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Antes de iniciar nossa jornada para recuperar algumas dessas ações conjugais mágicas abandonadas, vamos contribuir alguns momentos para o maravilhoso ato de reminiscência. Respire fundo, inspire lentamente pelo nariz, segure por 5 segundos e expire lentamente pela boca. Agora envolva todos os seus sentidos enquanto se lembra da hora e do lugar onde você e seu parceiro se conheceram. O que você viu, sentiu, ouviu, cheirou, etc.? Avance para o dia em que anunciou seu casamento para a família e amigos. Senhoras, havia um tom perceptível de excitação em sua voz, talvez algum salto alegre acompanhado por algum sorriso incontrolável, ou vocês transmitiram a notícia com uma voz ríspida e temida murmurando algo sobre um casamento? Homens, não estou me referindo especificamente à sua reação no último exemplo mencionado ... não, estou brincando. Os homens podem proclamá-lo com bastante orgulho, dizendo algo como; "Este garanhão encontrou sua cowgirl."
Daí em diante, acontecem as formalidades do casamento, você pode beijar a noiva, beber vinho e jantar e partir para a lua de mel e para aquela felizes para sempre, com sua amada namorada. Quero dizer, o que pode dar errado. Nesse estágio, você está em um êxtase natural, cheio de uma felicidade extraordinária.
Felicidade vs hábito casual
De acordo com a Psicologia Positiva, podemos distinguir entre felicidade ou bem-estar hedônica e eudaimônica, que se refere principalmente à experiência subjetiva de um indivíduo em relação às suas circunstâncias, situações, eventos, sentimentos, etc. A felicidade hedônica refere-se a eventos fugazes e intensamente prazerosos, como o seu dia do casamento e lua de mel, por exemplo. A felicidade eudaimônica é um tipo de felicidade mais sustentável e inclui, por exemplo, um profundo senso de significado da vida, significado na vida, conexão, companheirismo e amizade verdadeira. A renomada especialista em Psicologia Positiva, Prof. Sonja Lyubomirsky, apresentou os determinantes da felicidade, assim como a teoria do Set point da Felicidade, aliada ao conceito de adaptação hedônica ao mundo científico. Essa teoria sugere que nossos níveis de felicidade são únicos para cada indivíduo e são compostos de 40% derivados de seus pensamentos, ações e escolhas intencionais, e meros 10% determinados por circunstâncias externas, como seu casamento. Além disso, a teoria conclui que todos nós temos uma base de felicidade, que compõe os 50% dos atributos genéticos restantes, aos quais nossa felicidade retornará após um evento emocionante ou adverso.
Essa teoria sugere que seu casamento pode ser mais feliz, por meio das escolhas e ações intencionais que você realiza, para desenvolver e empregar táticas estratégicas de momentos emocionantes, agradáveis, benéficos, significativos e cheios de propósito, a fim de contrariar esse efeito de adaptação hedônica em seu casamento. Aqui está uma estrutura mensurável para desenvolver seu próprio plano e metas personalizadas para fortalecer seu casamento e amizade.
Crescer juntos.
Metas.
Assegure-se de ter objetivos mútuos em áreas específicas de suas vidas e relacionamentos. Não importa o quão grandioso ou minucioso seja, os objetivos compartilhados são essenciais. Comemore o sucesso e a conquista de cada meta de uma maneira emocionante e divertida.
Realidade.
Quando você elimina emoções, percepções, preconceitos e suposições de qualquer situação, os fatos se revelam, fornecendo a você sua realidade real.
Opções
Utilize suas contribuições mútuas inovadoras e criativas para desenvolver novas maneiras de alcançar seus objetivos. Pense fora dessas caixas.
Disposição.
Você realmente tem vontade e determinação para transformar seus planos em ações, a fim de alcançar seus objetivos? Sua disposição também determina seu compromisso com seus planos e metas conjugais e relacionais.
SMART juntos.
Especificidade.
Quais exatamente você deseja que sejam os resultados de alcançar seus objetivos? O que você gostaria de ver, experimentar e sentir como resultado do cumprimento bem-sucedido de metas?
Mensurabilidade.
Como você vai medir o sucesso e a conquista de seus objetivos? Desenvolva sua própria ferramenta de medição, que pode incluir medidas quantitativas ou qualitativas que funcionarão para seu objetivo, em suas circunstâncias exclusivas, com os recursos de que você tem à sua disposição.
Acessibilidade.
Você tem metas realistas, que podem ser alcançadas dentro de sua capacidade? Identifique os atributos que você pode gerenciar, bem como aqueles que estão fora de seu controle. Uma meta não é um desejo ou um sonho, portanto, a realização de sua meta nunca deve incluir a dependência de outras pessoas ou de suas ações. Você perceberá imediatamente essas metas no momento em que precisar incluir as palavras “se” e “somente então”.
Relevância.
Quão relevantes são seus objetivos para a melhoria de seu casamento, amizade e bem-estar relacional? É relevante o suficiente para que você sinta a necessidade de torná-lo uma prioridade?
Tempo.
Discuta e chegue a um acordo sobre um período realista em que você gostaria de atingir seus objetivos. Observe que este prazo proposto não deve ser confundido com um prazo e nunca pode causar qualquer estresse, medo e / ou ansiedade para você ou seu parceiro. É uma diretriz.
Enquanto você está ocupado brainstorming sobre seus objetivos e planos de ação, lembre-se de desfrutar um do outro, rir juntos e ser grato pelo privilégio de ainda ter seu melhor amigo e parceiro ao seu lado, enquanto você viaja por esta incrível aventura, chamada LIFE .