Contente
- AVISO
- 1. Comece uma jornada de cura emocional
- Diário
- 2. Meditação e Yoga
- 3. Torne-se um Clean Freak
- 4. Divirta-se e aproveite a vida
- 5. Apaixone-se por você
- 6. Escreva para si mesmo uma carta de amor
- 7. Vença seus medos
- 8. Encontre um Sistema de Apoio
Uma das piores coisas que pode acontecer na vida é construir autoconfiança e se recuperar depois de um rompimento ruim. Quando você está apaixonado, tudo parece perfeito, mas quando acaba, o mundo parece frio.
É difícil né?
Saindo de um rompimento ruim.
Você estava completamente apaixonado e pensava que ficariam juntos pelo resto da vida. Tudo estava perfeito e então do nada, o relacionamento virou para o sul. Seu parceiro termina e você ainda está apaixonado, não está pronto para deixá-lo ir.
Estar apaixonado por alguém pode prejudicar sua saúde mental e, aos poucos, se tornar um vício. O que pode te transformar em uma mulher que você não é mais.
Antes de discutir como curar. Vamos discutir o que você não deve fazer após um término ruim.
- Parando de sofrer:
Sim, é perfeitamente normal que você perca o relacionamento e o que era antes. Leve o tempo que precisar para chorar tudo.
- Permanecer no processo de luto por muito tempo:
Muitas pessoas cometem o erro de permanecer na fase de luto por muito tempo. Ao ponto de impedi-los de viver a vida e aproveitá-la. Sim, você precisa deste momento para experimentar o coração partido, mas não deixe que isso destrua você como pessoa.
AVISO
Não importa o que seu eu interior esteja lhe dizendo. NÃO inclinar-se tão baixo para fazer isso TRÊS COISAS!
1. Perseguindo nas Redes Sociais: Isto é um GRANDE NÃO. Se você precisa ir ver o que seu ex está fazendo, desative suas contas nas redes sociais. Isso está lhe trazendo mais dor.
2. Comece para ele voltar: Não. Isso vai fazer você parecer desesperado. Se ele não quiser estar com você, siga em frente.
3. Pular para outro relacionamento muito rápido. Mudar para outro relacionamento assim que terminar o outro não aumentará de forma alguma a sua autoconfiança. É melhor tirar um tempo de tudo isso e dar ao seu coração uma chance de se curar.
Agora que resolvemos isso. Vamos voltar a curar seu coração. Muitas mulheres experimentam perda de confiança após o rompimento. Mas por que nos perdemos em um relacionamento?
- Rejeição muitas vezes faz com que você se pergunte: "O que pode haver de errado com você?" Você pode sentir que ele o deixou porque você não é bom o suficiente e ele merece algo melhor.
- Parte do seu sistema de suporte emocional se afastou. Você está emocionalmente conectado com ele e perder essa conexão pode parecer o fim do mundo.
- Perda de identidade: De uma maneira estranha, durante um relacionamento, seu parceiro se torna você como pessoa. Muitos dos seus hobbies e interesses estão ligados a ele sem que você perceba até que o relacionamento termine.
Como curar após uma separação ruim: 8 maneiras de recuperar sua confiança
1. Comece uma jornada de cura emocional
Começar uma jornada de cura emocional para se recuperar de uma separação é a melhor maneira de ajudá-la a crescer como pessoa e mulher. Agora você sabe o que quer e o que não quer em um relacionamento. Também o ajuda a desenvolver autoconfiança e dá-lhe a oportunidade de concentrar toda a sua energia em TU.
Diário
O registro no diário é uma boa maneira de construir autoconfiança e tirar tudo de seu peito, sem pensamentos e sentimentos negativos que você tem no relacionamento. Obviamente, controlá-lo está afetando sua saúde mental e diminuindo sua auto-estima.
Reserve 15 minutos do seu dia para se conectar com seus valores, melhorar sua compreensão de si mesmo e impulsionar o crescimento pessoal a fim de encontrar seu valor próprio e recuperar a autoconfiança.
Escreva o que há de bom, de ruim e de ruim no relacionamento. Comece do início ao fim.
Pergunte a si mesmo como amar a si mesmo e ser confiante. Discuta onde você acha que o relacionamento pode ter dado errado. Além disso, discuta o que você poderia ter feito de forma diferente. Este será um bom momento para você desenvolver autoconfiança e refletir sobre onde errou.
- Onde você está muito pegajoso?
- Você lidou com discussões acaloradas de maneira errada?
- Você tem problemas de confiança?
- Você forçou suas crenças sobre ele?
Refletir sobre tópicos como como amar a si mesmo depois de um rompimento pode ajudá-lo a ver onde seus problemas podem estar. Então você pode consertar seus erros e encontrar motivação depois de terminar antes de entrar em outro relacionamento.
2. Meditação e Yoga
Diga isso comigo - a meditação é o antídoto para o estresse, depressão, dor e baixa auto-estima após o término. A meditação ajuda a relaxar o seu estado de espírito e proporciona calma ao seu coração. Tente fazer isso todos os dias por 5 minutos para construir autoconfiança e aumentar quando você puder praticar por mais tempo.
Um pequeno guia sobre meditação
- Nota: Você não precisa sentar-se cruzado de purê de maçã com os olhos fechados para meditar.
- Comece em um lugar tranquilo. Onde você terá tempo sozinho por pelo menos cinco minutos.
- Comece inspirando profundamente e expire o mais forte que puder
- Continue fazendo isso por cinco respirações
- Reconheça seus pensamentos e gentilmente afaste-os para se concentrar novamente em sua respiração.
- Repetir
Ioga
Yoga é outra forma de meditação. No mundo ocidental, esquecemos isso.
As técnicas de respiração profunda o ajudarão a relaxar o corpo. Liberar o estresse, a tensão e a tristeza que você ainda pode sentir com o rompimento.
Grande benefício: é exercício !!
3. Torne-se um Clean Freak
Ligue a música o mais alto que puder! Agora, adquira o hábito de organizar sua casa e torná-la impecável. Freqüentemente, os casais, especialmente as mulheres, gostam de guardar itens para lembrá-los de certas memórias. Agora, esconder qualquer coisa de seu ex é uma má ideia e pode diminuir sua auto-estima após o término. Especialmente se aquele rompimento foi uma experiência horrível.
Também pode ser uma boa ideia colocar todas as coisas do seu ex em uma caixa, para que ele possa ir buscá-las. Ou você pode queimar tudo. (Não, por favor, não. Estou brincando)
Assim que terminar a limpeza profunda, você pode relaxar e saborear uma taça de vinho. O momento de encerramento valerá a pena e ajudará a reconstruir a confiança após a grande limpeza de seu ex.
4. Divirta-se e aproveite a vida
Por favor, não desperdice sua bela vida chorando por um cara que não entendia o seu valor. Sim, não há problema em lamentar o relacionamento. Não deixe que isso controle sua vida.
Uma das maneiras de desenvolver autoconfiança é passar tempo com quem realmente importa e está ao seu lado. Deixe-os entrar em seu processo de cura de seu coração partido. Eles estão aqui para ouvi-lo e ajudá-lo.
A vida é viver e se divertir. Lembre-se de que você só tem uma vida para viver, então viva-a ao máximo.
- Tenha a mente aberta ao se divertir e experimentar hobbies diferentes.
- Você não precisa gastar dinheiro para se divertir. Seja criativo e divirta-se em casa. Jogue jogos de cartas, jogos de tabuleiro, dança ou exercícios.
- Ouça músicas que fazem você se sentir bem.
- Procure maneiras de encontrar confiança por meio de livros de autoajuda
- Deixe de ser camarão, saia com os amigos e divirta-se.
Faça o que quiser e tudo o que te fizer sorrir.
Pergunte a si mesmo: "O que na vida te faz feliz e vai te tirar rapidamente da depressão?"
5. Apaixone-se por você
Pratique o autocuidado e cresça para amar a si mesmo. Antes de tentar entrar em um novo relacionamento, reserve um tempo para aprender o que você gosta em você.
- Quais são as fontes de motivação após o término?
- O que o torna diferente dos outros?
- Qual é a sua aparência que você mais ama?
- O que você conquistou na vida?
- Se você pudesse mudar uma coisa em você, o que seria?
Como construir autoconfiança?
Bem, honestamente responda a essas perguntas e não tenha vergonha do que você coloca. Saber essas perguntas simples sobre você o ajudará a se tornar uma pessoa diferente daquela que você era no relacionamento.
6. Escreva para si mesmo uma carta de amor
Você passou 8 meses ou 10 anos amando outra pessoa. Quando você parou para dedicar um tempo para te lembrar de te amar? Eu estou à espera da tua resposta.
Você não sabe. Bem, pegue a caneta e o papel que você tem uma tarefa a fazer agora, querida.
Tire 15 minutos do seu dia. Comece com Caro (NAME),
Dê a si mesmo 5 coisas que você ama sobre sua aparência, personalidade e coração.
Em seguida, comece com qualquer conselho que gostaria de dar a si mesmo.
- O que eu diria ao meu eu mais jovem?
- O que eu amo fazer e parei de fazer por outra pessoa?
- Como posso me perdoar por ser tão duro comigo mesmo?
- Como ser forte depois de uma separação?
Em seguida, analise suas realizações. O que você conquistou no ano passado? Não realizou nada, então, adicione-o à sua lista. Escreva todas as metas que deseja cumprir no próximo ano.
Escrever uma carta de amor pode ajudá-lo a lembrar por que você é importante neste mundo e como você pode se reconstruir para crescer.
7. Vença seus medos
Qualquer que seja o medo tolo que você tenha, tente ver se você pode vencê-lo. Isso irá ajudá-lo a superar o rompimento, construir autoconfiança e mostrar o quão forte você é como mulher e crescer para amar quem você é.
Vencer seus medos é mais fácil falar do que fazer. Seguir essas etapas simples irá ajudá-lo a superar seus medos e continuar a provar que você é mais forte do que pensa.
8. Encontre um Sistema de Apoio
Um sistema de apoio para “rompimento” pode ajudá-lo a esquecer a dor que está sentindo e a lembrar que a vida é mais do que estar apaixonado.
- Amigos: Ter um tempo de menina com seu grupo de amigos é terapêutico e importante durante esse tempo.
- Família: Sua mãe e sua avó sofreram pela primeira vez. Eles são as rainhas de se recompor e mantê-lo empurrando. Eles darão a você o melhor conselho para aumentar a autoconfiança ao lidar com um coração partido.
- Suporte online: Com como hoje o mundo está conectado à internet. Há muito suporte online para ajudá-lo.
O ponto é
NÃO PERCA VIDA. É uma bênção estar aqui, e muitas vezes as pessoas não dão valor a isso. Sim, a vida vai parecer terrível e será difícil superar um rompimento ruim. Saiba quando é hora de seguir em frente.
Jen Oliver destaca lindamente como você pode traçar o caminho do amor próprio se nos desconectarmos do mundo e tocarmos em nosso coração e núcleo para acender uma conexão mais profunda consigo mesmo. Confira:
Amar a si mesmo é a melhor maneira de construir autoconfiança e curar.