Contente
- O que é validação?
- Validação alimenta amor
- A validação não é para os fracos
- Como faço para validar?
- A validação fica mais fácil com a prática
Relacionamentos são coisas engraçadas. De uma perspectiva externa, pode parecer uma coisa bizarra se comprometer com o bem-estar de outra pessoa por causa de alguma conexão indefinível chamada "Amor". No entanto, nós fazemos isso. Nós falhamos e tentamos novamente; às vezes repetidamente, procurando a parceria que despertará sentimentos de amor e pertencimento. E mesmo assim, o amor não é um elemento permanente. Ele pode murchar e explodir sem os devidos cuidados. Felizmente, existe uma espécie de ciência para amar; e existe uma maneira real de garantir que isso não apenas permaneça em seu relacionamento, mas cresça: Validação.
O que é validação?
Quando sou questionado sobre as coisas mais importantes que um casal pode fazer para se manter conectado, geralmente dou três respostas: possuir suas coisas, ter empatia e validar. Embora os dois primeiros possam ter seus próprios artigos, quero me concentrar no terceiro porque geralmente é a fonte dos outros.
O que é validação? É a disposição de reconhecer a perspectiva de outra pessoa (especificamente do seu parceiro, neste caso) como subjetivamente verdadeira e objetivamente válida. Não está concordando com eles, nem está dizendo que eles estão corretos. É simplesmente reconhecer sua perspectiva e seguir sua lógica interna.
Validação alimenta amor
A razão pela qual eu acredito que ser capaz de validar é uma habilidade tão essencial para aprofundar sua conexão com seu parceiro é muito simples. Para realmente validar alguém, você precisa estar disposto a entendê-lo; e quanto mais você busca compreensão, mais seu parceiro se sentirá seguro em compartilhar o mundo dele com você. Quanto mais seguros eles se sentirem, mais fácil será aprofundar o amor no relacionamento.
É uma rua de mão dupla, no entanto. Se um parceiro está fazendo toda a validação e o outro não se esforça, então pode ser hora de fazer algum trabalho. Exige que vocês dois sejam vulneráveis, o que nem sempre é fácil!
A validação não é para os fracos
A validação é uma daquelas habilidades que parece realmente ótima e, com a prática, pode levar o amor em seu relacionamento a outro nível; mas nem sempre é uma tarefa fácil. É necessário um relacionamento muito forte e resiliente para ser capaz de nadar até o fundo do poço e experimentar o que seu parceiro realmente pensa de você sem ficar na defensiva.
Como faço para validar?
Se vou dizer a você como é importante validar seu parceiro, provavelmente preciso ir em frente e dizer como fazer isso, certo? Bem, aqui está:
- Certifique-se de entender o que eles estão dizendo. Se você não sabe exatamente do que estão falando, peça esclarecimentos. Certifique-se de dizer ao seu parceiro quais peças estão faltando para você. Às vezes, a falta de comunicação é tão simples quanto não ouvir uma palavra com clareza ou não saber o que ela significa.
- Siga a lógica interna de sua declaração. Não precisa fazer sentido objetivo para ser importante. As pessoas têm medo de insetos, embora a maioria deles não seja objetivamente assustadora. Se você puder conectar a interpretação deles do que está acontecendo com os sentimentos deles, você estará no caminho certo para validá-los!
- Lembre-se de que não se trata de você. Isso é especialmente verdadeiro quando você é o "problema". Algo que você disse, fez ou não fez enviou uma mensagem ao seu parceiro e ele está respondendo a essa mensagem. Manter isso em mente o protegerá contra ficar na defensiva e invalidar a experiência deles.
- Expresse sua compreensão. Percorra o que seu parceiro experimentou, por meio de sua interpretação e em suas emoções. Isso vai dizer a eles que você entende de onde eles vêm.
A validação fica mais fácil com a prática
Como a maioria das coisas, ser capaz de validar a perspectiva de seu parceiro é uma habilidade que requer prática. Quanto mais você estiver disposto a praticar, mais fácil ficará. E quanto mais você e seu parceiro se validarem, mais profundo seu relacionamento se tornará!
Muito mais poderia ser dito sobre a importância de validar seu parceiro, mas é aqui que vou deixá-lo hoje. Quais são algumas das maneiras pelas quais você se sentiu validado em seu relacionamento?