Contente
- 1. Técnicas de terapia de casais focadas na emoção
- 2. Terapia de psicologia positiva para casais
- 3. O método Gottman
- 4. Casamento baseado na religião e aconselhamento de casais
- 5. Aconselhamento individual
- 6. Terapia narrativa
- 7. Terapia de relacionamento por imagem
- 8. Abordagem psicodinâmica
- 9. Aconselhamento de discernimento
Quando você ouvir as palavras “aconselhamento de casais” ou “técnicas de terapia de casais”Qual é a primeira coisa que vem à mente? Talvez você imagine um casal em conflito um com o outro, sentado em um sofá conversando com um conselheiro matrimonial.
Pode ser assim que o aconselhamento matrimonial normalmente se parece, mas você sabia que existem várias técnicas diferentes?
A primeira coisa que você deve fazer ao considerar o aconselhamento de casais é encontrar um bom conselheiro matrimonial.
Cada conselheiro matrimonial é diferente, o tipo de técnica de aconselhamento é diferente e cada casamento é diferente; portanto, encontrar um parceiro é importante.
Um bom conselheiro matrimonial terá experiência em ajudar casais em seus problemas e conhecerá as diferentes técnicas ou métodos que podem ser usados com eficácia.
Existem muitos tipos diferentes de técnicas / métodos / abordagens de terapia de casal. Aprender sobre cada um deles pode ser benéfico durante a terapia de casal.
Aqui estão alguns diferentes tipos de terapia de casal e tipos de técnicas de aconselhamento matrimonial:
1. Técnicas de terapia de casais focadas na emoção
Esta técnica de terapia foi desenvolvida pela Dra. Susan Johnson e Les Greenberg. Como o nome indica, as emoções desempenham um papel fundamental aqui.
É bastante eficaz e utilizado em todo o mundo. É especialmente útil se a depressão fizer parte da questão do relacionamento.
O método usa a teoria do apego, ou ideia de que, como humanos, queremos estar unidos. Mas os problemas podem surgir e se transformar em negatividade.
Esse tipo de técnica de terapia de casais ajuda os casais a superar essas emoções negativas e fortalecer seus laços.
2. Terapia de psicologia positiva para casais
Ao longo da veia das emoções, essa técnica de terapia de casal concentra-se nos sentimentos positivos. Realmente, para alguns, é uma grande mudança de perspectiva, que pode mudar pensamentos e comportamentos, o que pode melhorar o relacionamento.
Na psicologia positiva, você aprende a desfrutar a felicidade no momento em que ela acontece e a se concentrar na alegria do momento. Isso ajuda os casais a perceber os momentos felizes que vivem atualmente e, então, podem desenvolver isso.
Escrever em um diário e compartilhá-lo com o terapeuta é um aspecto importante desse método.
3. O método Gottman
Com 30 anos atrás, muitos acreditam que ele provou ser uma técnica eficaz de aconselhamento de casais. Se você e seu cônjuge se sentem realmente empacados e parecem não concordar, esse pode ser um bom método para o seu relacionamento.
Esta técnica de terapia de casal ajuda você entendam um ao outro como você comunicar com calma.
Ele utiliza algo chamado “mapas do amor”, que é algo que você constrói. Ajuda os dois a aprenderem um sobre o outro à medida que descobrem as coisas que os estressam, os fazem felizes etc.
No geral, o método Gottman se concentra na gestão de conflitos, com a honestidade no centro dele.
4. Casamento baseado na religião e aconselhamento de casais
Se você faz parte de um grupo religioso, veja que tipo de aconselhamento está disponível em sua igreja. Visto que sua religião é um fator importante em seu casamento, esse tipo de aconselhamento pode ser útil para você.
Você também pode se sentir mais confortável nesse tipo de ambiente, o que pode ajudar a preparar o terreno para a cura.
Os métodos variam, mas a terapia tipicamente religiosa para casais recorre a aspectos espirituais nos quais você provavelmente já acredita e vive para ajudá-lo a resolver os problemas.
5. Aconselhamento individual
Se um dos cônjuges não puder ou não estiver disposto a fazer a terapia de casal, então o parceiro disposto e capaz deve definitivamente considerar fazer isso sozinho. Um terapeuta pode ajudar um parceiro a resolver os problemas de sua extremidade.
Obviamente, se a outra pessoa não estiver disposta a resolver o problema, o relacionamento pode não ser capaz de seguir em frente.
No entanto, no processo de alguns irem ao aconselhamento individual, às vezes o outro cônjuge lentamente aceita a ideia e, mais tarde, junta-se ao cônjuge para a terapia de casal.
6. Terapia narrativa
Narrativa significa história e, na verdade, isso faz parte desse método de terapia de casal. Você vai contar a história e criar a “narrativa” do que está acontecendo. Mas então, vocês trabalharão juntos para reescrever as partes desagradáveis da história.
A coisa boa sobre isso técnica de terapia de casal é que ajuda o casal a se separar da história, reconhecendo que a história não os define como pessoas.
Também ensina que a história é mutável. Vocês dois podem reescrever sua história futura juntos.
7. Terapia de relacionamento por imagem
Desenvolvido por Harville Hendrix e Helen Lakelly Hunt, esse tipo de terapia se concentra muito nos aspectos espirituais e comportamentais.
Imago é a palavra latina para “imagem” e esse tipo de terapia tenta ajudar os casais a perceber como seus cérebros funcionam e ver como vivem inconscientemente.
Basicamente, essa técnica de terapia de casal diz que escolhemos parceiros que podem curar o que está faltando em nossa infância, e essas feridas se repetirão com nosso cônjuge.
Nesta técnica de terapia de casais, casais aprender a trabalhar juntos e se comunicar por meio de problemas.
8. Abordagem psicodinâmica
Esse tipo de terapia é especialmente útil quando os parceiros reagem de acordo com padrões irracionais, que se acredita nascerem de eventos e experiências da vida na infância.
Por exemplo, se o abuso fazia parte do passado de uma pessoa, eles podem causar ciúme, mesmo que não haja razão para isso.
Nesse tipo de terapia, um conselheiro o ajudará a se concentrar na raiz do problema, que às vezes é inconsciente e é um problema individual ou de casal.
Eles o ajudarão a ter uma visão mais realista dos eventos passados que estão moldando os comportamentos atuais.
9. Aconselhamento de discernimento
Desenvolvido por Bill Doherty, da Universidade de Minnesota, esse tipo de aconselhamento é especialmente para casais em que um dos cônjuges está inclinado ao divórcio e o outro não.
Essa técnica de terapia de casal os ajuda a descobrir o que cada pessoa deseja e se o relacionamento pode ser recuperado. Em vez de resolver os problemas, ele verifica se a solução é realmente possível. Isto é normalmente um método de curto prazo.
A terapia do casamento é uma boa opção para os casais que procuram resolver suas diferenças com a ajuda de um conselheiro treinado.
Existem muitas técnicas, abordagens e métodos diferentes de terapia de casal, e o método dependerá do conselheiro matrimonial, bem como das questões que acontecem no relacionamento do casal.
É por isso que é sempre importante escolher um bom conselheiro matrimonial com quem você se sinta confortável e em quem possa confiar.