegos ou tenhamos visão de túnel ao ouvirmos um ao outro. Para que possamos pensar que o nosso parceiro nos fez sentir de uma certa maneira, ao projetar neles como nos sentimos, para que sejam vistos como críticos ou rejeitadores, em vez de reconhecer a parte de nós que se sente crítica e indigna de amor.
Você pode consertar seu casamento reconhecendo seus sentimentos em vez de colocá-los em seu parceiro, ao passo que reagir pode agravar os problemas. Quando isso é difícil de fazer, muitos procuram a perícia de um conselheiro para não perderem o controle de si mesmos ou uns dos outros.