Contente
- Pergunte ao terapeuta sobre a abordagem de aconselhamento de casais
- Certifique-se de que você está confortável com a abordagem
- Os cinco objetivos do aconselhamento de casais
- 1. Mude seus pontos de vista sobre seu relacionamento
- 2. Trabalhe para corrigir o comportamento disfuncional
- 3. Trabalhe para melhorar a intimidade emocional
- 4. Foco na melhoria da comunicação
- 5. Descubra as forças ocultas que você e seu cônjuge já possuem
Se o seu casamento está passando por uma fase difícil, você pode considerar o aconselhamento de casais. É uma boa ideia: pesquisas mostram que o aconselhamento de casais pode ser uma ferramenta benéfica para ajudar os casais a identificar padrões negativos em seu casamento e, mais importante, corrigir esses padrões antes que o casamento esteja além do reparo. Mesmo se um casal finalmente decidir se separar, passar algum tempo em sessões de aconselhamento de casais é útil. Ele fornece aos dois indivíduos um lugar seguro para desempacotar seus problemas com uma terceira parte neutra conduzindo a conversa em direção a uma solução produtiva.
Como você seleciona um bom terapeuta? As habilidades do conselheiro de um casal são diferentes das de um conselheiro especializado em terapia individual. Aqui está uma lista de qualidades que você deve procurar depois de tomar a decisão de investir no aconselhamento de casais.
Pergunte ao terapeuta sobre a abordagem de aconselhamento de casais
Você quer ter certeza de que ele usa métodos comprovados em seu campo, com pesquisas e resultados legítimos. Você também deseja certificar-se de que seu terapeuta está atualizado sobre as terapias mais recentes disponíveis para casais. Em outras palavras, procure alguém que seja ativo na área, participando de conferências e compartilhando descobertas com os conselheiros de outros casais, para que suas habilidades permaneçam atualizadas e frescas. A última coisa que você deseja é encontrar-se em aconselhamento de casais com um terapeuta que use habilidades desatualizadas e talvez não eficazes.
Certifique-se de que você está confortável com a abordagem
Não existe uma maneira “certa” de aconselhar casais, mas você precisa se sentir à vontade com os métodos usados na terapia. Durante suas sessões iniciais com seu terapeuta, você pode querer fazer as seguintes perguntas:
1. Você pode descrever sua experiência e treinamento em aconselhamento de casais?
Se o terapeuta não tiver treinamento formal nesta especialidade, considere ir para outro lugar.
2. Que porcentagem de sua prática se concentra no aconselhamento de casais?
Você quer trabalhar com alguém que não trabalhe apenas com indivíduos, pois essas habilidades não são as mesmas que você precisa de um conselheiro de casais.
3. Qual é a sua abordagem quando um dos parceiros tende a terminar o casamento e o outro sente fortemente que deseja trabalhar para salvar o casamento?
Certifique-se de que o terapeuta trabalhe com vocês dois, seja qual for o resultado final desejado e não pareça favorecer um lado ou outro.
4. Qual é a sua atitude em relação ao casamento?
Um bom terapeuta matrimonial deve acreditar fortemente que nenhum relacionamento está além do conserto e que, se um casal dedicar tempo e esforço, uma reconciliação saudável será possível. Isso é fundamental se você está procurando aconselhamento de casais para que possa trazer seu relacionamento de volta ao que era antes. Um bom conselheiro matrimonial é alguém otimista de que mudanças podem ser feitas e você pode aprender a reacender o romance e a proximidade que você tinha antes que as coisas piorassem.
5. O que podemos esperar de nossas sessões com você?
Esta pergunta lhe dará uma ideia do tipo de meta que você estará buscando na terapia. Você pode definir metas de curto e longo prazo.
6. Quando podemos esperar ver alguns resultados de nossas sessões com você?
Você vai querer ter uma ideia do tempo que está investindo e estabelecer alguns benchmarks para resultados.
Os cinco objetivos do aconselhamento de casais
Ao considerar e avaliar diferentes terapeutas, mantenha esses objetivos em mente.
1. Mude seus pontos de vista sobre seu relacionamento
Você aprenderá a ver seu relacionamento através de uma lente mais objetiva, em vez das lentes cheias de conflito que você está usando atualmente. Você aprenderá a parar de culpar seu cônjuge e começará a entender que está no mesmo time, um time que quer voltar a um relacionamento amoroso e próspero. Seu terapeuta trabalhará com você para que mude a maneira como você vê seu relacionamento e adapte sua comunicação de modo que aprimore a maneira como trabalham juntos.
2. Trabalhe para corrigir o comportamento disfuncional
Um bom terapeuta se esforçará para ajudá-lo a adquirir as habilidades necessárias para corrigir os tipos de comportamento que são prejudiciais ao seu casamento. Esse comportamento pode ser físico, psicológico, financeiro ou baseado na personalidade. Sua terapia começará com uma avaliação honesta de sua personalidade e comportamento em casa e fora dela.
3. Trabalhe para melhorar a intimidade emocional
Se você está em um ponto em seu casamento em que está procurando aconselhamento de casais, é provável que também tenham se distanciado emocionalmente um do outro. Seu terapeuta trabalhará para ajudá-lo a expressar suas emoções e pensamentos. Eles também o ajudarão a liberar qualquer medo que você possa ter de compartilhar esses sentimentos íntimos com seu parceiro.
4. Foco na melhoria da comunicação
Todos os conselheiros de casais eficazes se concentram em ajudar os parceiros a se comunicarem de maneira mais produtiva. Você trabalhará para se comunicar com respeito, apoio e amor com seu cônjuge. Você aprenderá técnicas para ouvir ativamente.
5. Descubra as forças ocultas que você e seu cônjuge já possuem
Um bom terapeuta de casais descobrirá os pontos fortes de seu relacionamento e ensinará como construir resiliência com base nesses pontos fortes. O objetivo de descobrir seus pontos fortes é ajudá-lo a lembrar o que é bom e positivo em seu relacionamento, apesar de todo o conflito que o levou a buscar terapia. Você e seu cônjuge deverão definir quais são os pontos fortes exclusivos de seu relacionamento. Você pode se surpreender ao ouvir o que seu parceiro diz!
Para casais que procuram ajuda na reconstrução de seu casamento, a terapia de casal pode ser vital para o processo. Certifique-se de fazer sua pesquisa e selecionar um terapeuta que você sinta que é qualificado, compreensivo e investiu em ajudá-lo a colocar seu relacionamento nos trilhos.