Contente
- 8 sinais de que seu marido está te ignorando
- Razões pelas quais um marido ignora sua esposa
- Culpar seu parceiro pode prejudicar seu casamento
- 5 coisas a fazer quando seu marido te ignora
- 1. Certifique-se de ter toda a atenção do seu parceiro
- 2. Vá mais devagar e faça uma pergunta aberta
- 3. Pare o jogo da culpa
- 4.Se o seu parceiro parece inundado, afaste-se, mas não com raiva ou culpa
- 5. Programe uma "conversa para reduzir o estresse" diariamente
- Em uma nota final
Uma reclamação comum para casais que se encontram comigo para aconselhamento é “Meu marido me ignora” ou que eles estão se afastando porque um parceiro se tornou retraído ou emocionalmente distante e a outra pessoa se sente ignorada.
Estudos mostram que, se essa dinâmica costuma levar a um padrão perseguidor-distanciador, isso pode ser altamente prejudicial para o relacionamento.
Durante uma recente sessão de aconselhamento de casais, Claire, 38, reclamou que Rick, 44, a ignorava há muito tempo e ela se sentia totalmente desligada dele. Eles ainda dormiam na mesma cama, mas raramente faziam sexo, e Claire afirmou que estava cansada de tentar chamar sua atenção.
Claire colocou assim: “Meu marido me ignora. Eu amo Rick, mas não estou apaixonada por ele. Minha mente e emoções estão sobrecarregadas porque estou sob muito estresse e ele não está prestando atenção em mim. Quando tenho algo importante a dizer, ele geralmente está absorto no telefone ou está ouvindo música e me desligando. ”
8 sinais de que seu marido está te ignorando
Você costuma sentir “Meu marido me ignora. Estou fazendo algo errado? Como posso consertar isso?"
Se você está lidando com a situação do meu marido-me-ignora, mas não tem certeza se isso está na sua cabeça ou realmente acontecendo, verifique estes sinais de ignorância para ter certeza:
- Ele para de iniciar conversas com você.
- Ele começa a passar muito tempo ao telefone.
- Ele “fica em silêncio” ou se retrai - passando mais tempo longe de você.
- Ele parece estar em “seu próprio mundo” e para de compartilhar coisas com você.
- Ele mostra menos ou nenhuma apreciação com suas palavras ou ações.
- Quando seu cônjuge diz coisas que magoam.
- Seu marido parece distante.
- Você sente: “Meu marido não se importa com minhas necessidades”.
Razões pelas quais um marido ignora sua esposa
As esposas costumam reclamar: “Meu marido me ignora”.
É normal um marido ignorar sua esposa? Por que esse padrão de relacionamento é tão comum?
O Dr. John Gottman explica que a tendência de uma pessoa de perseguir e a outra de ficar distante está ligada à nossa fisiologia e que os homens tendem a se retrair e as mulheres a perseguir quando estão em relacionamentos íntimos.
- Em suas observações clássicas do “Love Lab”, Gottman observou que esse padrão de distanciamento e perseguição, que faz com que as mulheres se sintam ignoradas por seus maridos, é um dos principais contribuintes para o rompimento conjugal.
Ele também adverte que, se não mudar, é uma das principais causas de divórcio porque as mulheres se cansam de esperar que seus parceiros se conectem emocionalmente e os homens costumam recuar sem perceber o preço que isso está cobrando de seu casamento.
- Além disso, uma das barreiras comuns à comunicação positiva que pode fazer com que o marido ignore a esposa é que o que ele ouve pode ser muito diferente do que o parceiro está tentando comunicar.
No Lutando pelo seu casamento, o psicólogo Howard J. Markman explica que todos nós temos filtros (ou dispositivos não físicos em nossos cérebros) que mudam o significado das informações que ouvimos. Isso inclui distrações, estados emocionais, crenças e expectativas, diferenças de estilo e autoproteção (ou não querer nos tornar vulneráveis).
Por exemplo, se Claire entra pela porta e diz: “Tenho algo importante para lhe contar”, Rick pode esperar que ela reclame (e, portanto, pode ignorá-la), enquanto ela pode simplesmente estar dizendo que algo importante aconteceu em seu escritório .
Da mesma forma, se Rick se distrair assistindo a um programa de TV, ele pode não responder a Claire. A seguir estão cinco outros sinais de que seu marido pode estar ignorando você.
O vídeo abaixo detalha os motivos pelos quais um marido pode ignorar sua esposa:
Culpar seu parceiro pode prejudicar seu casamento
Verdade seja dita, você pode se pegar culpando seu parceiro quando suas necessidades não estiverem sendo atendidas. Você também pode notar que está tendo as mesmas brigas repetidamente.
Depois de um tempo, provavelmente você não estará mais tratando do assunto em questão, e um círculo vicioso de ressentimento, frustração e raiva se desenvolve e nunca é resolvido.
Claire reflete: “Meu marido me ignora, e então, nossos argumentos podem ficar desagradáveis, e tendemos a fazer comentários lamentáveis e culpar um ao outro por transgressões passadas que nunca foram resolvidas. Eu só quero que isso pare, mas me dói muito quando Rick ignora meus pedidos de atenção.
Eu sei que contribuo para os nossos problemas, mas estamos ambos presos. ”
De acordo com o conselheiro de relacionamento Kyle Benson, a tendência dos parceiros de terem dificuldade em prestar atenção um no outro tem um efeito negativo nos relacionamentos.
Ele diz que a maioria das pessoas é bombardeada com estímulos como mensagens, postagens e vídeos, que interferem na capacidade de prestar atenção. Como resultado, isso impede sua capacidade de dar atenção a seus parceiros.
Quer os casais se sintam distraídos, cansados ou simplesmente preocupados, ou quando um cara o ignora após uma discussão, é importante entender que a comunicação é uma via de mão dupla.
Quando você se sente ignorada por seu marido, é uma boa ideia examinar seu próprio comportamento e tentar modificar sua abordagem para chamar a atenção dele.
Se você acha: “Meu marido me ignora”, aqui estão algumas maneiras de garantir que você tenha a atenção de seu parceiro e evite a dinâmica perseguidor-distanciador.
5 coisas a fazer quando seu marido te ignora
A situação não está fora de controle. Se você acha que “Meu marido me ignora sexualmente ou emocionalmente”, mas não sabe como consertar, existem algumas maneiras que podem vir em seu socorro. Confira:
1. Certifique-se de ter toda a atenção do seu parceiro
Isso significa não presumir que ele está ouvindo apenas porque você está falando. Em vez disso, verifique: “Esta é uma boa hora para bater um papo?” Isso pode parecer senso comum, mas muitos homens reclamam que suas esposas começam uma conversa quando estão distraídas ou incapazes de dar-lhes toda a atenção.
2. Vá mais devagar e faça uma pergunta aberta
O que fazer quando seu marido te ignora?
Pergunte sobre como seu parceiro está se sentindo e lidando com os estressores. Simplesmente sentar-se com seu parceiro para tomar uma xícara de café pode ajudar muito a melhorar o senso de compreensão, empatia e, por fim, melhorar a comunicação em seu relacionamento.
Em vez de perguntar "Você teve um bom dia", o que resultaria em uma resposta sim ou não, tente perguntar algo como "Adoraria saber como foi seu dia".
3. Pare o jogo da culpa
O que fazer quando seu marido diz coisas que magoam?
Assuma o melhor de seu parceiro.
Se você realmente conseguir abraçar esse conceito, você e seu parceiro terão uma sensação quase imediata de alívio. Se vocês pararem de apontar o dedo um para o outro e realmente se concentrarem em entender a perspectiva um do outro e mostrar amor por meio de suas ações, seu casamento vai melhorar.
4.Se o seu parceiro parece inundado, afaste-se, mas não com raiva ou culpa
Quando seu marido a ignora, desligue-se como uma forma de restaurar sua compostura, não para punir sua parceira. Faça uma pausa no diálogo por pelo menos 10-15 minutos.
Por exemplo, ler uma revista é uma grande distração porque você pode folhear as páginas sem pensar. Tente retomar o diálogo quando se sentir revigorado e capaz de falar com calma e racionalidade.
5. Programe uma "conversa para reduzir o estresse" diariamente
“Meu marido me evita. Meu marido magoa meus sentimentos e não se importa. ”
Se você está sendo ignorado por seu marido, encontre uma oportunidade programada regularmente para se desconectar, confiar um no outro e ouvir um ao outro enquanto você fala sobre os estressores diários de sua vida.
Esta conversa não pretende ser um momento para se aprofundar em questões de relacionamento, mas sim para nos colocarmos em dia ou verificarmos um ao outro.
Na verdade, a atenção plena e a intenção presentes nesses check-ins diários também podem ser utilizadas em atividades mais espontâneas.
Embora nossa capacidade de abraçar a aventura seja certamente restrita pelas realidades de uma vida agitada, os cônjuges ainda podem aproveitar o dia e planejar experiências juntos que são novas, divertidas e emocionantes.
Interromper a rotina do dia a dia com atividades como uma caminhada diária ou até mesmo se inscrever em uma aula de degustação de vinhos pode aproximar você e seu marido.
Em uma nota final
Considere novas maneiras de expressar amor, como deixar um bilhete de amor para seu marido (expressando emoções positivas) ou cozinhar para ele uma refeição deliciosa.
Essas coisas podem ajudar a restaurar o vínculo entre você e seu parceiro e ajudá-lo a se sentir mais próximo. Se você passar um tempo conversando diariamente e expressando amor, afeto e admiração por seu marido, isso promoverá uma conexão mais profunda e fortalecerá seu relacionamento.