Contente
- A psicologia por trás de relacionamentos abusivos
- Os abusadores sabem que são abusivos?
- Como lidar com o abuso
- Controlar a raiva
- Não prove a si mesmo
- Escolha com cuidado a hora de discutir
- Use as respostas certas
- Defina os limites
- Pare de ser vulnerável a abusos psicológicos
O que é abuso psicológico? De acordo com as vítimas de abuso, a violência psicológica prevalece em seu relacionamento se houver repetidas tentativas de assustar, isolar ou controlar você.
As vítimas de abuso sofrem abusos emocionais e psicológicos quando seus parceiros abusivos as submetem a ameaças verbais e intimidação.
A psicologia por trás de relacionamentos abusivos
Sofrer de abuso psicológico pode significar que você está confuso e um tanto perdido em um relacionamento cheio de discussões e drama.
Viver com um cônjuge psicologicamente abusivo ou com um grupo de pessoas abusivas? Você pode exibir esses sintomas de abuso psicológico.
- Seu senso de autoconfiança e contentamento são substituídos por dúvidas e ansiedade
- Apesar de sua competência, você pode ser levado a acreditar que é incompetente ou inadequado
- Você começa a duvidar do seu senso de discrição e confie em seus instintos
- Você tem medos intensos e infundados e inseguranças
- Vocês sinto-me exausto e constantemente preocupado
Se você sente que está constantemente sob algum tipo de pressão, deve começar a procurar respostas para se proteger do abuso.
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Os abusadores sabem que são abusivos?
Lembre-se de que muitos parceiros abusivos nem mesmo percebem que estão sendo abusivos.
O marido ou a esposa abusadores provavelmente estão abusando de você porque não sabem como se comunicar melhor.
É possível que eles próprios tenham crescido em uma família abusiva e adotado esse tipo de comunicação normalmente.
Se você já esteve em um relacionamento abusivo, talvez não queira desistir ainda.
Pode haver amor ou dinheiro (ou ambos) em jogo, e o sacrifício de ir embora pode significar muito para você.
Como lidar com o abuso
Depois de fazer uma visão geral da psicologia por trás dos relacionamentos abusivos, aqui estão alguns conselhos sobre como responder ao comportamento abusivo e lidar com o abuso.
Controlar a raiva
Pessoas abusivas se alimentam de sua raiva.
Quando eles perceberem que você fica com raiva de alguma coisa, eles sempre usarão isso para atormentá-lo. Não importa como você se sinta a respeito e o quanto isso o machuque, tente evitar mostrar sua raiva.
Em vez disso, tente responder com frases curtas, mostrando que você não gosta da situação. Dessa forma, você consegue se manter firme, sem dar a eles a impressão de que eles têm um jeito de controlá-lo.
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Não prove a si mesmo
É impossível provar a si mesmo em qualquer coisa com abusadores mentais. Eles não querem ouvir o seu lado das coisas ou opiniões.
Eles querem que você faça o que mandam, e nada do que você disser os fará mudar de ideia. Não tente provar ou se explicar, abusadores psicológicos não são razoáveis, então não perca seu tempo e energia.
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Escolha com cuidado a hora de discutir
Na maioria dos casos, é impossível argumentar com abusadores emocionais. Escolha cuidadosamente a hora de se envolver em discussões.
- Faça isso em um momento em que o parceiro esteja calmo.
- Use palavras curtas e expressivo.
- Em todos os outros casos, simplesmente terminar a conversa dizendo “Falaremos sobre isso outra hora”
- Somente sair da sala. Você não pode ser abusado de forma alguma se não estiver presente
Use as respostas certas
Se você está no meio de uma situação abusiva, saiba como reagir a ela.
Lembre-se de que abusadores psicológicos não são razoáveis e não se importam com o que você pensa. Na verdade, eles inverterão suas palavras e as usarão contra você.
- Quando você se sentir insultado, diga: “Isso me machuca, não diga isso”.
- Quando eles não mostram preocupação, você fala: “Agradeço um apoio”.
- Quando eles levantarem a voz, diga: “Estou com medo, não faça isso”.
Como você pode ver, envolver-se em discussões é desnecessário. Em vez disso, comece todas as suas respostas com “eu” para mostrar seus sentimentos e pedir que mudem de comportamento.
Defina os limites
Se você deixar as coisas pequenas deslizarem no momento, na próxima vez, elas ficarão maiores. Definir limites é essencial para que um relacionamento prospere e permaneça saudável.
Estabeleça os limites desde o início e expresse como você se sente sobre o comportamento deles.
Aqueles em relacionamentos abusivos, muitas vezes se perguntam, os abusadores mudam com novos parceiros? A resposta é - muito improvável. Embora possa ser útil buscar intervenção oportuna na forma de terapia para ajudar os parceiros abusivos a reconhecer e quebrar seus padrões de abuso, o resultado final nem sempre é feliz.
A maioria das pessoas concordaria - uma vez que abusador, sempre abusador.
Uma pessoa pode ajustar táticas de abuso psicológico com cada novo parceiro, mas sempre terá tendências abusivas. Na maioria dos casos, os agressores estão à espreita de uma nova vítima para submetê-la a abuso psicológico e manipulação.
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Pare de ser vulnerável a abusos psicológicos
Gaslighting em relacionamentos ou abuso psicológico pode prejudicar o bem-estar físico e mental de uma pessoa na mesma medida que o abuso físico.
Não aceite nenhum tipo de comportamento abusivo, nem mesmo por uma vez. Se você se sentir atormentado por suas ações, você precisa transmitir a mensagem de que isso não está bem e você precisa ser firme ao fazer isso.
Esteja suficientemente motivado para sair do buraco negro do abuso psicológico e passar a se sentir fortalecido. Concentre-se em construir uma nova vida para si mesmo e aprenda a confiar em si mesmo novamente.