Contente
- Lutando para equilibrar independência com ser parte de um casal
- Empatia
- Comunicação de expectativas
- Trabalho em equipe
Os Estados Unidos são um país construído com base nos ideais de independência e individualismo.
Muitos americanos partem para ganhar autonomia e seguir carreiras individuais antes de buscar relacionamentos românticos. A busca pela individualidade exige tempo e paciência.
Agora, mais do que nunca, as pessoas estão esperando mais tempo para "se acalmar".
De acordo com o US Census Bureau, a idade média de casamento das mulheres em 2017 era de 27,4 anos e, para os homens, de 29,5 anos. As estatísticas indicam que as pessoas estão mais propensas a gastar tempo construindo carreiras ou buscando outros interesses pessoais em vez do casamento.
Lutando para equilibrar independência com ser parte de um casal
Dado o fato de que as pessoas estão esperando mais para entrar em um relacionamento sério, não é surpresa que muitas pessoas pareçam perder o controle ao aprender como equilibrar sua independência com ser parte de um casal.
Em muitos casais, mudar a mentalidade de pensar “eu” para “nós” pode ser um desafio enorme.
Recentemente, trabalhei com um casal de noivos, ambos com trinta e poucos anos, onde esse desafio se repetiu continuamente em seu relacionamento. Um desses incidentes consistiu em sua decisão de sair para beber com os amigos na noite da mudança para um novo apartamento e deixá-la começar o laborioso processo de desempacotar sozinha.
Mais tarde naquela noite, ela teve que cuidar dele de seu estupor bêbado.
Em nossa sessão, ela se referiu a ele como egoísta e imprudente, enquanto ele se desculpava por beber demais, mas não percebeu por que estava tão chateada por sair com os amigos dele naquela noite.
De sua perspectiva, ele passou os últimos 30 anos fazendo exatamente o que queria, da maneira que quisesse. Ele nunca havia experimentado a necessidade de pensar sobre sua parceira e como ela poderia se sentir em decorrência das escolhas que ele fez.
De sua perspectiva, ela se sentia sem importância e interpretou o comportamento dele como significando que ele não a valorizava ou gastava tempo para construir sua vida juntos. A questão era: como eles poderiam aprender a administrar sua mudança de mentalidade do “eu” para o “nós”, mas ainda reter um senso de individualidade?
Este é um problema comum para muitos casais e, felizmente, existem algumas habilidades que podem ser aprendidas a fim de combater esse desafio.
Empatia
Uma das habilidades mais importantes a se dominar em qualquer relacionamento é a habilidade de empatia.
Empatia é a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos de outra pessoa. Isso é algo que trabalho constantemente com casais. Empatia parece fácil, mas pode ser bastante desafiadora para muitas pessoas.
Ao praticar com seu parceiro, reserve um tempo para ouvir ativamente e entender o que ele está dizendo antes de responder. Pare e imagine-se no lugar deles e preste atenção aos sentimentos que surgem.
Isso lhe dará uma ideia de onde seu parceiro pode estar vindo. Se você não conseguir entender, explique ao seu parceiro que você está tendo dificuldade em entender como ele se sente e peça esclarecimentos.
A prática da empatia é contínua e envolve pensar constantemente em seu parceiro e tentar levar em consideração o que pode ser a experiência dele.
Comunicação de expectativas
Outra habilidade útil para dominar é comunicar-se com seu parceiro sobre suas expectativas.
Esse ato simples também é útil para entrar na mentalidade do “nós”.
Se o cliente acima tivesse apenas deixado seu noivo saber que ela estava esperançosa de que ele iria querer passar a primeira noite no novo apartamento juntos porque ela queria valorizar o momento com ele, isso poderia ter aberto a porta para que ele a considerasse desejos e necessidades.
Se tivermos uma compreensão das expectativas de nosso parceiro, isso nos levará a pensar em maneiras diferentes de atender a essas necessidades e as manterá na vanguarda do cérebro.
Os humanos não são leitores conscientes e, a menos que digamos aos nossos parceiros o que desejamos, não podemos esperar que eles saibam de alguma forma que queremos que eles façam algo.
Trabalho em equipe
Outra ótima maneira de começar a pensar em termos de “nós” é fazendo um projeto juntos que envolva o trabalho em equipe, como preparar uma refeição, construir algo ou resolver um problema.
Esses tipos de atividades não apenas criam confiança, mas o desafiam a confiar em seu parceiro para obter apoio enquanto navegam nas diferentes maneiras de cada um abordar projetos e criar seu próprio caminho juntos.
Como casal, vocês são parceiros e devem se considerar uma equipe.
Na verdade, ser um parceiro e ter um companheiro de equipe que ficará com você, não importa o que é um dos principais benefícios de ser um "nós" em vez de um "eu".
Portanto, baixe a guarda, confie em seu parceiro para ter empatia por você, peça o que você precisa, pratique o trabalho em equipe com frequência e aproveite ser um “nós”.