Contente
- Nós internalizamos nosso ambiente
- Como o trauma é transmitido por gerações
- Trauma transgeracional afeta as relações interpessoais
- Trauma transgeracional pode ser curado
- Trauma transgeracional afeta a escolha de parceiros das pessoas
- Cura traumas transgeracionais e obtenção de intimidade
- Lidando com traumas transgeracionais
O que é trauma transgeracional?
A pesquisa mostra que o trauma pode ser transmitido de geração em geração por meio do DNA. O debate contínuo de “natureza versus criação” pode sugerir que é uma combinação de aprendizagem social e composição bioquímica. Os apegos primários de uma criança refletem quais serão seus apegos adultos. As crianças têm modelos em todos os lugares. Mamãe / papai / irmãos, professores, televisão / filme, internet / mídia social, amigos, parentes, treinadores, tutores, bibliotecários, colegas de classe, etc.
Uma das perguntas mais frequentes que faço aos meus clientes: Que estilos parentais existiam em sua casa durante o crescimento? Houve violência doméstica? Doença mental?
Houve amor? Se sim, como eles demonstraram amor? Havia outros suportes / mentores disponíveis?
Meu pai era um treinador autoritário por causa de seus próprios sonhos destruídos de não ter seu próprio pai treinando-o quando criança? Mamãe foi mãe sem limites devido a uma correção exagerada de sua culpa de estar emocionalmente indisponível?
Nós internalizamos nosso ambiente
Os humanos são criaturas sociais. Temos uma maneira primária de aprender com as condições de nossos ambientes, em casa e no mundo. Devemos nos adaptar para sobreviver. Estilos de casamento / paternidade, comportamentos / características, talentos, intelecto, criatividade, características físicas, doenças mentais e outros padrões gotejam de geração em geração.
Os pais são os modelos mais importantes para o desenvolvimento da mente. As crianças internalizam seu ambiente.
Eles se adaptam naturalmente às suas experiências e decidem: Este mundo é um lugar seguro? Ou é inseguro. Cada experiência tem algum efeito no frágil mente em desenvolvimento. Classificamos essas experiências à medida que crescemos dentro de nós mesmos. Nós nos estabelecemos em nosso eu autêntico naturalmente com a idade.
Como o trauma é transmitido por gerações
Há fantasmas na sala durante uma sessão de terapia. Existem pais, avós, bisavós e outros que tiveram uma influência direta ou indireta. Gerações de fantasmas sentam-se na sala de terapia, ocupando alegremente o espaço. Parece um pouco que eles deveriam estar pagando a conta da terapia, não é?
Eles inevitavelmente transmitiram essa maravilhosa composição (e disfunção) genética que remonta a centenas de anos, muito provavelmente. De certa forma, é o presente deles para você.
Que legal. Agradeça a esses fantasmas. Eles são seus professores espirituais. Nossos professores aparecem de maneiras inesperadas e mágicas às vezes.
É um processo espiritual de ver essas heranças (velhas feridas) como oportunidades de crescimento. Isso é aprendido, mas não até que estejamos abertos e prontos para mergulhar profundamente na velha dor emocional. Pode ser um processo de autodescoberta intenso e incômodo.
Mas, se não estivermos crescendo, podemos ficar presos a velhos hábitos e padrões que não nos servem mais.
Trauma transgeracional afeta as relações interpessoais
A transmissão transgeracional de traumas pode afetar indivíduos e famílias em níveis consciente e inconsciente. O trauma se apresenta de maneiras mentais, físicas, emocionais e espirituais.
Essas defesas afetam os relacionamentos interpessoais e o relacionamento consigo mesmo. Filhos adultos de traumas transgeracionais aprendem rapidamente que seus pais eram humanos. (E imperfeito.)
Os mecanismos de defesa funcionam como protetores, que se tornam barreiras ao crescimento. Esses obstáculos são prejudiciais, dificultando o desenvolvimento de relacionamentos saudáveis.
Trauma transgeracional pode ser curado
Filhos adultos de traumas transgeracionais podem se recuperar, mas isso requer coragem, honestidade, compaixão e perdão a si mesmo. Com graça e boa vontade, passamos da sobrevivência à recuperação. Aprendemos por meio da verdade e da autoexploração de quem somos e de quem não somos.
Devemos desaprender o que inevitavelmente aprendemos.
Não podemos mudar nossa composição genética, mas podemos mudar nossos comportamentos, como pensamos e nos amamos em um nível mais profundo. É simples, mas não é fácil.É um processo e às vezes uma prática diária.
Trauma transgeracional afeta a escolha de parceiros das pessoas
Filhos adultos de traumas transgeracionais freqüentemente procuram cônjuges / parceiros que tenham características familiares, tanto boas quanto ruins, que podem revelar velhas feridas que precisam ser curadas.
Coloque primeiro sua própria máscara de oxigênio e depois cuide de outras pessoas.
Faça seu próprio trabalho interior. Não é função do seu parceiro consertar / reparar / curar você. Um relacionamento saudável e diferenciado tem uma base sólida, apoiando o crescimento emocional independente de cada um.
Cura traumas transgeracionais e obtenção de intimidade
Para alcançar a intimidade, é preciso sentir-se seguro o suficiente para ficar vulnerável, o que exige confiança. Sistemas familiares saudáveis contêm membros que têm humildade.
Eles são introspectivos, autoconscientes e evitam culpar. Existem limites claros e saudáveis que são estabelecidos com paciência, amor e consistência. Espaço saudável e espaço para crescimento são necessários.
Os pais emocionalmente disponíveis demonstram como se comunicar e responder uns aos outros e aos filhos com amor e compaixão. Eles modelam a resolução de conflitos e há reparo quando o dano emocional é causado.
O cérebro não está conectado fisicamente e a química do cérebro pode mudar apenas por meio de técnicas de atenção plena e psicoterapia. É preciso permanecer curioso.
Os filhos adultos que estão se curando se perguntarão: “Como vou narrar minha própria história. Quais materiais vou eliminar e o que vou embelezar? O que está funcionando para mim? O que eu superei? Como vou navegar neste mapa que foi passado para mim? E ainda mais importante, como faço para evitar que seja transmitido aos meus próprios filhos? ” Uma ótima estratégia de reformulação é visualizar os pais como filhos sobrevivendo e gerenciar sua própria herança e eles também tiveram que se adaptar.
Os padrões inconscientes que foram herdados são simplesmente partes de si mesmo que requer mais atenção, mais amor e mais perdão a si mesmo.
A recuperação total do self pode curar velhas feridas, mas apenas quando houver aceitação e não mais a necessidade de reprimir os sintomas / dor.
A dor é importante e precisa ser sentiu e processado em um ambiente seguro com suporte apropriado. Uma vez que isso seja permitido, ocorre a cura da mente / corpo em um nível fisiológico. A dor histórica é exteriorizada e avança, o que é uma parte necessária do processo de cura, pois ela perde seu poder depois de liberada.
Lidando com traumas transgeracionais
Pode-se aprender mecanismos de enfrentamento saudáveis por meio da meditação, atenção plena, psicoterapia, grupos de apoio, livros, podcasts, blogs, aulas, treinadores, amigos, escrita, arte, movimento de dança e qualquer forma de expressão criativa.
Desaprender o que foi aprendido requer disposição para quebrar velhos hábitos. A química do cérebro muda mudando a forma como vemos as coisas.
O mundo não é mais inseguro. Agora existe confiança. (Com o eu e os outros) Existem novos mecanismos / ferramentas de enfrentamento e não mais a necessidade de reprimir a dor antiga. Não há mais abandono emocional de si mesmo. Os fantasmas da vergonha não podem prosperar nisso. O filho adulto do trauma transgeracional é agora responsável, o que muda a perspectiva / resultados de uma mentalidade de vítima para uma de empoderamento.
Uma vez que isso seja alcançado, o ciclo é interrompido e as gerações vindouras mudam da sobrevivência para a recuperação. Dê um beijo de adeus a esses fantasmas. Abençôe-os.