Contente
- Como lidar com desentendimentos em um relacionamento
- Mais dicas para resolver conflitos de relacionamento
- Aqui estão as etapas a serem usadas para praticamente qualquer problema
- Lembre-se, mesmo casais felizes podem bater em paredes de tijolos
Ainda tendo discussões desagradáveis ou explosivas?
Não se preocupe, isso não precisa ser um sinal de que seu casamento está seriamente arruinado. Mas há sinais de que você pode estar lutando e reagindo de maneiras que não ajudam. Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para lidar com desentendimentos com amor.
Quando você discute, você faz essas coisas improdutivas?
- Ir embora
- Gritar
- Gritar mais alto
- Jogar coisas
- Saia de casa
- Fique em silêncio e retire-se
- Jogue na “pia da cozinha” o que te incomoda
- Acuse seu parceiro de coisas
- Chame seu parceiro de palavrões
Esta lista não está completa, mas você pode ver como esses comportamentos agravam as desavenças e impedem o hábito saudável de lidar com desentendimentos com amor.
Aqui estão algumas dicas testadas que ajudarão na resolução de conflitos para casais. Experimente diferentes para ver quais se encaixam no seu estilo e relacionamento para facilitar o processo de lidar com desentendimentos com amor.
Não existe apenas uma maneira - existe a sua maneira, como casal, de compreender e prosseguir na gestão de conflitos de relacionamento.
Como lidar com desentendimentos em um relacionamento
- Reconheça os sinais de que você está ficando muito irritado. Os sinais típicos são:
- Suspirando
- Com vontade de ir embora ou desligar-se
- Sentindo seus punhos cerrados
- Sentindo seu corpo esquentando
- Sentindo sua mandíbula apertar
- Pensando em se divorciar - para sempre desta vez.
Uma das maneiras simples de lidar com uma desavença com eficácia é dizer a seu parceiro que você precisa fazer uma pausa para se acalmar. Fique dentro ou perto da sala à vista de todos.
Ou, se você é aquele com a cabeça fria, diga: “Vamos entrar em um bom lugar para esfriar emocionalmente. Eu amo Você. Vamos dar as mãos, vamos respirar devagar juntos. " Esse único ato de bondade ajudará muito no gerenciamento de desentendimentos com amor.
Mais dicas para resolver conflitos de relacionamento
Essa dica é útil quando você deseja lidar com desentendimentos com amor.
É uma boa ideia exibir fotos de vocês dois juntos em momentos felizes. Mantenha-os em cômodos onde você tende a discordar: seu quarto e banheiro, a cozinha - e até mesmo no porta-luvas do seu carro! Em seguida, olhe para eles sempre que sentir dificuldade em fermentar.
Enquanto cada um de vocês está se acalmando, pense em como gostaria que seu parceiro se aproximasse de você se fosse você quem ficasse chateado.
- Você pode “editar” o que e como deseja abordar o tópico.
- Mantenha sua discordância sobre o assunto. Não mencione tudo o que o tem incomodado.
- Não seja sarcástico. Esse tom desagradável é muito difícil de esquecer.
- Esteja atento ao começar suas frases com estas palavras: “Você sempre ...” Essas duas pequenas palavras são como iluminar a caixa de fósforos inteira!
- E, por favor, não caia no velho, mas potente: “Você é igual (preencha o espaço em branco: assim como sua mãe, irmã, pai, irmão, tio e assim por diante).
- Escolha um horário para conversar que não tenha distrações. Se o problema não precisa de soluções imediatas, escolha outro dia. Você pode até programar sua palestra para um dia “divertido”, em que estará de melhor humor.
- Aprenda a desenvolver maneiras fáceis e fáceis de sinalizar ao seu parceiro sobre o tópico que você deseja discutir. Por exemplo:
Escolha um número que permita ao seu parceiro saber a urgência e / ou importância do tópico para você. Por exemplo, você poderia dizer que, em uma escala de um a quinze, a importância é 12. Esse número diz: importante.
Encontre uma solução, mesmo que seja provisória. Às vezes, você precisa “experimentar” algumas soluções. Os casais muitas vezes desistem quando não conseguem encontrar a resposta perfeita. Pode nunca haver uma resposta perfeita. Além disso, os problemas podem “se transformar” em outros que então precisam de uma solução modificada ou diferente. Os casais estão sempre em fluxo. Mudanças de vida.
Por fim, se você realmente quiser ser corajoso e ousado, faça o "Estou pensando e sentindo" como se fosse você e "contando sua história".
Essa técnica é uma ferramenta poderosa para lidar com desentendimentos com o amor e uma das maneiras pelas quais casais felizes lidam com desentendimentos de maneira diferente.
Você pode precisar abandonar o desconforto inicial de fingir que está falando como se fosse seu parceiro, mas, se você for corajoso o suficiente para usar essa abordagem, ela tem o poder de produzir os resultados mais duradouros. Lembre-se de “permanecer no personagem” como seu parceiro.
Aqui estão as etapas a serem usadas para praticamente qualquer problema
- Imagine que você é seu parceiro. Como seu parceiro, você sempre falará na primeira pessoa, no tempo presente ("Eu sou.")
- Fale como se fosse seu parceiro e explique seus sentimentos sobre o assunto ou decisão. Certifique-se de incluir medos e histórias da família.
- Troque, para que a outra pessoa fale como se fosse você.
Quando você se acostuma a se permitir ser seu parceiro, a solução surge organicamente.
Se você ainda não conseguir resolver o problema, procure ajuda. Não pense que obter ajuda profissional é um sinal de que seu relacionamento está à beira do fim.
Lembre-se, mesmo casais felizes podem bater em paredes de tijolos
No entanto, é a maneira como os casais felizes lidam com desentendimentos de maneira diferente que fortalece seu relacionamento, apesar do conflito.
Converse sobre isso com alguém que você respeita, como um terapeuta ou líder religioso especializado em casais, e você estará no caminho certo para lidar com desentendimentos com amor.