Contente
- 1. Seja o "número um" um para o outro
- 2. Ame seu parceiro
- 3. Conheça a individualidade um do outro
- 4. Faça do casamento uma prioridade
- 5. Juros compartilhados e noites de encontros são obrigatórios
- 6. Respeito em todos os momentos
- 7. Divida o tempo como casais e como indivíduos
- 8. Aprenda a lidar com o conflito com maturidade e respeito
- 9. Estratégias de autocuidado são necessárias para cada parceiro
- 10. Um bom casamento envolve tempo e trabalho
- 11. O senso de humor é essencial para um casamento bem-sucedido
Quando um casamento é instável, quando o uso de álcool e drogas se tornou problemático e quando há abuso físico, sexual ou emocional, ou uma combinação, ou quando uma voz forte dentro de você está gritando: "Cometi um erro terrível na seleção de um parceiro, ”a consulta com um profissional qualificado e licenciado é absolutamente essencial. Também é essencial quando os pais de um casal são intrusivos e exigentes, causando atritos entre o casal que eles não conseguem resolver, que então se ofendem.
Dito isso, quando há o desejo de ambos os parceiros de consertar o que parece estar quebrado ou perdido, há perspectivas conjugais que amenizam e eliminam muitos conflitos conjugais que são dolorosos, destrutivos e parecem levar a apenas mais discórdia.
Seguem-se onze perspectivas - maneiras comprovadas de ver e tratar uns aos outros - para salvar seu casamento. Mudar a nós mesmos e abraçar atitudes positivas pode funcionar muito para salvar e melhorar o casamento. Seria ótimo se os parceiros pudessem lê-los e discuti-los juntos.
1. Seja o "número um" um para o outro
Alguns pais, bem como alguns maridos e esposas, especialmente em casamentos jovens, têm dificuldade com essa mudança necessária de lealdade. Isso não significa que os casais tenham licença para ser rudes e desdenhosos com os pais. O que isso significa é que eles precisam de tempo e espaço para construir suas próprias vidas.
2. Ame seu parceiro
Entenda a diferença entre estar “apaixonado” por seu parceiro e amar seu parceiro. Estar “apaixonado” é um estado de ser onde se encontra outro que parece preencher um sonho, uma esperança, uma saudade. Há uma emoção dramática e intensa quando se pensa na pessoa, um medo penetrante de que a pessoa se perca e uma sensação de êxtase quando está com ela. Mas pense nisso: quando ocorre o estado de apaixonar-se, um (geralmente) não conhece o outro. O sentimento tem a ver apenas com você. Além disso, nunca se poderia viver perpetuamente nesta bolha e continuar a pensar, trabalhar, planejar e se concentrar. É muito desgastante, muito cansativo! O amor se desenvolve quando conhecemos, respeitamos e confiamos em um parceiro, enquanto juntos vocês desenvolvem uma história de lealdade, companheirismo,
O amor se desenvolve quando conhecemos, respeitamos e confiamos em um parceiro, à medida que, juntos, vocês desenvolvem uma história de lealdade, companheirismo, apreço e interesses compartilhados. No último, ainda há momentos em que estar “apaixonado” é uma parte vital da conexão; mas não é e não pode ser um estado de ser constante.
3. Conheça a individualidade um do outro
Saiba que você e seu parceiro são duas pessoas distintas, não uma pessoa. É vital não esperar que seu parceiro esteja sempre ao seu lado nos tempos livres, ou em constante acordo sobre todos os assuntos. Dito isso, por favor, continue a ler.
4. Faça do casamento uma prioridade
Três componentes essenciais constituem um relacionamento conjugal gratificante: cada indivíduo e o relacionamento conjugal em si. É muito importante que os casais vejam seu relacionamento como uma entidade viva, que deve ser alimentada, cuidada e investida. Isso não acontecerá sem tempo e devoção compartilhados.
5. Juros compartilhados e noites de encontros são obrigatórios
Também é importante que os casais façam coisas que os dois gostem, bem como às vezes participem juntos de atividades das quais um gosta muito mais do que o outro. Sempre que possível, uma noite devotada um ao outro por semana, um encontro noturno regular, é muito valioso e reconfortante. Claro, com crianças em casa isso é difícil, e às vezes não é facilmente orçado. No entanto, alguns casais dependem de familiares que podem cuidar dos filhos durante esse horário. Além disso, muitos desenvolvem uma rede de amigos que cuidam dos filhos uns dos outros e, dessa forma, oferecem descanso aos pais exaustos que precisam de tempo para se reconectar.
6. Respeito em todos os momentos
É sensato que os filhos aprendam a bater antes de entrar no quarto dos pais e, à medida que crescem, os filhos merecem o mesmo respeito. Esta não é apenas uma orientação importante para a proteção da privacidade (e, claro, da intimidade necessária entre um casal). É uma importante experiência de aprendizagem: desta forma, as crianças aprendem que cada pessoa em uma família é um indivíduo e começam uma educação necessária sobre o respeito pelos outros fora de sua família.
7. Divida o tempo como casais e como indivíduos
Isso é muito importante para reabastecer um casamento. As noites com outros casais oferecem relaxamento, revigoramento e uma pausa nas responsabilidades. Além disso, desde que haja confiança entre o casal, as noites com amigos individuais também podem oferecer relaxamento e uma pausa nas responsabilidades. Dito isso, se um parceiro começa a gostar mais de um amigo do que de seu cônjuge, essa mudança exige aconselhamento.
8. Aprenda a lidar com o conflito com maturidade e respeito
Essa é uma parte essencial de um casamento bem-sucedido. Duas pessoas nem sempre podem concordar, e o conflito no casamento é inevitável. Além disso, é compreensível que cada pessoa queira estar certa. (Tente lembrar o que um amigo sábio me disse certa vez: Até mesmo um relógio parado está certo duas vezes por dia.) Ao negociar e trabalhar com opiniões divergentes, cada um deve ter permissão para falar sem medo e sem interrupção.
Se o conflito envolve como gastar tempo, os casais maduros aprendem que às vezes é de um jeito, às vezes é de outro; e às vezes há compromisso. Se o conflito envolver questões de intimidade ("Você nunca permite que estejamos próximos. Você está sempre me afastando"), controle ("Tudo deve ser do seu jeito ou da estrada") e comunicação frustrante e insatisfatória ("Você não vai deixe-me falar. Você não vai concordar em ter tempo para discutirmos as coisas. ”), esse atrito é um“ grito de socorro ”e é necessário aconselhamento ou terapia. Duas questões sobre as quais os casais freqüentemente discutem são dinheiro e sexo. Quando as dificuldades e frustrações nessas áreas não podem ser abordadas e resolvidas em conjunto, é necessário aconselhamento ou terapia. Também pode ser necessário se houver desacordo sobre valores e ética.
9. Estratégias de autocuidado são necessárias para cada parceiro
Desta forma, a energia é preservada e a boa saúde emocional e física é protegida. Recentemente, completei 6 anos de pesquisa sobre burnout e autocuidado. A pessoa fica exausta quando fica sobrecarregado e é incapaz de desenvolver estratégias de proteção para o autocuidado em áreas físicas (incluindo descanso, exercícios e folga), pessoais (os aspectos cognitivos, intelectuais, espirituais e emocionais de sua vida), profissionais (segurança, orientação, realização, etc.) e social (relacionamentos íntimos, amizades, etc.) funcionamento.
Uma abordagem de autocuidado que funciona para um não funcionará necessariamente para outro, pois cada um de nós é único. Aprender a pensar em estratégias que estão “fora da caixa” é estimulante, revigorante e empolgante. Embora meu livro, "Burnout e autocuidado em serviço social", que evoluiu a partir deste estudo, tenha sido escrito para profissionais de saúde mental para permitir que eles continuassem no trabalho com o qual estão comprometidos sem o esgotamento do esgotamento, as descobertas são relevantes para todos nós . Em workshops e em meu escritório, revisamos as várias estratégias baseadas em evidências em cada uma das áreas mencionadas acima e montamos um plano de autocuidado individualizado que pode se tornar parte da vida contínua de uma pessoa. Você pode descobrir mais acessando www.sarakaysmullens.com.
10. Um bom casamento envolve tempo e trabalho
É uma escolha. Cada casamento tem dias difíceis e tempos difíceis. A vida oferecerá dificuldades, fardos e desafios. Mais alguém com uma vida plena sempre encontrará outras pessoas interessantes e vitais. No entanto, um casamento gratificante onde dois entendem as alegrias de proteger o amor, respeito e devoção é o presente mais maravilhoso que se possa imaginar. É um presente que os casais dão um ao outro, e são enriquecidos individualmente a cada dia.
11. O senso de humor é essencial para um casamento bem-sucedido
Talvez você conheça a canção maravilhosa, “Send In the Clowns”, que Stephen Sondheim escreveu para seu musical de 1973, “A Little Night Music”. Uma linha final é: “Eles já estão aqui”. Cada um de nós é um palhaço que deve aprender a rir de nossa própria loucura e tolice, entendendo como é fácil para dois que amam perder a conexão e sentir falta um do outro. Um casal encantador e muito feliz, que está junto há mais de 50 anos, disse-me que seu casamento foi bem-sucedido porque, todas as manhãs, cada um se olha no espelho e diz: “Não sou uma pechincha. Tive sorte no cônjuge que escolhi, que também queria uma vida comigo ”.