Contente
- 1. Mais escuta, menos conversa.
- 2. Conscientizar.
- 3. Manter a consciência.
- 4. Experimente algo novo.
- 5. Passe mais tempo juntos.
- 6. Passe menos tempo juntos.
- 7. Desligue o telefone.
- 8. Priorize a intimidade.
- 9. Restabeleça as intenções de relacionamento.
- 10. Divirta-se mais.
- Alterar a resolução da palavra
Um novo ano. Uma nova oportunidade de crescer, aprender, explorar e, obviamente, uma resolução de ano novo.
Muitas das resoluções de ano novo têm a ver com autocuidado. Por exemplo: melhorar a nós mesmos, fazer mais exercícios, beber menos, passar mais tempo com amigos e família ou encontrar tempo apenas para ficar sozinho. Mas e as oportunidades de crescimento do relacionamento?
Esteja você um parceiro, casado, namorando ou apenas começando, o ano novo é um ótimo momento para reavaliar como desenvolver um relacionamento e como aprofundar seu relacionamento.
Não vamos pensar nisso como resoluções, mas sim como maneiras de ver o que estamos fazendo agora, o que gostaríamos de fazer no futuro e encurtando o espaço entre os dois.
Continue lendo para aprender 10 maneiras de criar novas oportunidades para crescerem juntos como casal e tornar o relacionamento melhor.
1. Mais escuta, menos conversa.
Quando falamos com nosso cônjuge ou parceiro durante uma desavença, na maioria das vezes, mal ouvimos o que nosso parceiro está dizendo. Desde suas primeiras palavras, já estamos começando a formular nossa resposta ou nossa refutação.
Qual seria a sensação de realmente ouvir - permitir espaço para ouvir os pensamentos, sentimentos e preocupações de seu parceiro, antes de formular nossa resposta?
Para cultivar um relacionamento e crescer juntos em um relacionamento, você deve abrir seus ouvidos e ouvir.
2. Conscientizar.
Muitas vezes, nossas respostas aos nossos parceiros não são respostas baseadas no que está acontecendo no momento - as respostas são baseadas em coisas que estamos levando para o momento presente, nosso argumento atual.
Estamos trazendo argumentos passados, pensamentos ou sentimentos passados, experiências passadas com argumentos semelhantes. Como você pode aprender novas maneiras de tornar um relacionamento melhor se não está ciente do que pode estar trazendo para o momento presente?
3. Manter a consciência.
Outra maneira de fazer seu relacionamento crescer é mantendo a consciência de suas emoções e das necessidades de seu parceiro.
Podemos manter a consciência durante todo o nosso relacionamento, estando em contato com o que está acontecendo em nosso corpo físico.
Quando estamos ansiosos, exaltados ou elevados, nossos corpos exibem certos sinais. Observe se seu coração começa a bater mais rápido se você sentir que está com falta de ar, se sentir que está ficando quente, quente ou suado.
Todos esses são sinais de que você tem uma reação emocional. Esteja ciente deles, leve-os em consideração e construa e mantenha a consciência em torno das respostas fisiológicas do seu corpo.
Nosso corpo faz um ótimo trabalho em manter o controle de nossas respostas emocionais.
4. Experimente algo novo.
Quer seja algo que seu parceiro queria tentar e você estava hesitante, ou um novo lugar onde nenhum de vocês já esteve antes, tentar algo novo ou diferente pode reacender a chama e a excitação em um relacionamento.
Quando estamos experimentando coisas novas juntos, isso aumenta e aprofunda a conexão que temos com nosso parceiro.
Não precisa ser nenhuma loucura - pode simplesmente ser pedir outra coisa do seu restaurante tailandês favorito para levar para fora todas as sextas-feiras à noite.
5. Passe mais tempo juntos.
Para o crescimento do relacionamento, os casais precisam passar mais tempo de qualidade juntos.
Você está passando tempo de qualidade com seu parceiro? Examine os momentos, horas ou dias que você passa na empresa de seu parceiro - isso é tempo de qualidade? Ou este é um tempo de coexistência?
Encontre espaço para passar bons momentos juntos durante tempos que no passado poderiam ter sido identificados como tempos coexistentes. Procure oportunidades de se conectar.
6. Passe menos tempo juntos.
OK, eu entendo que isso é o oposto direto do número anterior; entretanto, às vezes a ausência torna o coração mais afetuoso. Passando um tempo separados, podemos cultivar um relacionamento com nós mesmos.
Ao passar um tempo longe de nosso parceiro, talvez possamos começar a fazer algumas das coisas em nossa lista de resolução para auto-exercícios, meditar, passar mais tempo com amigos, ler ou escrever um diário.
Quanto mais podemos nos conectar com nós mesmos, mais presentes podemos estar quando estamos com nosso parceiro.
7. Desligue o telefone.
Gastar menos tempo ao telefone não é o mesmo que gastar menos tempo de tela quando está com seu parceiro.
Na maior parte do tempo, podemos assistir a um filme juntos, nosso programa de TV favorito, curtir nossa série favorita da Netflix e, ao mesmo tempo, percorrer nossos telefones.
Qual seria a sensação de estar assistindo a apenas uma tela enquanto você está com seu cônjuge, parceiro, namorada ou namorado? Menos tempo de tela para você individualmente pode ser uma das suas resoluções pessoais de Ano Novo, mas e quanto ao tempo de tela que você passa junto com seu parceiro?
Os telefones celulares têm um efeito profundo em nossos relacionamentos e devemos encontrar equilíbrio e mostrar moderação.
8. Priorize a intimidade.
Intimidade nos relacionamentos não significa apenas o ato sexual ou quaisquer atos associados ao sexo. A intimidade também pode ser emocional, estando presente consciente e emocionalmente vulnerável com e para seu parceiro.
Isso não quer dizer que a intimidade física não precise ser uma prioridade. Pode haver espaço para intimidade física e vulnerabilidade emocional. Priorize a intimidade e reconecte-se com seu parceiro.
9. Restabeleça as intenções de relacionamento.
Muitas vezes, em um relacionamento ou casamento, ficamos sobrecarregados com os deveres do dia de hoje. Acordamos, tomamos café, preparamos o desjejum, vamos trabalhar, chegamos em casa para conversar com nosso cônjuge sobre o trabalho ou os filhos e depois vamos para a cama. Como seria se restabelecer e se comprometer novamente com suas intenções em sua parceria romântica?
Quais são as coisas que você deseja priorizar este ano? Quais são as áreas em que vocês dois podem dar um pouco ou receber um pouco da outra pessoa? Reservar um tempo intencional para restabelecer as intenções do relacionamento pode ajudá-lo a se sentir mais conectado ao seu parceiro e mais ouvido como um indivíduo dentro do relacionamento.
10. Divirta-se mais.
Riso. Já existe bastante seriedade acontecendo em nossas vidas, em nossas comunidades, no mundo. Há muito com que ficar frustrado, Muitas coisas que não são justas e, provavelmente, mais do que gostaríamos são as coisas que nos incomodam. O antídoto para isso poderia ser encontrar mais oportunidades de se divertir, ser bobo, brincalhão e infantil.
Assista a um filme só porque te faz rir, compartilhe piadas ou memes com seu parceiro para iluminar o dia dele, faça disso uma prioridade todos os dias ajude seu parceiro a sorrir.
Alterar a resolução da palavra
Alterando uma “resolução” para uma “oportunidade” de mudar, aumentar ou aprofundar uma conexão. Podemos mudar nossa associação com ele.
A resolução parece ser uma tarefa, algo que precisamos fazer, algo que precisamos verificar, mas uma conexão é algo que pode continuar a ser desenvolvido com o tempo. Não há fim para conexão, crescimento ou mudança. Dessa forma, enquanto você estiver tentando - se esforçando - você está alcançando a resolução de Ano Novo do seu relacionamento.