Contente
- Como se comunicar com seu cônjuge de maneira eficaz
- 1. Crie um sistema de tempo limite
- 2. Mantenha o assunto
- 3. Concordar em lutar
- 4. Não tenha como objetivo vencer
- 5. Pare de gritar
- 6. Escolha o seu tempo
- 7. Não vá para a jugular
- 8. Mantenha seu senso de humor
Todo casamento tem suas lutas, especialmente quando os esforços para melhorar as habilidades de comunicação diminuem e a comunicação e o conflito se tornam estranhos companheiros.
Às vezes, vocês dois tiveram um dia difícil ou simplesmente não conseguem chegar a um acordo sobre um problema. Todo mundo sai do lado errado da cama e passa o dia mal-humorado de vez em quando. No entanto, é importante melhorar a comunicação no casamento, pois facilita uma maior satisfação conjugal.
Então, como se comunicar com seu parceiro evitando ressentimentos e gritos?
Se você é uma esposa em busca de conselhos sobre como se comunicar com o marido sem brigar, ou um marido que se sente como um cervo pego pelos faróis quando o assunto da comunicação e resolução de conflitos é abordado, continue lendo.
Como se comunicar com seu cônjuge de maneira eficaz
Nenhum casal deve ter como objetivo não ter brigas em seu casamento.
Uma das maneiras de melhorar a comunicação no casamento é manter o objetivo final em mente. Isso os ajudará a argumentar com eficácia, a permanecer próximos e a apoiar um ao outro, sempre.
Aqui estão alguns tipos interessantes de interação para incorporar em sua comunicação diária para desfrutar de um relacionamento de alto funcionamento.
O conflito é uma parte normal de um relacionamento, e até mesmo os casais mais comprometidos se desentendem de vez em quando.
No entanto, isso não significa que você deve simplesmente deixar os argumentos desmarcados. Brigar pode rapidamente se tornar tóxico e prejudicar seu relacionamento.
É fundamental lembrar que melhorar as habilidades de comunicação com o cônjuge só é possível com a intenção certa e uma determinação de aço para dissipar um impasse, no curso da comunicação durante o conflito.
É por isso que aprender a lutar de maneira justa é tão importante ao se comunicar com seu cônjuge - isso significa que você pode enfrentar o conflito de frente sem ferir um ao outro ou causar danos permanentes ao seu relacionamento.
A marca de um relacionamento forte não é se você discute ou não, mas como você resolve bem os problemas quando eles surgem.
Transforme os conflitos dolorosos em coisa do passado e aprenda a lutar com justiça com essas maneiras simples de melhorar a comunicação do relacionamento e desfrutar de uma vida de casado feliz.
Aqui estão 8 maneiras de melhorar a comunicação no casamento, à medida que você sente seus corpos inundando de adrenalina se preparando para lutar e ambos perdem de vista como se comunicar durante um conflito.
Veja também: O que é um conflito de relacionamento?
1. Crie um sistema de tempo limite
Não há nenhuma lei sobre a comunicação no casamento que diga que uma vez que uma briga começa, ela tem que seguir seu curso. É perfeitamente normal solicitar um tempo para se acalmar, se acalmar e pensar no próximo melhor passo.
Para melhorar a comunicação e corrigir o ressentimento institua um sistema de tempo limite com seu parceiro e concorde que qualquer um de vocês pode pedir uma “pausa” em uma briga a qualquer momento.
Você pode usar uma palavra de código específica com a qual concorda ou pode simplesmente dizer "tempo limite".
Lembre-se de sempre respeitar o tempo um do outro e nossos pedidos - não tente terminar seu ponto depois que seu parceiro pedir um tempo limite.
2. Mantenha o assunto
Quando você luta, concentre-se no motivo da luta.
Resista ao impulso de arrastar coisas do passado. Se você está frustrado porque parece fazer todas as tarefas, converse sobre isso. Não arraste aquela única vez que eles te levantaram para um evento importante.
Usar brigas para expor todos os ressentimentos do passado só causa dor e tem maior probabilidade de afastar seu parceiro.
3. Concordar em lutar
Parece estranho e contra-intuitivo quando fazemos anotações para melhorar a comunicação, mas é melhor se você concordar em lutar. Em vez de dizer ao seu parceiro que você vai se dar bem agora, quer ele goste ou não - pergunte a ele.
Diga a eles que há algo sobre o qual você precisa conversar e pergunte se é um bom momento. Claro, se eles continuarem se esquivando do assunto, há um problema, mas é apenas respeitoso dar a eles a chance de dizer se estão prontos e concordar com a discussão.
4. Não tenha como objetivo vencer
Seu parceiro não é seu oponente e esta não é uma competição.
Não entre em uma luta com o objetivo de vencê-la. Quando um de vocês vence, nenhum de vocês realmente vence - como pode, quando o outro fica derrotado? Você é uma equipe e ainda é uma equipe quando está lutando. Busque um resultado com o qual ambos possam concordar.
5. Pare de gritar
Gritar coloca seu parceiro na defensiva e não ajuda em nada a melhorar a comunicação. Quando você grita com alguém, você se torna o agressor e eles naturalmente vão para a defensiva e o excluem ou gritam de volta.
Se você sentir vontade de gritar, pare um pouco e volte à discussão quando puder ficar mais calmo. Aprenda a expressar sua opinião sem gritar com seu parceiro.
6. Escolha o seu tempo
Nem todo tempo é um jogo justo para uma luta. Se seu parceiro está exausto do trabalho, ou você está tentando lidar com as crianças, ou está prestes a sair para se encontrar com seus amigos, não brigue.
Se você quiser melhorar a comunicação, escolha um momento para ter sua discussão em que ambos estejam relativamente à vontade, e você sabe que não será interrompido. Seu objetivo não é fazer um ataque furtivo ao seu parceiro, mas sim encontrar o tempo e o espaço certos para uma conversa.
7. Não vá para a jugular
- Todo mundo tem sensibilidades e pontos fracos.
- Provavelmente, você conhece seu parceiro e ele conhece o seu - portanto, não os use um contra o outro.
Não importa o quanto você esteja zangado, não use as inseguranças deles contra eles.
O dano que você causa pode se espalhar muito depois do fim da luta. Você não está lutando para se machucar - você está discutindo um problema para que possa resolvê-lo, melhorar a comunicação e seguir em frente de uma forma com a qual ambos estejam felizes.
8. Mantenha seu senso de humor
O senso de humor pode ajudar muito na resolução de conflitos e na dissolução de tensões.
Quando as coisas estiverem tensas, não tenha medo de contar uma piada ou fazer uma piada que você sabe que seu parceiro também vai rir.
Esteja disposto a rir junto e ver o lado engraçado de sua discordância, mesmo se você estiver com raiva também. O riso o aproxima e lembra que você está no mesmo time.
As brigas não precisam ser feias e dolorosas. Pratique essas técnicas de comunicação eficaz durante o conflito de relacionamento para que possa aprender a lutar com mais justiça. Se tudo mais falhar, dNão hesite em procurar terceiros, intervenção profissional para melhorar a comunicação com a ajuda de aconselhamento.
Transforme conflitos em oportunidades para uma melhor comunicação de relacionamento, antes que a quebra de comunicação prejudique seu relacionamento.