Contente
- A importância da parceria emocional
- “Eu gostaria que meu parceiro falasse mais comigo.”
- Como os assuntos emocionais são desenvolvidos
- O que leva ao muro de pedra
- Usando comunicação positiva
As mudanças nas necessidades de intimidade durante a vida de um relacionamento são um resultado direto das mudanças normais da vida, como as demandas de uma carreira, criação de filhos ou deterioração física. Eu quase lhe garantiria que, se você pedisse a uma nova mãe para escolher entre o marido lavando a louça ou o parceiro dando a ela uma noite memorável de sexo, na maioria das vezes ela escolheria a louça. Porque? Porque ser verdadeiros parceiros e sustentar um ao outro durante os tempos difíceis de um relacionamento é a base da verdadeira intimidade.
A importância da parceria emocional
Sim, o envolvimento físico que só pode ser alcançado por meio da relação sexual também é uma parte especial da intimidade, mas sem a parceria emocional, é realmente apenas uma relação sexual e não um ato de amor.
Muitos casais me procuram queixando-se de falta de intimidade nos relacionamentos. Superficialmente, pode-se supor imediatamente que eles estão se referindo à sua atividade sexual. No entanto, quando peço que me digam qual é a expectativa ideal de intimidade, quase sempre eles me dizem a mesma coisa:
“Eu gostaria que meu parceiro falasse mais comigo.”
No início, os relacionamentos são todos sobre borboletas e fogos de artifício, com a excitação e o acúmulo de cada encontro com seu parceiro, lembrando os ingredientes de seu próprio romance moderno. Com o tempo, a definição de “intimidade” muda para a maioria dos casais. Os casais muitas vezes acreditam que a frequência do sexo determina o nível de intimidade que têm com o parceiro. Eles vão comparar seu status atual de intimidade com o de seus pares e as chamadas médias nacionais e muitas vezes questionam se realmente têm intimidade suficiente com seu parceiro, independentemente de outros problemas ocorrendo no relacionamento que possam ser um sinal de disfunção.
Como os assuntos emocionais são desenvolvidos
Por exemplo, os casais às vezes encontram situações em que um dos parceiros pode estar tendo o que é comumente chamado de “caso emocional” com alguém fora do casamento. Nenhum sexo está envolvido, apenas o compartilhamento de emoções e experiências do dia a dia. No entanto, o parceiro que experimenta esse tipo de infidelidade em seu relacionamento pode se sentir tão arrasado como se o parceiro tivesse sido sexualmente ativo com outra pessoa.
A American Psychological Association relata que a comunicação é uma peça-chave de qualquer relacionamento saudável. Com relação à intimidade, não só é importante discutir as necessidades e desejos físicos, mas também é importante comunicar abertamente sobre o que não está funcionando no casamento, ou o que o parceiro gostaria de ver mais em seu relacionamento.
À medida que os casais envelhecem, isso se torna mais importante. Por exemplo, um parceiro masculino pode começar a experimentar o envelhecimento normal que o faz não ser capaz de funcionar sexualmente da maneira que antes era capaz, mas se ele não compartilhar isso com sua parceira, o parceiro fica pensando que pode ser algo sobre eles que faça com que seu parceiro se desinteresse por eles, ou mesmo que seu parceiro esteja sendo íntimo de outra pessoa.
Considere novamente aquela “nova mãe” mencionada antes. Talvez ela precise que seu parceiro seja mais ativo no cuidado da casa enquanto ela aprende a conciliar suas novas responsabilidades, mas em vez de comunicar isso, ela segura sua raiva e frustração, presumindo que seu parceiro deveria saber o que ela precisa e estar mais atento em compartilhar as responsabilidades do lar e da família. Os parceiros muitas vezes presumem que o outro saberá automaticamente como agradá-los e facilmente se aborrecem quando essas expectativas não são atendidas.
O que leva ao muro de pedra
John Gottman, professor emérito da Universidade de Washington, estuda relações íntimas há mais de quarenta anos. Ele afirma que a maioria dos casamentos sofre de tipos negativos de comunicação que acabam levando ao rompimento do relacionamento. Por exemplo, a nova mãe que deseja que seu parceiro ajude mais com a casa pode desenvolver desprezo por seu parceiro devido a essas necessidades não atendidas. Eventualmente, isso se transforma em crítica externa ao parceiro por não ter atendido às suas necessidades assumidas, quando então resulta em uma atitude defensiva do parceiro que fica se perguntando como eles deveriam saber o que era esperado quando nunca foi comunicado a eles. Com o tempo, isso evolui para o que Gottman chama de “barreira”, onde ambos os parceiros param de se comunicar por causa da raiva acumulada entre os dois por causa de necessidades não satisfeitas, mas não expressas.
Usando comunicação positiva
Quando trabalho com casais, gosto de ensiná-los a usar a comunicação positiva, que afirma claramente o resultado desejado, em vez de criticar suas experiências de necessidades não atendidas. Nesse tipo de comunicação, um parceiro afirma claramente o que gosta do que seu parceiro já faz, juntamente com suas esperanças de melhoria em outras áreas onde poderia ver melhorias no desempenho do parceiro.
Também é importante que o parceiro que recebe a comunicação repita, com suas próprias palavras, a mensagem que recebeu do parceiro, de modo a esmagar imediatamente qualquer mal-entendido não intencional que possa prejudicar ainda mais o relacionamento. Por exemplo, a nova mãe pode dizer ao parceiro que gosta quando o parceiro a ajuda a limpar a cozinha após as refeições. O parceiro pode inicialmente ouvir isso como uma punhalada por sua falta de fazer isso no passado e tomar isso como uma crítica, em vez de um verdadeiro elogio. Ao comunicar honestamente que ouviu isso, a nova mãe pode reafirmar seu apreço pela ajuda que recebe de seu parceiro e pela felicidade que sente quando isso é feito.
Resumindo, embora a intimidade sexual seja uma parte importante de qualquer relacionamento, também é importante manter uma boa comunicação.
Ao fazer isso, você pode desenvolver vários níveis de intimidade que, em última análise, constroem a base de um relacionamento saudável, onde os parceiros aprendem e crescem juntos por meio do que é bom e do que é mau.