Contente
- A realidade morde
- Enfrentando a depressão após o divórcio: uma abordagem mais saudável
- Não confunda uma temporada para toda a vida
- Fazendo uma transição lenta e constante
É comum enfrentar a solidão após o divórcio ou separação do parceiro. No entanto, muito poucas pessoas abordam o problema. Mesmo quando você está feliz por não haver mais conflitos com essa pessoa, você começa a cair em um estado de extrema solidão. Então, como você lida com esse estado em que se sente solitário após o divórcio?
Albert Einstein disse uma vez: “Acho estranho ser tão conhecido universalmente e, ao mesmo tempo, tão perpetuamente solitário”. É incrível pensar que o brilhante físico - que comandou a atenção de presidentes, generais, engenheiros, estudantes, pesquisadores e milionários - lutou com as expectativas mais básicas de intimidade.
Embora tivesse o mundo ao seu alcance, Einstein tinha profundos problemas de intimidade em sua vida pessoal e se sentia - às vezes - totalmente sozinho. Enfrentando infidelidade, separação e divórcio durante sua vida, os últimos anos de Einstein foram um verdadeiro inferno.
Imerso em sua solidão e depressão, Einstein morreu apenas com a enfermeira do hospital ao seu lado. Mas e quanto ao resto de nós?
Podemos ver o desastre da vida pessoal de Einstein como um conto de advertência ao lidarmos com nossa própria dissolução conjugal?
Podemos desejar espaço pessoal e tempo para mim, mas será que uma pessoa pode realmente funcionar como uma ilha?
Todos nós não ansiamos por companheirismo e intimidade em algum momento?
Mas o que acontece quando você rompe um relacionamento? E se você começou a sentir solidão em um casamento infeliz? Viver sozinho depois do divórcio é uma coisa, mas sentir-se sozinho, mesmo quando casado, também pode ser muito deprimente. Continue lendo para saber como você pode lidar com a solidão após o divórcio ou a separação.
A realidade morde
Apesar de nossa efusão de energia e espírito, os casamentos podem e irão fracassar.
As estatísticas indicam que quase 50% de todos os casamentos nos Estados Unidos terminam em divórcio. A questão é: o que faremos quando nos encontrarmos caindo no abismo da solidão?
Nós nos preparamos para o combate com nossos antigos amantes ou nos concentramos em tirar o máximo de nossos vive pós-divórcio?
Se você escolher a rota de separação e divórcio de alto conflito, prepare-se para gastar 50 mil ou mais do seu suado dinheiro tentando terminar o relacionamento. Vale mesmo a pena esse tipo de luta? Você está disposto a deixar passar um pouco da história e da raiva para que possa viver novamente?
Enfrentando a depressão após o divórcio: uma abordagem mais saudável
Se você deseja florescer após um relacionamento fracassado, cuide de si mesmo.
Para lidar com a solidão após o divórcio, cuide de sua saúde física, visite um terapeuta regularmente ou busque bons conselhos de um líder espiritual. A depressão do divórcio e a solidão devido à depressão não são algo que você precise carregar como um fardo mental por toda a vida.
A maioria das pessoas enfrenta acessos de solidão após o divórcio, pois se sentem envergonhados por compartilhar seus problemas com seus entes queridos ou mesmo com um terapeuta. Isso restringe seu caminho para a recuperação, sua vida social e cria um ciclo vicioso de solidão onde eles pensam que estão melhor por conta própria.
Eles podem pensar que nenhuma solução está disponível ou ter dificuldade em confiar nos outros. Nesses casos, aceitar a ajuda de grupos de apoio onde outras pessoas também enfrentam a solidão após o divórcio pode ser um excelente remédio. Nada melhor do que conversar com pessoas que estão no mesmo barco, certo?
Se isso parece uma tarefa difícil, considerando que superar um divórcio não é fácil, comece fazendo um diário para registrar seus pensamentos todos os dias. Mesmo enquanto você despeja suas mágoas em seu diário, você se sentirá como se estivesse falando com seu melhor amigo.
Alguém que está ouvindo e não o julgando por seus sentimentos de solidão após o divórcio.
Não confunda uma temporada para toda a vida
Trate a experiência ruim como uma fase que superou quando era necessário. Existem outras alegrias em sua vida que precisam ser exploradas. Ficar deprimido após o divórcio pode ser comum, mas conviver com sentimentos de solidão após o divórcio não é o que você deve tolerar pelo resto da vida.
Então vá lá e comece a descobrir a si mesmo para descobrir o que é mais importante para você:
É paz interior?
É ter um senso de aventura?
É estar em outro lugar?
Então, como lidar com a solidão após a separação.
Lembre-se: o pior já passou.
Fazendo uma transição lenta e constante
Superar os problemas relacionados ao divórcio leva tempo, então você precisa fazer uma transição gradual para descobrir o que o faz feliz e, em seguida, trabalhar para isso. Após o divórcio ou a separação, seu parceiro pode ter mudado para outra pessoa e isso dói. Mas isso não deve afetar sua alegria e paz interior, pois deve vir de dentro.
Se você tem filhos sob seus cuidados, forneça apoio adequado para eles também. Na verdade, o aconselhamento familiar fornece um meio pelo qual as preocupações de todos podem ser identificadas e consideradas. Acima de tudo, reconheça que a vida pode continuar e continuará se você se permitir o tempo e a oportunidade de se curar.
Leve o seu tempo para lamentar um relacionamento fracassado, mas quando os sentimentos de solidão após o divórcio começarem a rastejar por todos os meios, tente sair de sua concha para ver o sol, conhecer novas pessoas sem qualquer expectativa e entregar-se ao amor-próprio gastando tempo com a pessoa mais importante da sua vida - VOCÊ!
Se você precisa de mais motivos para se dedicar ao autocuidado vibrante para lidar com a solidão após o divórcio ou separação, considere o seguinte: sua cura inspirará outras pessoas em seu círculo de cuidados a se dedicarem também ao autocuidado.