Contente
- Por que o perdão é crucial
- Benefícios do perdão para relacionamentos
- O perdão pode abrir caminho para a cura emocional
- Outros benefícios do perdão
O perdão é o principal contribuinte para relacionamentos saudáveis. Casais que têm o hábito de praticar o perdão têm maior chance de desfrutar de relacionamentos românticos mais duradouros e também altamente satisfatórios. Na verdade, a pesquisa também sugeriu que as pessoas que praticam o perdão incondicional têm uma probabilidade maior de viver uma vida longa.
Por que o perdão é crucial
Embora existam inúmeros benefícios do perdão de que você possa desfrutar depois de colocar o problema para trás, é crucial entender o papel que o perdão desempenha em um relacionamento. Pode não parecer, mas o perdão é uma das chaves para um relacionamento saudável, principalmente porque os humanos cometem erros em algum ponto ou outro.
Todos nós somos indivíduos separados e cada um de nós tem seus próprios pontos de vista e mentalidades. Da mesma forma, todos temos falhas e, inevitavelmente, acabamos cometendo erros, principalmente quando somos feridos. Embora isso não dê a desculpa de abusar extensivamente de alguém, dá a você um motivo para perdoar a outra pessoa no relacionamento. Se você deseja desfrutar de um relacionamento longo e saudável com alguém que você valoriza profundamente, terá de trabalhar em sua capacidade de perdoar.
Benefícios do perdão para relacionamentos
Existem vários benefícios físicos e mentais do perdão, no entanto, você sabia que os relacionamentos também podem desfrutar dos benefícios do perdão?
Casais que praticam o perdão regularmente demonstram mais regulação comportamental. Além disso, eles também mostram motivação positiva em relação ao parceiro, o que significa que, em vez de ter um comportamento ressentido ou guardar rancor, eles realmente abandonam o caso. Não apenas isso, mas também trabalham para manter um relacionamento positivo que envolva menos ódio, punições e hostilidade.
Quando você está perdoando seu parceiro, ele também começa a sentir vergonha por causa da dor que o fez passar. A vergonha surge apenas por causa da vulnerabilidade. Quando alguém está com raiva ou magoado, isso é bastante visível em suas respostas, o que também irrita e magoa a outra pessoa e, como resultado, o ciclo continua. No entanto, quando empurramos a dor para trás e damos lugar à compreensão, o resultado é uma relação aberta à vulnerabilidade de ambos os lados. Quando sentimos empatia por nosso parceiro e descobrimos quando estamos sofrendo ou nos sentindo magoados, podemos verdadeiramente perdoar e libertar nossos corações, ao mesmo tempo que fortalecemos a conexão que temos com nossos parceiros.
O perdão pode abrir caminho para a cura emocional
Vários estudos também mostram que o perdão pode abrir caminho para a cura de lesões emocionais. Outros benefícios do perdão em um relacionamento também incluem permitir empatia mútua e encorajar a resiliência relacional. Em suma, fortalece o relacionamento. Além de restaurar pensamentos positivos, o perdão também restaura comportamentos e sentimentos positivos. Em outras palavras, o perdão pode restaurar o relacionamento de volta ao estado em que estava antes de o problema ocorrer.
Outros benefícios do perdão
Os benefícios que o perdão tem sobre os comportamentos positivos vão além dos relacionamentos; o perdão está relacionado com doações de caridade, maior voluntariado e comportamentos altruístas semelhantes. O perdão é benéfico para o coração. Sugere-se que o perdão está relacionado à pressão arterial, diminuição da freqüência cardíaca e alívio do estresse. Como resultado, o perdão pode trazer benefícios de longo prazo não apenas para o seu coração, mas também para a sua saúde geral.
O perdão também deve ser associado positivamente a diferentes aspectos da saúde; queixas somáticas, fadiga, qualidade do sono, sintomas físicos e os medicamentos utilizados. Como resultado, a redução dos efeitos negativos, como os sintomas depressivos, fortaleceu o gerenciamento de conflitos e também a espiritualidade. O perdão também proporciona alívio do estresse à pessoa, o que, por sua vez, tem um impacto significativo na saúde em geral.
O resultado final
O perdão em um relacionamento, assim como o perdão em geral, é benéfico para o corpo e a mente, o que é razão suficiente para trabalhar para se livrar da mágoa e da raiva e para perdoar a outra pessoa.
Lembre-se de que o perdão é um processo que ajuda as pessoas a liberar a raiva e a dor, ao mesmo tempo que se sentem menos vulneráveis e mais fortes para os outros. Lembre-se de que o comportamento ultrajante não precisa ser tolerado e também não se trata de concordar com o comportamento da outra pessoa. No entanto, o perdão dá à pessoa a chance de quebrar o ciclo contínuo de ressentimento e ódio e dá a chance de trazer paz de espírito que ajuda a pessoa a seguir em frente. Não se esqueça de que o perdão exige esforço e tempo e que praticar o perdão é a base de um relacionamento feliz e saudável.